0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание

Добрый день мои дорогие читатели, меня зовут Светлана Харитонова и я хотела бы поделиться с вами своей историей похудения на 18 килограмм в 53 года.

Надеюсь, что моя личная история, которая помогла мне устранить главные ошибки в снижении веса будет полезна и поможет людям, которые столкнулись с проблемой лишнего веса.

С раннего детства я всегда выглядела как маленький колобок, потому что с нами жила бабушка, которая очень вкусно готовила и всеми прелестями кулинарии естественно баловала меня: пирожки, булочки, торты, блинчики. Мне кажется практически у каждого ребенка так проходило детство, ухватил что то, съел, побежал дальше гулять.

В подростковом возрасте все, что я съедала компенсировалось ускоренным метаболизмом и вес держался на одном уровне. Но после 30 лет вес стремительно пошел вверх и в свои 50 лет я весила 104 килограмма, грустно было смотреть на себя в зеркало.

У меня были безуспешные попытки похудеть – садилась на различные диеты, бегала, изнуряла свои организм в спортзале. Я уже начинала отчаиваться и хотела все бросить, но в один прекрасный день встретила в спортзале женщину, на вид она была моей ровесницей, но выглядела очень стройно и подтянуто, во мне заиграла какая-то зависть, но в хорошем понимании этого слова.

Я решила узнать у нее, как ей удается в таком возрасте, так хорошо выглядеть и поддерживать свой вес в стабильном состоянии.

Первым советом от нее было: не нужно перегружать себя тренировками и зависать в зале по 2 часа. Лучше ходить чаще, но заниматься по 40-45 минут с легкими весами, тогда организм не будет перетруждаться. В таком режиме можно ходить не 2-3 раза в неделю в зал, как это делала я, а 4-5 раз, потому что силы после 40 минутной тренировки будут оставаться и мышцы быстрей восстановятся.

Дробное питаниеДробное питание

Вторым советом было: перейти на дробное питание, поделить свое трехразовое на 5-6 приемов пищи, ну и естественно исключить мучное, сладкое и больше налегать на растительный белок: различные каши, бобовые – считаю, что питание, это главный залог успеха.

В итоге у меня все получилось, оказалось, что нужно было просто соблюдать эти рекомендации, а не как пыталась я, ухватиться за все и сразу от безысходности.

Всем спасибо, что выслушали меня, надеюсь кому-то окажусь полезной.

65d”

Источник

Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Самые чудесные места в мире.

Previous article

Царская закуска с баклажаном на праздничный стол

Next article

You may also like

Здоровый Образ Жизни

Как я сбиваю аппетит и быстро наедаюсь, худея без диет. Мои способы

#Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Немного о себе и опыте похудения: С системой правильного питания я давно дружу. Начинала, как и многие, с простого сокращения ...
Кухня

Личный опыт использования лимона. Что я с ним делаю каждый день

#Полезныесоветы, #Похудениеиправильноепитание, #Кухня О пользе лимонов для нашего организма написано много. Целебная, укрепляющая, чистящая и готовящая сила этих представителей цитрусовых восхищает и поражает.
Здоровье

Советы, которые помогут похудеть

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Ожирение, #Метаболизм Ожирение является проблемой для большей части населения. Худеть в современных условиях тяжело, поэтому нужно соблюдать несколько советов.

Comments

Leave a reply