0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #Полезныесоветы

Чувствуете себя раздутым?Конечно, причиной может быть чрезмерное употребление пищи, слишком быстрое и неправильное.

«Вздутие живота может быть вызвано как продуктами, которые мы едим, так и окружающей средой, в которой мы потребляем эти продукты. Нет ни одного вида пищи, который вызывает вздутие живота для всех, мы все разные, поэтому важно обращать внимание на продукты, которые обычно вызвают у вас вздутие живота », – говорит Эшли Ривер, доктор медицинских наук, зарегистрированный диетолог в

Ashley Reaver Nutrition LLC в Окленде, штат Калифорния.

Запор также может быть причиной вздутия живота, если это так, «постепенно увеличивайте потребление клетчатки – думайте о целых фруктах, овощах, цельнозерновых продуктах, бобах – и пейте больше воды», – предлагает Хайман.

Арбуз
Этот фрукт на 92% состоит из воды, он может повысить гидратацию и помочь вывести избыток натрия из организма, говорит Ривер.

Спаржа
«Стеблируйте» этот овощ, когда вы чувствуете вздутие живота, так как он содержит большое количество аспарагина, аминокислоты, которые действует как мочегонное средство и помогают вымывать лишнюю жидкость, говорит Хайман.

Мятный чай
Заварите кружку этого успокаивающего напитка без калорий. Согласно Хайману, мятный чай может помочь расслабить мышцы желудка и кишечника, участвующие в пищеварении.


Спасибо, что дочитали до конца!

Если вам понравилось, нажимайте пальчик вверх! Подписывайтесь на канал Пп kulinaria,вкусные рецепты и делитесь публикациями в социальных сетях 🙂

2d”

Источник

Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Хитрости деревенских рыболовов. Лучший аттрактант сложно придумать

Previous article

Шутки в сторону: 8 способов сосредоточиться на учебе/работе

Next article

You may also like

Здоровый Образ Жизни

Как перед сном пить кефир чтобы вес сильно и быстро начал снижаться

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни Как перед сном пить кефир чтобы вес сильно и быстро начал снижаться. Кефир – очень полезный для организма напиток. Этот ...
Здоровый Образ Жизни

Как перестать постоянно есть и начать худеть

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы Почему нам постоянно хочется есть, даже когда мы не голодны? Продукты, содержащие жиры, сахар и соль, воздействуют на находящиеся ...

Comments

Leave a reply