0

#Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни

 

Доброго времени суток, худеющие!

Кто впервые на моем канале? Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.

В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг, делюсь рецептами и опытом. В настоящее время мне удалось избавиться от 43 кг.

Четверг для меня стал каким — то унылым днем. Может потому, что я зависима от погоды и хочется уже солнышка и тепла, а весна не особо спешит радовать нас. Плюс совсем закопалась в работе и делах, не было ни на что времени.

А день начался с завтрака, на который были бутерброды с цельнозерновым домашним хлебом (100 г) с кабачковой икрой (450 г) и с каймаком (около 10 г) и малосольной кетой (50 г).

К зеленому чаю — шоколадка (15 г). Витаминки и капсула — омега 3 в обязательном порядке за завтраком.

Всего на завтрак получилось 500 ккал.

Кстати, кета оказывается очень полезная рыбка и содержит в себе большой перечень необходимых организму веществ и полезных элементов.

После завтрака погрузилась в работу и за ней же перекусила фруктами — яблоком (115 г) и киви (130 г) — 115 ккал.

Приготовленный вчера сырный суп порадовал меня на обед и сегодня.

Тарелка сырного супа на обед (около 430 г) — 365 ккал.

После обеда мне предстоял визит в Управляющую компанию, чтобы получить документы. Настроилась на долгое ожидание и все сопутствующие «услуги» …однако управилась за 10 минут! Была поражена. Интересно — это мне повезло просто или неужели…)

Вернувшись домой опять погрузилась в работу..

На ужин была курица тушеная со стручковой фасолью и грибами (300 г ) и помидор.

Ужин вышел на 300 ккал.

Всего за день получилось 1280 ккал.

Осилена норма воды сегодня, напоминания и бутылочка с водой рядом опять начали работать.

Рецепт куриной грудки с грибами и фасолью.

Рецепт цельнозернового хлеба.

Рецепт сырного супа.

Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.

Не жалейте лайков, поддержите меня!

Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я «ОколоПП»!

71 нравится»

 

Источник: zen.yandex.ru ОколоПП»»

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

ВОСТОРГОВ БУДЕТ МОРЕ ! ОТРЫВНОЙ ПИРОГ ФАНТАСТИКА,ОЧАРОВЫВАЕТ СРАЗУ И НАВСЕГДА.

Предыдущие статьи

Каким удобрением я опрыскиваю огурцы

Следующая статья

Вам также может понравиться

Как же лучше питаться в разном возрасте 30+, 40+ или 50+?
возраст

Как же лучше питаться в разном возрасте 30+, 40+ или 50+?

#возраст, #продукты, #здоровыйобразжизни, #здоровье, #фрукты, #похудениеиправильноепитание, #питание, #полезныесоветы
девушки

Правда и мифы о чае

#напитки, #чай, #здоровыйобразжизни, #полезныесоветы, #женщины, #девушки, #фитнес, #шоппинг, #красота
веганство

Мои родители стали сыроедами!

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #сыроедение, #вегетарианство, #веганство Я, Кичигин Евгений, директор Центра естественного оздоровления, натуропат, гипнотерапевт, член Профессиональной ассоциации регрессивных гипнотерапевтов. ...
Расскажу, какие 5 необходимых действий я делаю в самый первый день похудения, чтобы процесс пошёл как надо!
диеты

Расскажу, какие 5 необходимых действий я делаю в самый первый день похудения, чтобы процесс пошёл как надо!

#похудениеиправильноепитание, #фитнес, #красота, #здоровыйобразжизни, #полезныесоветы, #зож, #здоровье, #похудение, #правильноепитание, #диеты Всем большой привет! Меня зовут Таня и мне нужно скинуть ...
Кофеин в черном чае
девушки

Кофеин в черном чае

#напитки, #чай, #полезныесоветы, #здоровыйобразжизни, #женщины, #шоппинг, #фитнес, #красота, #девушки
белки

Лучшие источники белка для тех, кто отказался от мяса. Калькулятор протеина.

#веганство, #здоровыйобразжизни, #растительныйбелок, #вегетарианскиерецепты, #незаменимыеаминокислоты, #белки, #протеин, #здоровоепитание, #вегетарианец, #фасоль Белок необходим каждой клетке нашего тела и получение достаточного количества ...
12 плюсов кето диеты и интервального голодания
Здоровый Образ Жизни

12 плюсов кето диеты и интервального голодания

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #ожирение, #кето, #кетодиета, #кето-диета, #интервальноеголодание, #периодическоеголодание, #докторберг
быстрый завтрак

Ленивая овсянка в банке за 2 минуты

#овсянка, #похудениеиправильноепитание, #овощи, #здоровыйобразжизни, #йогурт, #полезныесоветы, #лениваяхозяйка, #лениваяовсянка, #овсянаякаша, #быстрыйзавтрак У многих убеждение, что здоровая еда не может быть вкусной. ...
Бабуле 60 а она до сих пор стройная. Поделилась как она худела на 10 кг
голод

Бабуле 60 а она до сих пор стройная. Поделилась как она худела на 10 кг

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #полезныесоветы, #голод, #тонкаяталия, #правильнопитание, #диета, #лишнийвес, #жиросжигание Приветствую вас, дорогие мои читатели и читательницы! Диета — это ...
Голод делает людей глупыми?
голод

Голод делает людей глупыми?

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #голод, #здоровыйобразжизни, #зож, #диета, #правильноепитание, #мозг, #питаниемозга, #продовольствие
гипертония

За неделю еще минус 5,4 кг. Что я ем

#похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #худею, #рецепты, #гипертония, #диабет2типа Доброго времени суток ребятки!))) Вот и прошла еще неделю, как я питаюсь по определенной ...

Комментарии

Оставить ответ