Уход за кожей. Массаж: наука о том, чем он полезен

Уход за кожей. Массаж: наука о том, чем он полезен

Уход за кожей. Массаж: наука о том, чем он полезен

#красота, #уходзасобой, #здоровье, #массаж, #пользамассажа

В некоторых школах фитнеса активно продвигается массаж как обязательная и чудодейственная процедура, помогающая практически во всем. Так в чем же польза массажа? Об этом нам расскажет профессиональный массажист Дмитрий Ифутин.?

Уход за кожей. Массаж: наука о том, чем он полезен

Дмитрий Ифутин. Профессиональный массажист.

Имеется целый список положительных эффектов массажа, на которых сходятся эксперты:

??Массаж вызывает усиление локального кровотовка и лимфотока, облегчая доставку различных необходимых веществ к тканям, влияя на обмене веществ в них. Усиление лимфотока способствует уменьшению выраженности местных отёков, а также стимулирует выведение токсичных веществ и метаболитов из тканей, способствует в некоторых случаях уменьшению объемов за счет снижения отечности/лимфодренажа.

??Массаж положительно влияет на нервную систему.

Рефлекторную активность нервной системы опытный массажист всегда учитывает с точки зрения задачи, которая ставится перед сеансом. С помощью одних приёмов можно возбудить организм непосредственно перед соревнованием для достижения лучших результатов. Другие методы способствуют расслаблению мускулатуры, снятию нервного напряжения и стресса.

??Массаж способствует разогреву мышц и это гипотетически снижает риск травмы и повышает работоспособность на тренировке (для этого обычно предназначена разминка). Массаж мышц после тренировки также повышает ее эффективность.?

??Механическое очищение кожи от ороговевших частиц позволяет коже выглядеть свежее, в буквальном смысле моложе. Вместе с улучшением работы сальных желез появляется возможность удалить избыточный секрет этих желез, а также восстановить «липидную кожную мантию».

??Массаж является эффективным дополнением в программе для снижения веса. Но при этом программа должна включать в себя и нормализацию пищевого поведения, и двигательную активность, и работу с массажистом по улучшению восстановления, улучшению оттока лимфы, и контроль врача-терапевта/врача-эндокринолога.

?Таким образом, массаж является эффективным научно обоснованным методом дозированного воздействия на тело человека руками массажиста с лечебной, профилактической целью и для повышения спортивной работоспособности.

Источник

Статья понравилась? Обязательно поделитесь с друзьями или сохраните.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Нет Комментариев

Оставить Комментарий