0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Тренировки, #Фитнес, #Здоровье, #Красота, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Сушка

Лето уже совсем скоро, а ведь многие еще не привели свое тело в нужное состояние. Сегодня я подготовил для вас ДВА СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ, которые с гарантией в 100% помогут вам сбросить жир (если будете тренироваться каждый день!). Даю вам слово, после 30 дней ваше тело не узнать. Так что вы должны ОБЯЗАТЕЛЬНО попробовать!

По окончанию это статьи вы останетесь с пошаговым планом действия: вставать с утра каждый день и тренироваться для того, чтобы избавиться от жира и через 30 дней сравнить себя до и после.
Для этих упражнений на понадобиться самая обычная скакалка.
Я заряжен как никогда от такой тренировки, начинаем…

ТРЕНИРОВКА

Шаг 1

Перед всей вашей жизненной рутиной первым делом вы должны… Просыпаясь утром в первую очередь вам надо выпить воды. Следом берем скакалку, запускаем таймер и начинаем прыгать. Прыгаем до тех пор, пока не можете прыгнуть 1 раз, останавливаем таймер и записываем ваше время.
На следующий день вы должны пропрыгать хотя бы на 1 секунды дольше (к примеру вчера вы пропрыгали на 1 минуту 30 секунд, сегодня вы должны продержаться 1 минуту 31 секунду) в идеале это не 1 секунда, а 10 секунд. В общем суть вы уловили, каждый раз на максимум, каждый день увеличиваем время.

Шаг 2

Спустя 2 минуты отдыха после 1 шага возвращаемся и делаем следующее…
Делаем 5 прыжков и 5 отжиманий, 10 прыжков и 10 отжиманий, 15 прыжков и 15 отжиманий и в таком стиле делаем до степени, когда мы не можем сделать достаточное количество отжиманий. Следом мы берем скакалку и прыгаем на максимум.

Итог

10 минут тренировки КАЖДЫЙ ДЕНЬ с периодическим голоданием позволят вам по окончанию 30 дней сбросить около 3 кг (возможно больше).
Будет тяжело, но главное не сдаваться. Ведь по итогу это принесет куда больше положительных эмоция в вашу жизнь.

Я как и всегда старался сделать для вас краткую и полезную статью. Пишите в комментариях как вам статья и начнете ли тренироваться по этой программе. Буду рад почитать ваши комментарии.
На пути к Успеху…

13 нравится”

 

Источник: zen.yandex.ru Путь к Успеху

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Проклятие калорий. 7 рекомендаций, способ похудеть почти без ничего

Previous article

Как я перестала есть после 18:00

Next article

You may also like

Здоровый Образ Жизни

Три китайские методики для похудения в бёдрах. Минус 5 кг. за две недели

#Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Три китайские методики для похудения в бёдрах. Минус 5 кг. за две недели Восточные методы для снижения веса и возвращения ...

Comments

Leave a reply