0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни

Цитрусовые – это тропические плоды, доступные круглый год практически в любом супермаркете. Если вы пытаетесь сбросить вес, то можете покупать апельсины, лимоны или лаймы. Эти фрукты при правильном использовании могут помочь вам похудеть.

Некоторые люди ошибочно полагают, что употребление цитрусов сразу после еды может вызвать заболевания. Однако принципы комбинирования пищи гласят, что для лучшего усвоения пищи нужно есть цитрусы именно после еды.

Распространенным заблуждением является то, что некоторые цитрусовые, особенно лимон и грейпфрут, могут повысить метаболизм и, следовательно, увеличить потерю веса.

Никакие продукты не способны повысить метаболизм и уменьшить вес без физических упражнений и наращивания мышечной массы.

Однако употребление цитрусовых после еды может помочь контролировать голод. Плоды богаты клетчаткой и водой. Например, апельсин содержит 3,1 г пищевых волокон. Тропические сладкие плоды с высоким содержанием клетчатки и воды наполняют желудок и требуют времени для переваривания, что помогает поддерживать чувство сытости и сократить количество потребляемой калорийной пищи.

Цитрусовые также могут помочь похудеть потому, что они вкусны, но малокалорийны. Лимонный сок – это классический напиток после употребления вареной рыбы, курицы, овощных блюд. Рекомендуется делать замороженный апельсиновый или лаймовый соки, чтобы употреблять их в размороженном виде после того, как вы пообедали, например, свиными отбивными.

При покупке цитрусовых ищите плоды яркого, ровного цвета. Они должны быть достаточно тяжелыми и не иметь заметных пятен. Если собираетесь готовить сок из цитрусовых, рекомендуется искать плоды с тонкой кожурой, особенно лимоны – они дают больше сока.

Если вы принимаете лекарства по рецепту, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем есть грейпфрут, помело или апельсин. По клиническим данным, эти фрукты, особенно грейпфрут, деактивируют некоторые ферменты, которые организм использует для обработки лекарств. Употребление тропических плодов может привести к накоплению лекарств до потенциально опасных уровней и вызвать побочные эффекты.

25d”

Источник

Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Оладьи-пирожки

Previous article

Смотровые площадки Москвы

Next article

You may also like

Здоровый Образ Жизни

Как я сбиваю аппетит и быстро наедаюсь, худея без диет. Мои способы

#Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Немного о себе и опыте похудения: С системой правильного питания я давно дружу. Начинала, как и многие, с простого сокращения ...

Comments

Leave a reply