Жирные кислоты омега-3 — польза и угроза для организма

Жирные кислоты омега-3 — польза и угроза для организма

Жирные кислоты омега-3 — польза и угроза для организма

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныепродукты, #Продукты, #Ожирение, #ЗдоровыйОбразЖизни

Кислоты омега-3 являются наиболее богатым источником энергии среди всех компонентов пищевых продуктов. Эти вещества чрезвычайно важны. К сожалению, кислоты омега-3 организм не способен синтезировать самостоятельно и, поэтому, зависит от их постоянного получения вместе с продуктами питания. Разные виды кислот содержатся в морепродуктах, мясе морской рыбы, а также — растительных маслах: льняном, рапсовом, оливковом…

Назначение кислоты омега-3

Кислоты омега-3 отличаются антисклеротическим, антитромботическим, противовоспалительным и противоопухолевым воздействием.

Кроме того, они обладают способностью ингибирования процесса липогенеза, противодействуя развитию ожирения. Доказано также их полезное воздействие на иммунную систему и кожные покровы.

Особенности дозировки

Суточная потребность взрослого организма в кислотах омега-3, как правило, определяется в индивидуальном порядке. Чаще всего она варьируется в пределах от 1 до 4 г в день. В виде специальных добавок эти вещества нужно принимать частями — в течение всего дня, распределяя дозу пополам.

Обычно первая часть употребляется за завтраком, а вторая — за ужином. При этом нужно знать, что капсулы с такими кислотами рекомендуется употреблять вместе с пищей, содержащей другие жиры.

Важно также и то, что кислоты омега-3 способствуют сжиганию жировых накоплений в организме, препятствуя образованию новых нежелательных запасов. Что касается любых других специальных добавок, то их применение одновременно с кислотами омега-3, как правило, не вызывает никаких нежелательных симптомов или вредного побочного эффекта.

Избыток омега-3 в организме

Негативные результаты их чрезмерного воздействия, прежде всего, обусловлены противовоспалительными свойствами таких кислот. В организме может выделяться избыточное количество компонентов, серьезно влияющих на систему гемостаза.

В результате, количество лейкоцитов в местах заживления поверхностных ран может снижаться, а сам процесс восстановления поврежденных тканей — существенно замедляется. И, вместо пользы от противовоспалительного воздействия, может возникать противоположный эффект, способствующий развитию инфекции.

Именно поэтому врачи не рекомендуют заниматься каким-либо самолечением и употреблять специальные добавки с кислотами омега-3 без предварительной консультации.

<< Ставьте палец вверх если понравилась статья. >>><<< Подписывайтесь на наш канал. >>>< — Спасибо, что читаете нас. —>7d»

Источник

Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Нет Комментариев

Оставить Комментарий