0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #Здоровье, #Подборки

Как вы думаете, почему люди толстеют? Ну, хоть одна из причин?

Думаю, что вы уже догадались. основная причина – это банальное переедание.

Причем, именно от тех продуктов, которые и являются наиболее калорийными. Не секрет, что многие любят жареную картошечку, пироженки или тортики, бутерброды на завтрак, гамбургеры и прочую ерунду из кафе быстрого питания.

Это не только вредно…

Для поддержание правильного веса и для нормальной жизнедеятельности мужчине надо в среднем 2550 Ккал в день, а женщине немного меньше – около 1940 Ккал в день.

Давайте рассмотрим блюда, от которых человек неизбежно начнет толстеть, если будет их часто кушать.

На первый взгляд может показаться, что это самые обычные блюда, которые мы привыкли часто употреблять в пищу. Однако, посмотрим на анализ ниже.

Итак.

1. Два кусочка белого хлеба с маслом. Это 350 Ккал.

2. Беляш. В одном беляше (около 200г) содержится 445 Ккал.

3. Кусочек тортика с кремом (около 100г) – 535 Ккал.

4. Жареный картофель. Это «дежурное» блюдо на многих столах. В одной порции содержится около 655 Ккал.

5. Жареный картофель с жареной рыбой – 935 Ккал

6. . Жареный картофель с жареной курицей – 1080 Ккал.

7. Свиная отбивная, например, с рисом – 520 Ккал

8. Спагетти с мясным соусом. В средней порции (около 300г) содержится приблизительно 270 Ккал. Частое употребление макаронных изделий, НЕ из твердых сортов пшеницы способствует быстрому набору веса.

9. Средняя пицца – 1745 Ккал.

10. Гамбургер (например, из Макдоналдс) – 1300 Ккал

А теперь давайте вместе подсчитаем: если каждый день съедать: на завтрак – бутерброд из белого хлеба с маслом, припивая кофе с сахаром, на обед – заказать пиццу в кафе, а на ужин – пожарить картошку с курочкой, то, что получится? Такой дневной рацион будет содержать около 3900 Ккал.

Это уже в среднем в полтора-два раза выше нормы. А ведь для того, чтобы похудеть, человеку необходимо употреблять калорий меньше нормы. Это около 1200 -1300 Ккал в сутки. Видите разницу?

И это мы еще не считаем”перекусы”между едой и разные напитки..

Питание, приведенное выше – это настоящая мина замедленного действия.

Люди, которые часто употребляют данные продукты – это потенциальные гипертоники с болезнями сердца, с диабетом, с желудочно-кишечными проблемами…

Надеюсь, что после прочтения этой небольшой статьи любителей покушать столь вредную еду станет хоть немного меньше!

Друзья, пересмотрите свои пристрастия и не занимайтесь разрушением своего организма, а точнее – самоуничтожением.

“Спасибо за внимание, лайки и подписки помогут в развитии канала. Здоровья вам и вашим близким.”

3 нравится”

 

Источник: zen.yandex.ru Красота и здоровье

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Ошибки при поливе рассады. Борьба с черной ножкой.

Previous article

Оригинальные интерьеры Пэчворк

Next article

You may also like

Здоровье

Соблюдая только эти 4 правила, вы сможете легко похудеть без вреда для здоровья

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныесоветы Часто еда оказывается одним из источников радости и умиротворения в нашей повседневной жизни. Но при этом хочется и выглядеть на ...

Comments

Leave a reply