Здоровое Питание. ФИСТАШКИ: 4 главных полезных качества

| | , , , ,

#здоровье, #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #орехи, #полезныепродукты, #похудениеиправильноепитание

Фисташка — на самом деле, не орех, а косточка плода. У фисташек много плюсов, но выделим четыре основных.

1?? В фисташках содержится мало оксалатов. Если у вас были камни в почках или вы склонны к образованию камней, к артриту, фисташки вам подойдут.

2?? В фисташке много витаминов и микроэлементов.

  • Калий — важный электролит для организма.
  • Фосфор — даёт энергию.
  • Цинк — необходим для более чем 2-3 тысяч ферментов, один из самых важных микроэлементов для организма.
  • Витамин К1 — помогает при обильных кровотечениях.
  • B6 — важен во многих биохимических реакциях, помогает при отёках.
  • В1 — уменьшает тревожность, улучшает сон, помогает от стресса.
  • Фолат — помогает предотвратить разрывы в хромосомах, в ДНК.
  • Витамин Е — важный антиоксидант, полезен для мышц, гормонов, желёз внутренней секреции и кожи.
  • Хлорофилл — прекрасный лекарь при раздражении внутри пищевода, в кишечнике.
  • Магний — помогает от мышечных спазмов, стресса и плохого сна. Важен для выработки энергии, поддержания сердечного ритма.

3?? Фисташки — это хороший источник аминокислот и полезных жиров. Они содержат альфа-липоевую кислоту (омега-3). В них много и других жирных кислот, полезных для когнитивных функций, сердечно-сосудистой системы, иммунной системы.

4?? Фисташки — источник антиоксидантов. Антиоксиданты могут значительно уменьшить осложнения некоторых заболеваний, например диабета, при котором создаётся много свободных радикалов и воспалений в целом.

Про здоровое питание в группе Facebook, канале Telegram и аккаунте Instagram. Смотрите видеоинструкции в русской озвучке на канале в YouTube.

»

Источник

Статья понравилась? Обязательно поделитесь с друзьями или сохраните.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Реклама партнеров


Закажите модные УГГИ UGG AUSTRALIA
Более 10-ти различных моделей и цветов на любой вкус и цвет





НОВИНКА! Массажная подушка с прогревом
Снимайте отёки, мышечное напряжение и усталость
Переходите на сайт, кликнув по картинке


Массажная подушка с прогревом

Оставьте комментарий