Здоровое Питание. Эффективные диеты, за неделю минус 5 кг и больше!

Здоровое Питание. Эффективные диеты, за неделю минус 5 кг и больше!

Здоровое Питание. Эффективные диеты, за неделю минус 5 кг и больше!

#здоровье, #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #продукты, #овощи, #похудениеиправильноепитание

Луковая диета. Согласно правилам этой диеты неделю нужно употреблять суп, основным ингредиентом которого является лук.

Меню на 7 дней.

1 день.

Завтрак- суп, яблоко

Обед- суп

Перекус- апельсин

Ужин- суп, грейпфрут

Перекус- пара ломтиков ананаса

2 день.

Завтрак- суп, салат из огурца и помидора

Обед- суп

Перекус- несколько печеных картошек с травами

Ужин- суп, пара огурцов

Перекус- салат из моркови и свеклы

3 день.

Завтрак- суп, отварная свекла

Обед- суп, огурец и половина яблока

Перекус- грейпфрут

Ужин- суп

Перекус- пара киви

4 день.

Завтрак- суп, банан

Обед- суп, салат из огурца и помидора

Перекус- салат из тертой моркови с яблоком

Ужин- суп, яблоко

Перекус- стакан молока

5 день.

Завтрак- суп, пара томатов

Обед- запеченная с помидорами курица или рыба

Перекус- суп

Ужин- суп

Перекус- тертая отварная морковь

6 день.

Завтрак- суп

Обед- суп, кусочек отварной говядины

Перекус- салат из огурцов и капусты

Ужин- салат из огурцов и помидоров

Перекус- суп

7 день.

Завтрак- суп, свежий огурец

Обед- суп, шинкованная белокочанная капуста

Перекус- немного отварного риса и помидор

Ужин- морковно-свекольный салат, пара столовых ложек пустой рисовой каши

Перекус- суп

За неделю можно сбросить 5 кг.

Капустная диета. Можно кушать любую капусту, комбинировать.

Меню на 7 дней. (Внимание 7 дней подряд нужно кушать одинаковую пищу)

Завтрак- зеленый чай, кофе вода

Обед- салат из капусты/моркови, отварная говядина, курица, рыба 200 грамм

Перекус- стакан обезжиренного кефира

Ужин- салат из капусты, половина куриного яйца, одно яблоко.

При соблюдении всех рекомендаций, можно сбросить от 6 кг за неделю.

Голливудская диета. Смысл диеты в том, что вы только обедаете и ужинаете.

Меню на 7 дней.

1 день.

Обед- 1 куриное яйцо, средний помидор, чашка кофе

Ужин- салат из капусты/огурцов, половина грейпфрута, 1 яйцо

2 день.

Обед- 1 яйцо, грейпфрут, чай или кофе

Ужин- средний огурец, отварная говядина 200 грамм, кофе

3 день.

Обед- 1 яйцо, помидор, салат из капусты или огурцов

Ужин- средний огурец, отварная говядина, кофе или чай

4 день.

Обед- салат из капусты или огурцов, грейпфрут, чай или кофе

Ужин- 1 яйцо, обезжиренный творог

5 день.

Обед- 1 яйцо, салат из капусты или огурцов, чай

Ужин- салат из капусты или огурцов, рыба 200 грамм, чай или кофе

6 день.

Обед- салат из фруктов: яблоко, апельсин, грейпфрут

Ужин- салат из капусты, отварная говядина 200 грамм, зеленый чай

7 день.

Обед- отварная курица, салат из огурцов, грейпфрут

Ужин- салат из фруктов: яблоко, апельсин, грейпфрут

Можно сбросить от 7 кг.

Расскажите в комментариях, сидели когда-нибудь на диете?

Источник

Статья понравилась? Обязательно поделитесь с друзьями или сохраните.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Нет Комментариев

Оставить Комментарий