0

#Похудениеиправильноепитание

Вкусное похудение
Когда перед женщинами, а сейчас очень часто и перед мужчинами встает вопрос, как похудеть, сразу первое слово – диета. И все, настроение и так не очень в связи с изображением в зеркале или попыткой влезть в любимую одежку. А тут еще и ограничения в еде, контроль, подсчет т. д.
А вкусная диета для похудения – это возможно? Конечно. Вкусное похудение.
Все просто.
Запомните правило – 1 + 4. И готовьте, готовьте, готовьте побольше салатов из сырых овощей. Выбирайте овощи по сезону. Пусть летом в основе будут листья салата, много зелени, огурцы и помидоры. Зимой за основу можно брать капусту. Она содержит много клетчатки, углеводы не будут переходить в жиры. А овощи комбинируйте, пусть это будет сырая морковь, сырая свекла, репа. Идеальной заправкой для салатов было бы растительное масло с лимонным соком. Если без майонеза никак не можете, то выбирайте легкий низкокалорийный. А теперь самое главное (1 + 4). Ешьте, что хотите (это будет 1 часть), и добавляйте 4 части вашего салата.
Пусть это будет кусок мяса или сарделька, макароны или картошка. Прикинули объем в столовых ложках и добавляете сырого салата, умноженного на 4.
И еще одна хитрость. Привыкли есть с хлебом? Отучайтесь. Вы просто привыкли откусывать. Замените этот процесс листьями салата, или даже просто огурцом.
Сначала будет не очень привычно, а потом привыкнете.
Вот и все. Не ждите немедленного результата. Но вкусное похудение через 1-2 месяца покажет минус 3 кг, а то и все 5 кг.
Вкусные рецепты для похудения найдете здесь, в статье и на сайте. Можно использовать самые разнообразные диеты на каждый день. Их такое количество! На любой вкус!








Вот и первые вкусные рецепты для похудения.
Салат «Стройность».
Состав: свежие огурцы – 3 шт., помидоры – 3 шт., перец болгарский – 1 шт., яблоко – 1-2 шт., крабовые палочки – 1 упаковка(лучше, конечно, креветок, 300 г), консервированная кукуруза 1 банка, листья салата и по вкусу любую зелень.
Приготовление: все нарезаем, за исключением листьев салата. Их просто рвем (сохраняем витамины). Заправляем или майонезом или оливковым маслом.
Салат для похудения с медом.
Состав: 0, 5 кг тыквы, 3 яблока, сок 1 лимона, 0, 5 стакана орехов, лучше грецких, мед 3-4 столовых ложек.
Готовим: все нарезаем полосками или соломкой, заправляем медом и соком лимона, украшаем орехами.
Не переживайте за калорийность меда. Он только ускорит обмен веществ.







Понравилась статья?»

 

Источник: zen.yandex.ru Топ

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

В каких случаях лучше выбрать Тканевый натяжной потолок?!

Предыдущие статьи

Когда начинает брать щука? Можно ли ловить хищника в нерестовый запрет

Следующая статья

Вам также может понравиться

Как же лучше питаться в разном возрасте 30+, 40+ или 50+?
возраст

Как же лучше питаться в разном возрасте 30+, 40+ или 50+?

#возраст, #продукты, #здоровыйобразжизни, #здоровье, #фрукты, #похудениеиправильноепитание, #питание, #полезныесоветы
веганство

Мои родители стали сыроедами!

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #сыроедение, #вегетарианство, #веганство Я, Кичигин Евгений, директор Центра естественного оздоровления, натуропат, гипнотерапевт, член Профессиональной ассоциации регрессивных гипнотерапевтов. ...
Расскажу, какие 5 необходимых действий я делаю в самый первый день похудения, чтобы процесс пошёл как надо!
диеты

Расскажу, какие 5 необходимых действий я делаю в самый первый день похудения, чтобы процесс пошёл как надо!

#похудениеиправильноепитание, #фитнес, #красота, #здоровыйобразжизни, #полезныесоветы, #зож, #здоровье, #похудение, #правильноепитание, #диеты Всем большой привет! Меня зовут Таня и мне нужно скинуть ...
12 плюсов кето диеты и интервального голодания
Здоровый Образ Жизни

12 плюсов кето диеты и интервального голодания

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #ожирение, #кето, #кетодиета, #кето-диета, #интервальноеголодание, #периодическоеголодание, #докторберг
быстрый завтрак

Ленивая овсянка в банке за 2 минуты

#овсянка, #похудениеиправильноепитание, #овощи, #здоровыйобразжизни, #йогурт, #полезныесоветы, #лениваяхозяйка, #лениваяовсянка, #овсянаякаша, #быстрыйзавтрак У многих убеждение, что здоровая еда не может быть вкусной. ...
Бабуле 60 а она до сих пор стройная. Поделилась как она худела на 10 кг
голод

Бабуле 60 а она до сих пор стройная. Поделилась как она худела на 10 кг

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #полезныесоветы, #голод, #тонкаяталия, #правильнопитание, #диета, #лишнийвес, #жиросжигание Приветствую вас, дорогие мои читатели и читательницы! Диета — это ...
Норма холестерина, как ее контролировать и кто в зоне риска?
вред

Норма холестерина, как ее контролировать и кто в зоне риска?

#инсульт, #сердце, #похудениеиправильноепитание, #сосуды, #атеросклероз, #продукты, #холестерин, #здоровье, #вред, #инфаркт Холестерин – важный микроэлемент, который должен быть в нормальном количестве ...
Голод делает людей глупыми?
голод

Голод делает людей глупыми?

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #голод, #здоровыйобразжизни, #зож, #диета, #правильноепитание, #мозг, #питаниемозга, #продовольствие
гипертония

За неделю еще минус 5,4 кг. Что я ем

#похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #худею, #рецепты, #гипертония, #диабет2типа Доброго времени суток ребятки!))) Вот и прошла еще неделю, как я питаюсь по определенной ...
Нужно ли пить воду утром натощак?: распространённый миф. Что советует доктор Мясников
вода

Нужно ли пить воду утром натощак?: распространённый миф. Что советует доктор Мясников

#здоровье, #похудениеиправильноепитание, #полезныесоветы, #зарядка, #фитнес, #здоровыйобразжизни, #вода, #воданатощак, #пользаводы, #сердцеисосуды Всем привет, дорогие читатели моего канала — фитнес дед! Споры ...
Частые Ошибки При Тренировке Пресса, Избавься от них
Здоровье

Частые Ошибки При Тренировке Пресса, Избавься от них

#похудениеиправильноепитание, #тренировки, #фитнес, #здоровье, #полезныесоветы, #пресс, #мышцыпресса, #упражнениянапресс, #тренировкапресса В этой статье разберем частые ошибки, которые делают люди при тренировке ...

Комментарии

Оставить ответ