0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание

Вкусное похудение
Когда перед женщинами, а сейчас очень часто и перед мужчинами встает вопрос, как похудеть, сразу первое слово – диета. И все, настроение и так не очень в связи с изображением в зеркале или попыткой влезть в любимую одежку. А тут еще и ограничения в еде, контроль, подсчет т. д.
А вкусная диета для похудения – это возможно? Конечно. Вкусное похудение.
Все просто.
Запомните правило – 1 + 4. И готовьте, готовьте, готовьте побольше салатов из сырых овощей. Выбирайте овощи по сезону. Пусть летом в основе будут листья салата, много зелени, огурцы и помидоры. Зимой за основу можно брать капусту. Она содержит много клетчатки, углеводы не будут переходить в жиры. А овощи комбинируйте, пусть это будет сырая морковь, сырая свекла, репа. Идеальной заправкой для салатов было бы растительное масло с лимонным соком. Если без майонеза никак не можете, то выбирайте легкий низкокалорийный. А теперь самое главное (1 + 4). Ешьте, что хотите (это будет 1 часть), и добавляйте 4 части вашего салата.
Пусть это будет кусок мяса или сарделька, макароны или картошка. Прикинули объем в столовых ложках и добавляете сырого салата, умноженного на 4.
И еще одна хитрость. Привыкли есть с хлебом? Отучайтесь. Вы просто привыкли откусывать. Замените этот процесс листьями салата, или даже просто огурцом.
Сначала будет не очень привычно, а потом привыкнете.
Вот и все. Не ждите немедленного результата. Но вкусное похудение через 1-2 месяца покажет минус 3 кг, а то и все 5 кг.
Вкусные рецепты для похудения найдете здесь, в статье и на сайте. Можно использовать самые разнообразные диеты на каждый день. Их такое количество! На любой вкус!








Вот и первые вкусные рецепты для похудения.
Салат «Стройность».
Состав: свежие огурцы – 3 шт., помидоры – 3 шт., перец болгарский – 1 шт., яблоко – 1-2 шт., крабовые палочки – 1 упаковка(лучше, конечно, креветок, 300 г), консервированная кукуруза 1 банка, листья салата и по вкусу любую зелень.
Приготовление: все нарезаем, за исключением листьев салата. Их просто рвем (сохраняем витамины). Заправляем или майонезом или оливковым маслом.
Салат для похудения с медом.
Состав: 0, 5 кг тыквы, 3 яблока, сок 1 лимона, 0, 5 стакана орехов, лучше грецких, мед 3-4 столовых ложек.
Готовим: все нарезаем полосками или соломкой, заправляем медом и соком лимона, украшаем орехами.
Не переживайте за калорийность меда. Он только ускорит обмен веществ.







Понравилась статья?”

 

Источник: zen.yandex.ru Топ

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

В каких случаях лучше выбрать Тканевый натяжной потолок?!

Previous article

Когда начинает брать щука? Можно ли ловить хищника в нерестовый запрет

Next article

You may also like

Еда

Моя пятерка супер вкусных и полезных завтраков для похудения! С ними я похудела на 25 кг! Попробуйте и Вы!

#Рецепты, #Похудениеиправильноепитание, #Еда, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Завтракаю я всегда плотно и вкусно. Так как завтрак дает заряд энергии на весь день! Поэтому, никогда не ...

Comments

Leave a reply