0

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни

Мой опыт в похудении составляет уже около семи лет, и начался он после рождения второго ребёнка. К тому времени, мой вес составлял около 80 килограмм и существенно усложнял мне жизнь. К сожалению, всегда когда я садилась на диету, что-то шло не так как хотелось бы.

Каждый раз, когда я придерживалась различных диет, максимум могла похудеть на 5 килограмм и это в лучшем случае. Непомогали даже походы к диетологам и специально подобрано меню питания, что уж говорить об остальных диетах. При соблюдении низкокалорийного рациана питания, я постоянно срывалась и уплетала тортики и пироженые, совсем не задумываясь о своих лишних килограммах.

Я понимала, что лучшим вариантом будет придерживаться правильного питания, и контролировать получение из пищи необходимого количества белков, жиров и углеводов. Такое питание действительно приносило свои плоды, но вес уходил невыносимо медленно, а через пару недель и вовсе остановился.

На тот момент я снова разочаровалась и у меня опустились руки, я ведь так старалась, а результат — всего лишь минус 3 кило на весах. Тогда я поделилась своей историей с моей давней стройной подругой, и она очень удивилась, что при правильном питании я до сих пор страдаю от лишнего веса. Я ей подробно рассказала как я питалась и что я кушала изо дня в день. На моё удивление, оказалось что в моем рационе совсем не было места рыбным продуктам, полезным злакам и витаминам.

Вика, так звали мою подругу, сказала что мне срочно нужно заменить вечерний приём пищи рыбой приготовленной на пару, по утрам кушать злаковые каши с добавлением льна и пить кофе без сахара с небольшим количеством корицы. Не лишним также будет перекус состоящий цитрусовых фруктов.

Моя подруга мне объяснила, что в рыбе и в семенах льна содержится большое количество жирных кислот Омега-3, которые просто необходимы при соблюдении диеты. А корица и лимон помогут ускорить мой обмен веществ, что позволит мне преодолеть эффект «плато» и худеть намного быстрее, чем раньше.

Конечно же я не заставила свои лишние килограммы долго ждать, и сразу же решила перейти от теории к практике. После трех недель соблюдения всех рекомендаций, мне удалось скинуть почти 6 килограмм! Вес и вправду стал таять на глазах, а самое главное, что каждый день есть хоть небольшой отвес, что не может не радовать 🙂

Сейчас я продолжаю худеть, и как только у меня получиться сбросить ещё 10 килограмм, я обязательно выложу статью и подробно расскажу что именно я ела на завтрак, обед и ужин на протяжении недели, а также покажу свои фото ДО и ПОСЛЕ похудения.

До новых встреч!

Спасибо всем, кто подписан на мой канал и следит за новыми статьями!

С любовью, Ваша Анна.

8d»

Источник

Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Почему в советское время было мало толстых женщин, а сейчас — много

Предыдущие статьи

Заливная пицца на майонезе в духовке, для всей семьи

Следующая статья

Вам также может понравиться

Меню на 1014 ккал. Худеем дальше и не хватает времени на статьи в дзен.
Здоровый Образ Жизни

Меню на 1014 ккал. Худеем дальше и не хватает времени на статьи в дзен.

#здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание, #менюнадень, #ппменюнадень, #обедвофисе, #овощисмясом, #менюнакаждыйдень Всем привет! Я в хорошем расположении духа, надеюсь день рабочий пройдет удачно и ...
Вредные продукты, которые на самом деле полезны
Здоровый Образ Жизни

Вредные продукты, которые на самом деле полезны

#похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #продукты, #здоровье, #полезныепродукты, #фитнес
возраст

Как же лучше питаться в разном возрасте 30+, 40+ или 50+?

#возраст, #продукты, #здоровыйобразжизни, #здоровье, #фрукты, #похудениеиправильноепитание, #питание, #полезныесоветы
девушки

Правда и мифы о чае

#напитки, #чай, #здоровыйобразжизни, #полезныесоветы, #женщины, #девушки, #фитнес, #шоппинг, #красота
веганство

Мои родители стали сыроедами!

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #сыроедение, #вегетарианство, #веганство Я, Кичигин Евгений, директор Центра естественного оздоровления, натуропат, гипнотерапевт, член Профессиональной ассоциации регрессивных гипнотерапевтов. ...
Расскажу, какие 5 необходимых действий я делаю в самый первый день похудения, чтобы процесс пошёл как надо!
диеты

Расскажу, какие 5 необходимых действий я делаю в самый первый день похудения, чтобы процесс пошёл как надо!

#похудениеиправильноепитание, #фитнес, #красота, #здоровыйобразжизни, #полезныесоветы, #зож, #здоровье, #похудение, #правильноепитание, #диеты Всем большой привет! Меня зовут Таня и мне нужно скинуть ...
Кофеин в черном чае
девушки

Кофеин в черном чае

#напитки, #чай, #полезныесоветы, #здоровыйобразжизни, #женщины, #шоппинг, #фитнес, #красота, #девушки
белки

Лучшие источники белка для тех, кто отказался от мяса. Калькулятор протеина.

#веганство, #здоровыйобразжизни, #растительныйбелок, #вегетарианскиерецепты, #незаменимыеаминокислоты, #белки, #протеин, #здоровоепитание, #вегетарианец, #фасоль Белок необходим каждой клетке нашего тела и получение достаточного количества ...
12 плюсов кето диеты и интервального голодания
Здоровый Образ Жизни

12 плюсов кето диеты и интервального голодания

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #ожирение, #кето, #кетодиета, #кето-диета, #интервальноеголодание, #периодическоеголодание, #докторберг
быстрый завтрак

Ленивая овсянка в банке за 2 минуты

#овсянка, #похудениеиправильноепитание, #овощи, #здоровыйобразжизни, #йогурт, #полезныесоветы, #лениваяхозяйка, #лениваяовсянка, #овсянаякаша, #быстрыйзавтрак У многих убеждение, что здоровая еда не может быть вкусной. ...
Бабуле 60 а она до сих пор стройная. Поделилась как она худела на 10 кг
голод

Бабуле 60 а она до сих пор стройная. Поделилась как она худела на 10 кг

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #полезныесоветы, #голод, #тонкаяталия, #правильнопитание, #диета, #лишнийвес, #жиросжигание Приветствую вас, дорогие мои читатели и читательницы! Диета — это ...

Комментарии

Оставить ответ