0

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП

Сейчас хочу немного рассказать Вам, о правильном питании.

1)Первый и самый важны пункт, кем Вы бы не являлись, это перестать употреблять фаст фуд(мак дональдс, КФС).

2)Второй не мало важный пункт, это если Вы хотите хорошо себя чувствовать, начать употреблять достаточное количество воды, 2-3 литра! Не меньше, ведь мы на 70% состоим из воды, а то и больше.

Один стакан воды с утра, с лимоном, взбодрит Ваш организм и обеспечит хорошее самочувствие на весь день.

3)Если у Вас есть проблемы с лишним весом, перестаньте есть мучное и сладкое, это главные продукты, из-за которых Вы набираете вес, или же не можете его скинуть.

4)Перестаньте ложится в 1-2 ночи, организм страдает из-за этого, ложитесь в 10-11 часов вечера, перед этим выпив стакан воды. После того как Вы начнете каждый день ложится вовремя, и просыпаться в 7-8 часов, а то и ранее, Вы почувствуете, что жить стало намного легче и приятнее.

5)Переборите свою лень, перестаньте сидеть на диване и смотреть телевизор, это делает Вас только тупее, выйдите на улицу, прогуляйтесь, подышите воздухом, не надо придумывать себе отговорки, у всех есть время, каждый может его найти.Это ваше здоровье, начните о нем заботится, не с завтрашнего дня, а прямо сейчас!

6)Кушайте как можно больше овощей, фруктов, мяса, пейте молоко, кефир, ешьте домашние продукты, яйца, сыр, творог.

7)Начните с прогулки вечером, просто походите 15-20 минут перед сном, далее Вам начнет это нравится, Вы войдете во вкус, проводите больше времени на воздухе, начните кататься на велосипеде, роликах, плавайте в бассейне, ходите на гимнастику, да даже вышли на улице и сделали ее там, никакого зала не нужно, ГЛАВНОЕ МОТИВАЦИЯ!!

Еще не мало важный факт, это алкоголь и курение, ведь всем известно, что человек который курит, вечно болеет и если ко всему этому прикрепить употребление алкоголя, это убойная доза яда для нас.

Хочу отметить еще кое что, долголетие и качество жизни, зависит только от Вас, не надо искать отговорки.Начните действовать сейчас!

»

 

Источник: Похудение и правильное питание

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Георгины уход за ними……..

Предыдущие статьи

Творожно яблочный пирог или правильная шарлотка без муки! Низкокалорийно!

Следующая статья

Вам также может понравиться

Меню на 1014 ккал. Худеем дальше и не хватает времени на статьи в дзен.
Здоровый Образ Жизни

Меню на 1014 ккал. Худеем дальше и не хватает времени на статьи в дзен.

#здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание, #менюнадень, #ппменюнадень, #обедвофисе, #овощисмясом, #менюнакаждыйдень Всем привет! Я в хорошем расположении духа, надеюсь день рабочий пройдет удачно и ...
Вредные продукты, которые на самом деле полезны
Здоровый Образ Жизни

Вредные продукты, которые на самом деле полезны

#похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #продукты, #здоровье, #полезныепродукты, #фитнес
возраст

Как же лучше питаться в разном возрасте 30+, 40+ или 50+?

#возраст, #продукты, #здоровыйобразжизни, #здоровье, #фрукты, #похудениеиправильноепитание, #питание, #полезныесоветы
девушки

Правда и мифы о чае

#напитки, #чай, #здоровыйобразжизни, #полезныесоветы, #женщины, #девушки, #фитнес, #шоппинг, #красота
веганство

Мои родители стали сыроедами!

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #сыроедение, #вегетарианство, #веганство Я, Кичигин Евгений, директор Центра естественного оздоровления, натуропат, гипнотерапевт, член Профессиональной ассоциации регрессивных гипнотерапевтов. ...
Расскажу, какие 5 необходимых действий я делаю в самый первый день похудения, чтобы процесс пошёл как надо!
диеты

Расскажу, какие 5 необходимых действий я делаю в самый первый день похудения, чтобы процесс пошёл как надо!

#похудениеиправильноепитание, #фитнес, #красота, #здоровыйобразжизни, #полезныесоветы, #зож, #здоровье, #похудение, #правильноепитание, #диеты Всем большой привет! Меня зовут Таня и мне нужно скинуть ...
Кофеин в черном чае
девушки

Кофеин в черном чае

#напитки, #чай, #полезныесоветы, #здоровыйобразжизни, #женщины, #шоппинг, #фитнес, #красота, #девушки
белки

Лучшие источники белка для тех, кто отказался от мяса. Калькулятор протеина.

#веганство, #здоровыйобразжизни, #растительныйбелок, #вегетарианскиерецепты, #незаменимыеаминокислоты, #белки, #протеин, #здоровоепитание, #вегетарианец, #фасоль Белок необходим каждой клетке нашего тела и получение достаточного количества ...
12 плюсов кето диеты и интервального голодания
Здоровый Образ Жизни

12 плюсов кето диеты и интервального голодания

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #ожирение, #кето, #кетодиета, #кето-диета, #интервальноеголодание, #периодическоеголодание, #докторберг
быстрый завтрак

Ленивая овсянка в банке за 2 минуты

#овсянка, #похудениеиправильноепитание, #овощи, #здоровыйобразжизни, #йогурт, #полезныесоветы, #лениваяхозяйка, #лениваяовсянка, #овсянаякаша, #быстрыйзавтрак У многих убеждение, что здоровая еда не может быть вкусной. ...

Комментарии

Оставить ответ