0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Фрукты, #Продукты, #Полезныепродукты, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Веганство

Каждый продукт диетологи советуют употреблять в определенное время. В данной статье речь пойдет о фруктах. У многих употребление фруктов вызывает дискомфорт в области живота. Данный вид продукта не такой уж и безопасный, как многие считают. Большое количество людей считают, что данный вид продукта им не подходит. Но это не верно. Фрукты нужно кушать, они обогащены большим количеством витаминов, необходимых доя жизнедеятельности человеческого организма.

Чтобы не испытывать дискомфорт, фрукты нужно употреблять как отдельный продукт от остальных и желательно натощак. Поэтому неправильное употребление, например в качестве десерта, а также большое количество вызывает неприятные ощущения, а иногда даже боли в области живота, как правило чаще всего болит желудок или кишечник. А все потому, что фрукты не усваиваются с другими продуктами, гуляют по ЖКТ и препятствуют усвоению другой пищи.

Так как же правильно и в какое время употреблять фрукты в пищу?

1. Утром, натощак, перед первым приемом пищи (проснулись и скушали фрукт примерно за 20—30 минут до завтрака). Но не стоит забывать и о жидкости. После пробуждения обязательно выпейте стакан воды комнатной температуры.

2. В перекусы. После завтрака должно пройти примерно 2—2,5 часа. Пища, принятая утром, переварилась, поэтому вы можете спокойно перекусить яблочком например.

3. Перед обедом. Фрукты имеют полезное свойство — очищение организма. Если вы скушаете их за 15—20 минут до еды, до обеда, то поможете облегчить пищеварительный процесс.

Также фрукты очень полезны для людей, следящих за своей фигурой. Фрукты богаты клетчаткой.

Большинство фруктов низкокалорийные. Можно кушать их сколько угодно, при этом худеть. Но не стоит забывать, что не все фрукты подходят под категорию «диетические”. Например бананы очень калорийные, их стоит кушать не больше половины в день. Бананы полезны при болях в желудках, но все должно быть в меру.

Еще не лишним для здоровья будет разгрузочный день при помощи фруктов. То есть на протяжении дня вы кушаете только фрукты и пьете воду. В такие дни организм получает очень большое количество питательных веществ.

2 нравится”

 

Источник: zen.yandex.ru Люби себя

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Суп гороховый с сухариками и копченой колбаской – вкуснейший рецепт

Previous article

Мой путь к похудению.День 15

Next article

You may also like

Здоровый Образ Жизни

Я похудела на 20кг за 6 месяцев с помощью диеты 1500

#Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Приветствую вас! В настоящее время очень тяжело найти реально работающую, действенную диету, т.к. очень большое количество высосаного из пальца материала ...
Здоровый Образ Жизни

Похудеть на 30 кг. День 129: печаль – печалью, а похудение – продолжается!

#Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Всем привет! ??Меня зовут Ирина, и я худею. С 23 апреля 2019 года. Медленно, с переменными успехами, но стремление стать ...
Здоровый Образ Жизни

Если Вы хотите похудеть, то не занижайте слишком Ккал. Я убедилась на личном опыте

#Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Доброго времени суток всем, кто заглянул на мой канал! Сорока – потому что мне 40 лет (прозвище мне дал муж). ...
Здоровый Образ Жизни

Китайская методика чтобы уменьшить объём талии на 7 см. Правила как её делать

#Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Образжизни Китайская методика чтобы уменьшить объём талии на 7 см. Правила как её делать Китаянки всегда славились своей стройностью и красотой. ...

Comments

Leave a reply