Здоровый Образ Жизни. Диета Аткинса. Плюсы и минусы

Здоровый Образ Жизни. Диета Аткинса. Плюсы и минусы

Здоровый Образ Жизни. Диета Аткинса. Плюсы и минусы

#здоровье, #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание, #здоровье, #здоровыйобразжизни

Как и любая другая диета, система питания Аткинса имеет свои плюсы и минусы. Несмотря на то, что для миллионов людей по всему миру эта диета стала палочкой-выручалочкой и вывела их из состояния ожирения, диетологи всё же расходятся во мнение насчет пользы низкоуглеводной диеты Аткинса.

Плюсы диеты Аткинса

  • эффективное снижение лишнего веса
  • уменьшение количества подкожного жира
  • сохранение объёмов мышечной массы
  • формирование здоровых привычек питания на всю жизнь
  • отсутствие голодания
  • маловероятно, что вес вернется к прежнему состоянию
  • профилактика болезней и недугов, приходящих с возрастом

Минусы диеты Аткинса

  • по утверждениям некоторых специалистов, существует опасность обезвоживания организма, что может в итоге привести к проблемам с почками
  • из-за ограничения на углеводы может наблюдаться сниженная активность мозга
  • замедление обмена веществ
  • плохое самочувствие
  • тяга к сладкому
  • длительность диеты
  • необходимость подсчета калорий
  • необходимость контроля веса
  • избыток белка, который приводит к нагрузке на печень

Заключение

Как видите, диета Аткинса довольно логичная и простая с точки зрения снижения веса. Она нашла своё признание во всём мире. Безусловно, снижение углеводов для многих является чуть ли невыполнимой задачей. Так как это требует большой силы воли и дисциплины.

С другой стороны, если вы твёрдо намерены раз и навсегда привести себя в отличную форму и выглядеть красиво и подтянуто всю жизнь, то правильное питание и тренировки — ваш единственный и верный путь. Не стоит боятся экспериментировать с питанием, ведь по-другому вы не узнаете, как работает ваш организм, что для него является приемлемым, а что — нет.

Источник

Статья понравилась? Обязательно поделитесь с друзьями или сохраните.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Нет Комментариев

Оставить Комментарий