0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Рецепты, #Еда, #Фитнес, #Продукты, #Десерты, #ЗдоровыйОбразЖизни

Ну что, рассчитаем КБЖУ замечательного ПП тортика:

БЖУ всего торта (1/4 торта):

Белки: 43 гр (11 гр); Жиры: 27 гр (6 гр;); Углеводы: 180 гр (45 гр.).

Калорийность всего торта: 1080 ккал! (272 ккал!)

Ингредиенты, которые понадобятся:

Для коржа:

Яйца 4 шт; Мука рисовая (можно любую) 100 гр; Какао 1 ст ложка; Сах зам (у меня фит парад) 5 гр; Разрыхлитель 5 гр.

Для заварного крема:

Молоко 2.5% 300 мл; Сах зам (у меня фит парад) – 5 гр; Крахмал кукурузный (я заменила на картофельный) 20 гр.

Для начинки:

Банан 1 шт; Киви 4 шт.

Способ приготовления: ничего сложного, но нужно быть внимательными.

Сначала, отделяю по разным мискам белки от желтков. В белки добавляю 5 гр фит парада.

Затем, блэндерю белки до устойчивых пиков. Добавляю желтки и снова блэндерю. И добавляю муку рисовую с разрыхлителем и опять блэндерю)

Получается густая жидкость. Её делим на две части. В одну из которых добавляем 1 ст ложку какао.

В емкость для запекания выкладываем попеременно ложкой нашу массу то белую, то коричневую и т.д.

Ставим в духовку 180-200 градусов до 25 минут.

Ждем пока остынет. Как остынет, нарезаем на небольшие кубики.

Теперь переходим к крему. В молоко добавляем 5 гр саж зама и 20 гр картофельного крахмала. Перемешиваем и кладем на плиту.

ПОСТОЯННО МЕШАЕМ ДО ЗАГУСТЕНИЯ КРЕМА! Я сначала сделала ошибку, засунула в микроволновку. И получился у меня комок непонятно чего) Пришлось выбрасывать.

Как только крем загустел – выливаем его в отдельную тарелочку.

Теперь хорошенько смешиваем кубики коржа с кремом!

Для начинки нам нужно всего навсего порезать кубиками/кружочками киви и банан.

А теперь приступаем к выкладыванию!

Берем форму и стелим на нее пищевую пленку (у меня пленки не оказалось под рукой, поэтому помог простой полиэтиленовый пакет).

Выкладываем сначала киви, затем половину коржа с кремом, затем бананы и оставшиеся корж с кремом!

Все прижимаем аккуратно. Накрываем пакетом (пленкой) и в холодильник на ночь)

А что будет утром…мммм…короче утром я съела целых два куска) То есть половину тортика) И меня вообще не мучает совесть. Все равно завтра утром весы покажут отвес)

Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!

Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)

О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!

34 нравится”

 

Источник: zen.yandex.ru Похудела на 25 кг!

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

первые весенние цветы в саду

Previous article

3 мега уловистых колебалки для ловли щуки в траве и корягах

Next article

You may also like

More in Еда

Еда

Салаты из белокочанной капусты — 8 рецептов с фото. Секреты вкусных заправок к салату

#Еда, #Рецепты, #Похудениеиправильноепитание, #Кухня Еще больше рецептов вы найдете на сайте Вкусный блог. Подписывайтесь и ставьте лайки. Белокочанная капуста любима многими за свои ...

Comments

Leave a reply