ВИТАМИН B12

ВИТАМИН B12

ВИТАМИН B12

#Похудениеиправильноепитание, #Полезныепродукты, #Здоровье, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни

Споры об этом витамине нешуточные. В последнее время много постов на его счет прочла в интернет. Особенно поражают огромные посты, разделенные на несколько этапов, с выводом, что этот витамин нужно принимать синтезированным и только так держать на уровне (а в конце приписка, что при покупке таких-то таблеток, скидка от автора n%).
Многие люди говорят, что витамин В12 содержат только продукты животного происхождения. Но это не соответствует действительности. Не существует продуктов, изначально содержащих витамин B12 — ни животного, ни растительного происхождения. Витамин В12 — это микроб — бактерия, которая продуцируется микроорганизмами. Витамин В12 — единственный витамин, который содержит микроэлемент — кобальт — что даёт этому витамину его химическое название — кобаламин — являющийся центром его молекулярной структуры. Люди и все позвоночные требуют кобальт, хотя он усваивается только в виде витамина В12.
Вы знаете, что вегетарианцам нужно уменьшать дозу выписанных лекарств вдвое? Организм чище, реагирует быстрее. И все исследования, не только лекарств, но и витаминов проводят в основном не на вегетарианцах, поэтому тут важно сделать пометку, что выведенные нормативы не 100%!
Витамин B12 способен вырабатываться самостоятельно, НО при условии правильной микрофлоры, которая есть не у каждого, точнее почти ни у кого ее нет. Ну не верю я, что нас создали несовершенными, чтобы мы пили таблетки, БАДы и проч.
Кроме того, что норма потребления может быть неточной, еще и о наличии этого витамина в составе продуктов активно умалчивается!
Помимо молока и молочных продуктов (сыр, творог, сметана, йогурт), он есть в следующих специях:
куркума, кориандр, шамбала, горчица черная, мускатный орех.
Мы каждый день пьем горячее молоко с куркумой (в основном)!






Есть витамин B12 и в АМАРАНТЕ и в АВОКАДО

ВИТАМИН B12

Отправляйтесь в ближайшую лабораторию и сдавайте анализ на уровень гомоцистеина (заодно и на Б12). Если уровень повышен, значит в организме недостаток В12, появились излишки гомоцистеина и он начал разрушать сосуды, в дальнейшем он может провоцировать сердечно-сосудистые заболевания.
Такими же мифами овеян и витамин D, о нем я тоже писала пост, который можно прочитать по этой ссылке:
https://vk.com/vasilisaprojekt?w=wall32500952_8651

И я не врач, я просто хочу разобраться в простейших вопросах, которые окутаны мифами.

Марина Абрамова

33 нравится”

 

Источник: zen.yandex.ru Проект нравственности Василиса

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Нет Комментариев

Оставить Комментарий