0
Поделитесь с друзьями:
Я ем вкусно и похудела уже на 43 кг. Вот мою меню на день.

#Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни

 

Доброго времени суток, худеющие!

Кто впервые на моем канале? Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.

В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг, делюсь рецептами и опытом. В настоящее время мне удалось избавиться от 43 кг.

Четверг для меня стал каким – то унылым днем. Может потому, что я зависима от погоды и хочется уже солнышка и тепла, а весна не особо спешит радовать нас. Плюс совсем закопалась в работе и делах, не было ни на что времени.

А день начался с завтрака, на который были бутерброды с цельнозерновым домашним хлебом (100 г) с кабачковой икрой (450 г) и с каймаком (около 10 г) и малосольной кетой (50 г).

К зеленому чаю – шоколадка (15 г). Витаминки и капсула – омега 3 в обязательном порядке за завтраком.

Всего на завтрак получилось 500 ккал.

Кстати, кета оказывается очень полезная рыбка и содержит в себе большой перечень необходимых организму веществ и полезных элементов.

После завтрака погрузилась в работу и за ней же перекусила фруктами – яблоком (115 г) и киви (130 г) – 115 ккал.

Приготовленный вчера сырный суп порадовал меня на обед и сегодня.

Тарелка сырного супа на обед (около 430 г) – 365 ккал.

После обеда мне предстоял визит в Управляющую компанию, чтобы получить документы. Настроилась на долгое ожидание и все сопутствующие “услуги” …однако управилась за 10 минут! Была поражена. Интересно – это мне повезло просто или неужели…)

Вернувшись домой опять погрузилась в работу..

На ужин была курица тушеная со стручковой фасолью и грибами (300 г ) и помидор.

Ужин вышел на 300 ккал.

Всего за день получилось 1280 ккал.

Осилена норма воды сегодня, напоминания и бутылочка с водой рядом опять начали работать.

Рецепт куриной грудки с грибами и фасолью.

Рецепт цельнозернового хлеба.

Рецепт сырного супа.

Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.

Не жалейте лайков, поддержите меня!

Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я “ОколоПП”!

71 нравится”

 

Источник: zen.yandex.ru ОколоПП””

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

ВОСТОРГОВ БУДЕТ МОРЕ ! ОТРЫВНОЙ ПИРОГ ФАНТАСТИКА,ОЧАРОВЫВАЕТ СРАЗУ И НАВСЕГДА.

Previous article

Каким удобрением я опрыскиваю огурцы

Next article

You may also like

Еда

Моя пятерка супер вкусных и полезных завтраков для похудения! С ними я похудела на 25 кг! Попробуйте и Вы!

#Рецепты, #Похудениеиправильноепитание, #Еда, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Завтракаю я всегда плотно и вкусно. Так как завтрак дает заряд энергии на весь день! Поэтому, никогда не ...

Comments

Leave a reply