Топ повседневных продуктов для похудения.

Топ повседневных продуктов для похудения.

Топ повседневных продуктов для похудения.

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы

Наш организм устроен у всех людей одинаково, однако конституция у всех разная. К сожалению так выходит, что люди с конституцией склонной к полноте должны всю жизнь следить за тем что они едят. Это не значит что остальным этого делать не следует, но в первом случае человек будет быстро набирать вес, что приведет ко множеству болезней, да и просто неудобств.

Первое, что нужно понять, это то что живот воспринимает объем пищи первее чем ее качество. Можно съесть супер калорийные продукты но в маленьком количестве и организм не подаст сигнал что наелся. Тут нужно подходить с умом. Грамотно следить за количеством потребляемых калорий. Это сложный и кропотливый процесс, поэтому есть список продуктов, которые можно есть почти не ограниченно и они помогут в похудение.

ОгурецОгурец

Огурец.

Очень популярный овощ. Растет практически везде, в цене не кусается. Огурец на 90% состоит из воды, однако остальные 10% это полезные минниралы и витамины. От огурца невозможно потолстеть, а вот похудеть запросто. Замените часть углеводов на огурец и результат не заставит себя ждать. Можно съесть его в перерыве между приемами пищи.

КапустаКапуста

Капуста.

Капуста это универсальный овощ. Ее используют во множестве блюд, она выступает как самостоятельное блюда. В ней минимум калорий, но максимум результата. Каждый может позволить себе капусту, она дешевая и не заменима при похудение. Самый полезный вариант это тушеная капуста и капуста на пару.

СельдерейСельдерей

Сельдерей.

Сельдерей не такой популярный продукт в России, но по отношению калорий на грамм он лидер. Большинство современных диет не обходятся без этого чудо продукта. Кладезь витаминов, клетчатки и минералов.

Белок Белок

Яичный белок.

Яйцо это как инь и янь. С одной стороны это калорийный желток, который может повысить холестерин, и его объем в рационе следует сильно ограничивать. С другой стороны это супер полезный белок, который сильно помогает организму и содержит минимум калорий. Проблема современной кухни это маленькое количество белка, поэтому мы чувствуем слабость и недомогание, норма белка в день это примерно 30% от всех потребляемых калорий, белок в этом очень выручает.

ЯблокоЯблоко

Яблоки.

Самый лучший и полезный вариант, это кислые зеленные яблоки. В них меньше всего фруктозы, больше воды и соответственно больше пользы. Яблоко отличный перекус и отличный продукт, если хочется съесть что нибудь перед сном.

ВодаВода

Вода.

У многих офисов есть кулер с водой. Если вы в машине то купите бутылку воды или купите бутылку и пользуетесь ей одной, подумайте вечером о том, что будет утром и целый день пейте воду. это полезно со всех сторон и очень полезно для похудение. Это не отнимает много денег или времени, но безумно действенно.

Liked the article?»

Источник

Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Нет Комментариев

Оставить Комментарий