Здоровое Питание. Топ 7 Причин начать употреблять орехи в своём рационе

| | , , , ,

#здоровье, #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #здоровье, #продукты, #полезныесоветы

Обязательно поставьте свой лайк и делитесь с друзьями. Это будет полезно и тем кто редко кушает орехи и тем, кто регулярно

Здоровое Питание. Топ 7 Причин начать употреблять орехи в своём рационеФотка: когда поел орехов)

Чем полезно, кушать орехи?

Орехи содержат очень много полезных веществ. Это кальций, калий, магний, фосфор, железо и т.д… Практически все орехи богаты витамином Е. А витамин Е обеспечивает профилактику болезней сердца, рака и мышечной системы.

?

Орехи содержат ненасыщенные жирные кислоты омега-3. Это правильные жиры, в которых наш организм нуждается больше, чем в кондитерских.

?

Орехи имеют большое количество белка и являются сытным продуктом.

?

Все орехи способствуют активации работы мозга. Но в большей степени, это грецкий орех.

?

Орехи содержат антиоксиданты, что способствует сохранению молодости и красоты на дольше.

?

Регулярное употребление орехов способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.

?

Орехи можно кушать круглогодично.

А какие орехи у вас самые любимые в рационе? Напишите в комментариях

p.s. но не злоупотребляете их в количестве — т.к. они калорийные.

Подпишитесь на канал. Ещё круче напишу статьи.

»

Источник

Статья понравилась? Обязательно поделитесь с друзьями или сохраните.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Оставьте комментарий