#здоровье, #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #здоровье, #продукты, #похудениеиправильноепитание
Почему банан для меня лучший фрукт?
Если вы сидите на дефиците калорий или следите за весом банан будет и Вашим любимым фруктом.
Так как встаю рано на работу и мой завтрак проходит в шесть утра, то сами понимаете что к десяти утра очень хочется перекусить. Перекус в 10 часов утра очень выручает меня в условиях дефицита калорий.
Из чего обычно состоит мой перекус?
- чай
- панкейки или вкуснейшие сырники от супруги
- вкуснейшие бананы
Наверное, каждый с детства обожает этот приятный, нежный, слегка сладковатый банановый вкус? Хотя есть люди к сожалению которые и не любят эти фрукты, а есть те у кого возникают проблемы с пищеварением. Надеюсь таких немного, жаль очень людей что такое происходит.
И так перейдем к бананам
Банан это фрукт — лучший фрукт для меня. Их поедание доставляет мне огромное удовольствие, а так же заряжает энергией на весь день. Калорийность среднестатистического банана в районе 100-120 кКал, в банане большое количество углеводов, которые быстро начнут приводить Ваш организм в тонус. Жаль конечно что практически нет белков.
Бананы КБЖУЯ съедаю всего один банан в день, и этого мне хватает до обеда с запасом даже.
Кстати у банана кроме его вкуса большой запас полезных свойств!
- улучшает кровообращение
- помогает насыщать клетки кислородом
- предотвращает задержку воды в организме, регулирует водный баланс
- нормализует давление
- снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний
- предотвращает появление мышечных судорог от тренировок
- помогает в восстановлении мыщц
- уменьшает симптомы болезней, связанные с камнями в почках, болями в спине
Так же бытует мнение что очень полезен для мужской силы. Кто знает точно пишите в комментариях!
Банан лучший фрукт
Так что, в период того как я нахожусь на дефиците калорий банан мой любимый фрукт!
Всем удачных тренировок и удачного похудения!
Подписывайся на канал!Что помогает мне худеть?Так же мой YouTube канал на разные темы
»
Статья понравилась? Обязательно поделитесь с друзьями или сохраните.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…
