0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Садидача, #Овощи, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни

    Привет.

    Утро начинается с подсчёта и контроля. Ну а дальше понеслось)

    Но гори сарай, гори и хата» это не моё кредо. Сейчас опишу принципы, которых нужно придерживаться при невозможности полноценно вести учёт съеденного из-за отсутствия весов и желания остаться социально адекватной)

    Итак, день #3

    Вес на утро:  56,4 кг

    Шаги: 4933

    Планка (допустимая погрешность 10%):

    2000 калорий

    110 белка

    Введенная полезная привычка в питании:

    ??От 800 гр овощей, фруктов, зелени, ягод суммарно ежедневно

    ?? 2-3 желтка в день

    ??Введена в рацион йодированная соль

    Мой рацион:

    Первый приём пищи 10:00

    Во намешала) утро оно такоеВо намешала) утро оно такое

    Второй приём пищи в дороге в родителям

    20 копеек20 копеек

    Ну а дальше понеслось, держите меня семеро, хотя нет — восьмеро ??

    Я жраль и не записывалъ. Потому что анрили)

    Но! Придерживалась следующих принципов:

  • В первую очередь налегала на овощи
  • Во вторую — нежирный белок
  • В третью шло все остальное ????
  • Сколько калорий потрачено:

    Вот честно, я не знаю, много ли нет. Я старалась не выпасть в профицит.

    Как прошёл день?

    Шик и блеск. Я ела много, не полезно и вкусно.

    Задание на ближайшие дни:

    • Приобрести омегу 3
    • Приобрести добавку коллагена

    Если хочешь больше знать обо мне (рост, замеры и тп) читай первую статью, в ней все расписала и приложила фото.

    Liked the article?»

    Источник

    Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Поделитесь с друзьями:

    Эксперимент с семидневной диетой на киви помог мне стать стройнее

    Previous article

    Как похудеть на гамбургерах?

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    От каких 5-ти продуктов советуют отказаться диетологи, чтобы похудеть мне на 30 кг

    #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #Здоровье, #Фрукты, #ЗдоровыйОбразЖизни Диетолог посоветовал мне не есть эти 5 продуктов. И сказал, что если я их исключу из своего рациона, ...
    Здоровый Образ Жизни

    Маленький ингредиент, который дает стабильное похудение на 1,5 кг за неделю

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Маленький ингредиент, который дает стабильное похудение на 1,5 кг за неделю. Многие девушки думают, что похудеть — это легко и ...
    Здоровый Образ Жизни

    Диета от знаменитого бизнес-тренера Брайана Трейси: откажитесь всего от 3 этих продуктов и вы начнете худеть!

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Образжизни Наверняка вы слышали это имя? Его цитируют, читают книги, ходят на его тренинги. Сейчас Брайану Трейси уже 75 лет! ...

    Comments

    Leave a reply