0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни

    Эту неделю я решила сделать последней в моем марафоне «Сбрось лишнее».

    Почти три месяца я пытаюсь скинуть 5 кг. лишнего веса. Я питаюсь по белковой системе. Мне удалось скинуть 4 кг. Эту неделю я решила сделать экстремальной в плане похудения. А далее будет сохранение результата. На этой неделе я исключила из своего рациона не только высокоуглеводные продукты, но и продукты животного происхождения. Основа моего рациона на этой неделе: горох, фасоль, нут, гречка, перловка, ячка, цельнозерновые хлебцы, овощи (не крахмальные), фрукты (не сладкие). К тому же я постараюсь провести эту неделю в максимальной для меня двигательной активности. Надеюсь, что последний лишний килограмм уйдет в эту неделю.

    Самой главной задачей для меня будет сохранить потерянные килограммы, тем более, что грядет череда праздников.

    Вот мое скромное и низкокалорийное меню на день в эту неделю:

    Завтрак: каша овсяная, сваренная на воде и кофе.

    Обед: суп гороховый с овощами без мяса и картошки. Из овощей в этом супе сельдерей, морковь и лук.

    Ужин: гречка с отварной фасолью и небольшой соленый помидор. Уж очень мне его захотелось.

    Из перекусов: яблоко, хлебцы цельнозерновые с чаем.

    Вот так скромно, но надеюсь продуктивно.

    Надеюсь, что не сорвусь и похудею до нужной мне отметки на весах.

    Надеюсь, что статья вам понравилась. Ставьте лайк ?? и подписывайтесь на канал!

    2 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru life diet

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Поделитесь с друзьями:
      0

      В этом доме поселилась весна

      Previous article

      Сладости без муки, которые можно на диете.

      Next article

      Comments

      Leave a reply