0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Продукты, #Голод

    Привет. Вот и третий день пролетел на диете «1000 калорий». Отлично себя чувствую. Есть совсем не хочется и радует то, что вес снижается. Сейчас вес 113,9 кг. Улетает влет: вода лишняя уходит.

    Никаких трудностей пока не ощущаю. Все меня устраивает. Еду распределяю в течение дня так, что есть совсем не хочется. Постоянно что-то жую. Иногда даже кажется, что что-то напутала и опять же, как и вчера, все пересчитываю по два раза.

    По калориям не перегибаю. Также «забиваю» низкокалорийными продуктами. Поэтому не жду очередного приема пищи, а просто беру кусочек из перекусов.

    С утра витаминку и два стакана воды. В течение дня выпила 2,5 литра.

    Теперь по меню.

    Завтрак: 269 калорий.

    Яйцо — 82 ккал. Печень говяжья тушеная в сметане (100 грамм) — 133 ккал. Горбуша соленая (32 грамма) — 54 ккал. Кофе Лавацца.

    Горбушу сразу не ела, оставила на потом. Через часик примерно осилила.

    Перекусы: 273 калории.

    Огурец (322 грамм) — 45 ккал. Конфета «Яшкинская картошка» (16 грамм) — 85 ккал. Конфеты «Крокант» (14 грамм) — 79 ккал. Яблоко «Гала» (118 грамм) — 64 ккал.

    Перекусы вообще до самого вечера хомячила. За счет этого не была голодной весь день.

    Обед: 245 калорий.

    Просто сварила бульон без соли с горбушей. Получилось — 160 грамм — 245 ккал.

    Ужин: 193 ккал.

    Приготовила котлетки из щуки. Вышло 119 грамм — 193 ккал.

    Кроме щуки добавила немного соли, перчика и пару зубчиков чеснока.

    Сегодня уложилась в 980 калорий.

    Пока все. Оставайтесь со мной. Завтра сделаю статью о стоимости в нашем городе продуктов: овощи и фрукты.

    Подписывайтесь, поддержите канал.

    34 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Ольга Сок ДВ

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Поделитесь с друзьями:

    Чубушник — король неприхотливых кустарников. Условия выращивания и тонкости ухода

    Previous article

    Две недели с «имбирным чаем»: Опыт похудения и избавления от жира на животе

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    Растительные и животные жиры в рационе: сколько, зачем и почему они так важны.

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныепродукты, #Белки, #Организм, #Жиры Правильный рацион, будь то здоровое питание» или волшебная палочка для похудения, обязательно включает жиры: растительные, ...
    Здоровый Образ Жизни

    Не стоит недооценивать планирование меню при переходе на вегетарианство

    #Похудениеиправильноепитание, #Вегетарианство, #Веганство, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Образжизни Здоровая диета, будь то вегетарианская или иная, состоит из сбалансированного числа важных пищевых групп, таких как фрукты, овощи, ...
    Здоровый Образ Жизни

    Диета от профессионального диетолога Натальи Самойленко

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни Наталья Самойленко смогла себя зарекомендовать, как опытный, профессиональный специалист, отлично знающий свое дело. Она предлагает специализированную диету, с помощью которой люди ...
    Здоровый Образ Жизни

    Самые калорийные фрукты ????

    #Похудениеиправильноепитание, #Фрукты, #Продукты, #Полезныепродукты, #ЗдоровыйОбразЖизни По обыкновению, принято читать, что самым калорийным фруктом является банан. Отчасти, это верно, но только если говорить о ...

    Comments

    Leave a reply