0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Фрукты, #Продукты, #Полезныепродукты, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Веганство

Каждый продукт диетологи советуют употреблять в определенное время. В данной статье речь пойдет о фруктах. У многих употребление фруктов вызывает дискомфорт в области живота. Данный вид продукта не такой уж и безопасный, как многие считают. Большое количество людей считают, что данный вид продукта им не подходит. Но это не верно. Фрукты нужно кушать, они обогащены большим количеством витаминов, необходимых доя жизнедеятельности человеческого организма.

Чтобы не испытывать дискомфорт, фрукты нужно употреблять как отдельный продукт от остальных и желательно натощак. Поэтому неправильное употребление, например в качестве десерта, а также большое количество вызывает неприятные ощущения, а иногда даже боли в области живота, как правило чаще всего болит желудок или кишечник. А все потому, что фрукты не усваиваются с другими продуктами, гуляют по ЖКТ и препятствуют усвоению другой пищи.

Так как же правильно и в какое время употреблять фрукты в пищу?

1. Утром, натощак, перед первым приемом пищи (проснулись и скушали фрукт примерно за 20—30 минут до завтрака). Но не стоит забывать и о жидкости. После пробуждения обязательно выпейте стакан воды комнатной температуры.

2. В перекусы. После завтрака должно пройти примерно 2—2,5 часа. Пища, принятая утром, переварилась, поэтому вы можете спокойно перекусить яблочком например.

3. Перед обедом. Фрукты имеют полезное свойство — очищение организма. Если вы скушаете их за 15—20 минут до еды, до обеда, то поможете облегчить пищеварительный процесс.

Также фрукты очень полезны для людей, следящих за своей фигурой. Фрукты богаты клетчаткой.

Большинство фруктов низкокалорийные. Можно кушать их сколько угодно, при этом худеть. Но не стоит забывать, что не все фрукты подходят под категорию «диетические”. Например бананы очень калорийные, их стоит кушать не больше половины в день. Бананы полезны при болях в желудках, но все должно быть в меру.

Еще не лишним для здоровья будет разгрузочный день при помощи фруктов. То есть на протяжении дня вы кушаете только фрукты и пьете воду. В такие дни организм получает очень большое количество питательных веществ.

2 нравится»

 

Источник: zen.yandex.ru Люби себя

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Суп гороховый с сухариками и копченой колбаской — вкуснейший рецепт

Previous article

Мой путь к похудению.День 15

Next article

You may also like

диета

7 советов для похудения, которые вам понравятся. Применяйте и лишний вес начнет таять!

#здоровье, #полезныесоветы, #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание, #лишнийвес, #сброситьвес, #какбыстропохудеть, #избавитьсяотжира, #диета Ограничения на диете — это нормально. Есть меньше и реже. Бывает действительно трудно ...
белки

Белок до тренировки или после?

#спортивноепитание, #тренировки, #фитнес, #полезныепродукты, #белки, #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни Основным продуктом в белковом коктейле, очевидно, является белок. Так же много белка содержится в молочных продуктах, ...
диета

Диета на 1200 калорий

#здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание, #диета, #красота, #здоровье, #пп, #похудение, #похудание, #питание Люди с активным видом профессиональной деятельности не имеют свободного времени, чтобы приготовить еду, поэтому ...

Comments

Leave a reply