Третий день на 1000 калорий в сутки.

Третий день на 1000 калорий в сутки.

Третий день на 1000 калорий в сутки.

#Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Продукты, #Голод

Привет. Вот и третий день пролетел на диете «1000 калорий». Отлично себя чувствую. Есть совсем не хочется и радует то, что вес снижается. Сейчас вес 113,9 кг. Улетает влет: вода лишняя уходит.

Никаких трудностей пока не ощущаю. Все меня устраивает. Еду распределяю в течение дня так, что есть совсем не хочется. Постоянно что-то жую. Иногда даже кажется, что что-то напутала и опять же, как и вчера, все пересчитываю по два раза.

По калориям не перегибаю. Также «забиваю» низкокалорийными продуктами. Поэтому не жду очередного приема пищи, а просто беру кусочек из перекусов.

С утра витаминку и два стакана воды. В течение дня выпила 2,5 литра.

Теперь по меню.

Завтрак: 269 калорий.

Яйцо — 82 ккал. Печень говяжья тушеная в сметане (100 грамм) — 133 ккал. Горбуша соленая (32 грамма) — 54 ккал. Кофе Лавацца.

Горбушу сразу не ела, оставила на потом. Через часик примерно осилила.

Перекусы: 273 калории.

Огурец (322 грамм) — 45 ккал. Конфета «Яшкинская картошка» (16 грамм) — 85 ккал. Конфеты «Крокант» (14 грамм) — 79 ккал. Яблоко «Гала» (118 грамм) — 64 ккал.

Перекусы вообще до самого вечера хомячила. За счет этого не была голодной весь день.

Обед: 245 калорий.

Просто сварила бульон без соли с горбушей. Получилось — 160 грамм — 245 ккал.

Ужин: 193 ккал.

Приготовила котлетки из щуки. Вышло 119 грамм — 193 ккал.

Кроме щуки добавила немного соли, перчика и пару зубчиков чеснока.

Сегодня уложилась в 980 калорий.

Пока все. Оставайтесь со мной. Завтра сделаю статью о стоимости в нашем городе продуктов: овощи и фрукты.

Подписывайтесь, поддержите канал.

34 нравится»

 

Источник: zen.yandex.ru Ольга Сок ДВ

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Нет Комментариев

Оставить Комментарий