0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фрукты

    Фрукты являются важным источником витаминов и минералов, но некоторые из них не нужно употреблять в избытке, потому что они имеют высокое содержание сахара.

    Известно, что сахар является одним из главных врагов фигуры, потому что он способствует добавлению лишних килограммов, и если у вас диета для похудения , желательно употреблять умеренно богатые сахаром фрукты.

    Вот что плоды должны дать , если вы хотите избавиться от лишних кило:

    Виноград

    В 100 граммах винограда содержится 18 граммов сахара. В идеале, вы не должны съедать более 80 граммов винограда каждый день, если вы хотите сохранить свой силуэт. Диетологи рекомендуют его в своем ежедневном рационе людям, которые находятся на откорме, особенно потому, что они богаты ресвератролом и антиоксидантами, веществами, известными своими противораковыми свойствами.

    Нефелиум

    Родом из Китая, фрукты личи имеют высокое содержание сахара, а именно 15 граммов в 100 граммах фруктов.

    Также фрукт содержит 125 калорий. Однако время от времени полезно есть эти экзотические фрукты, потому что они богаты кальцием, магнием, цинком, витаминами С и А, что означает, что они поддерживают здоровье костей и помогают функционированию иммунной системы.

    Инжир

    Вкусные фиги находятся в верхней части фруктов с высоким содержанием сахара, особенно если вы выбираете сушеные. Эти фрукты содержат 24 грамма сахара, 100 граммов и почти 250 калорий, что совсем не соответствует силуэту. И сырой инжир имеет довольно большое количество сахара.

    2 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Красота — это просто!

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Поделитесь с друзьями:

    Завтрак салат с яйцом

    Previous article

    ТЕПЛИЦА В «ШУБЕ»

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    Как сбрасывать лишние кг, если на себя совершенно нет времени. Личный опыт

    #Похудениеиправильноепитание, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни Если вам катастрофически не хватает времени на тренировку, еду и сон, значит вы такая же, как и я. Но что ...
    Здоровый Образ Жизни

    Какие продукты можно есть вечером без угрызений совести?

    #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #Здоровье, #Полезныепродукты, #Фрукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы Что мы знаем о законе подлости? Каждый вечер, ровно в 22:00 нападает дикий жор. Хочется сметать ...

    Comments

    Leave a reply