Убрать жир с живота за 1 неделю

Убрать жир с живота за 1 неделю

Убрать жир с живота за 1 неделю

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Тренировки, #Фитнес, #Красота, #ЗдоровыйОбразЖизни

Именно такие заголовки набирают тысячи просмотров, тысячи лайков, массу комментарии, основная идея их выпить стакан воды с лимоном пробежать вокруг детской площадки один раз и фсё осталось ждать что завтра всё благополучно рассосётся.

Неужто, кто то ещё верит ведь сейчас столько информации правильной и верной.

Люди думаю что это всё, что тебе нужно чтобы исправить годы не правильного образа жизни, горы пищевого мусора, отставке физических нагрузок.

Есть золотое правило лишний жир уходит в результате дефицита калорий.

Кожа подтянется в результате физических упражнений, после курса массажа.

Вот и всё.

Первый шаг

Купит продукты какие ??

Яйца ,овсянку яблок, куриную грудку, гречку, пекинскую капусту, огурцы, замороженные овощи, творог.

Первый приём: омлет из трёх яиц, 50 граммов овсянки и одно яблоко.

Второй приём пищи:

50 граммов гречки (сухой вес)

200 граммов мяса потушить в смазанной маслом сковороде под крышкой. Добавить любые овощи на выбор.

Такой же набор и третий приём пищи, но уже без гречки.

Четвертый приём пищи

200 граммов творога можно добавить одно яблоко.

Нужно отдавать себе отчёт для чего ты это всё делаешь!

Ради красивой фигуры, ради улучшения здоровья, ради хорошего самочувствия физически и эмоционально.

Когда хочется съесть тяжелую, вредную пищу подумать чем она тебе поможет стать красивые! Здоровьем! Принесёт тебе пользу.

Тратить больше калорий чем потреблять!

Когда заканчивается поступающая энергию организм берёт из запасов, так и происходит процесс похудения.

Вот основное правило! А приведенный приёмы пищи такой чтобы не быть голодным и не хотелось съесть вредненькое.

Можно есть три мороженого по 100 граммов в день. В течении недели и тоже худеть, а можно есть сбалансировано правильно и вкусно и тоже худеть грамотно и правильно.

Сколько вам нужно дней для сжигания жира я рассказал в другой своей статье.

Желаю удачи!

4 нравится»

 

Источник: zen.yandex.ru Женский блокнот

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Нет Комментариев

Оставить Комментарий