Здоровый Образ Жизни. Фрукты: польза или вред и стоит ли себя ограничивать?

Здоровый Образ Жизни. Фрукты: польза или вред и стоит ли себя ограничивать?

Здоровый Образ Жизни. Фрукты: польза или вред и стоит ли себя ограничивать?

#здоровье, #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #здоровье, #похудениеиправильноепитание, #полезныепродукты

Спелые сезонные фрукты: как пройти мимо???????????

Нужно ли дозировать их потребление или не стоит заморачиваться, ведь они несут в себе столько пользы?????+?
?
Разберёмся??
?
О том, что сладкое не полезно и плохо сказывается на фигуре, знают все??
?
Это так, ведь конфеты и шоколад имеют в составе большое количество сахара????
Сам по себе сахар является простым углеводом.
При попадании в организм он вызывает всплеск инсулина ??
вы насыщаетесь энергией на небольшой промежуток времени, и очень скоро снова чувствуете голод??
?
Такой приём пищи не несёт особой пользы, но при этом калорий вы получаете очень много!?













Что касается фруктов:
они тоже относятся к углеводам, но содержат в себе не глюкозу, а фруктозу??
Глюкоза и фруктоза имеют примерно одинаковую калорийность, но, при этом, фруктоза насыщает хуже??
То есть продуктов с ней в составе нужно съесть больше для того, чтобы почувствовать чувство насыщения??
?
??Понимаете разницу: чтобы получить примерно одинаковое количество калорий, вам достаточно съесть одну-две конфеты или целую тарелку фруктов??
?
??К тому же, фрукты — это не сплошная фруктоза: они состоят из воды, клетчатки и ряда полезных витаминов и микроэлементов, что делает их важной частью здорового рациона????









Подводя итог, хочется сказать, что всё должно быть в меру??
?
Если вам важно ваше здоровье и самочувствие – отдавайте предпочтение продуктам, которые принесут максимум пользы????
?
Наслаждайтесь сезонными фруктами и ягодами, пока есть такая возможность??????????
Берегите себя и своё здоровье????




Источник

Статья понравилась? Обязательно поделитесь с друзьями или сохраните.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Нет Комментариев

Оставить Комментарий