0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Тренировки, #Фитнес, #Красота, #ЗдоровыйОбразЖизни

А поможет в этом всем известный обруч. Это просто и весело, а главное — можно заниматься за просмотром любимого сериала. Упражнения с обручем способно не только уменьшить вашу талию, но и скорректировать форму бёдер.

источник фото: https://2krota.ru/pictures/devushka-i-obruch-20-foto.html источник фото: https://2krota.ru/pictures/devushka-i-obruch-20-foto.html

Во время занятий нужно следовать нескольким правилам, которые помогут вам улучшить результат:

  • напрягите мышцы пресса ( это уменьшит риск травм);
  • не двигайте стопами, займите статичную позу;
  • следите за дыханием, оно должно быть ровным;
  • начинать следует с ровного лёгкого обруча, после можно перейти к другим вариантам.

Можно усилить эффект тренировки и укрепить ещё и ягодицы. Для этого поставьте одну ногу впереди, а другую сзади и начните крутить обруч. Затем сделайте полуприсед и выпрямитесь. После 10 раз поменяйте ногу. И все это не переставая крутить обруч!

Благодаря таким тренировкам вы не только уменьшите талию, но и нормализуете обмен веществ, укрепите мышцы живота, избавитесь от целлюлита и повысите тонус организма.

8 нравится»

 

Источник: zen.yandex.ru ешь и худей

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

6 эффективных жиросжигающих напитков, которые нужно попробовать.

Previous article

Ловим карпа на платных прудах

Next article

You may also like

диета

Диета на 1200 калорий

#здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание, #диета, #красота, #здоровье, #пп, #похудение, #похудание, #питание Люди с активным видом профессиональной деятельности не имеют свободного времени, чтобы приготовить еду, поэтому ...
диета

Диета или система питания: что выбрать

#похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #интуитивноепитание, #диетынеработают, #диета, #какпохудеть, #системапитания Всё, больше никаких диет», — говорите Вы и начинаете поиски альтернативного способа похудения. Питание с подсчётом ...

Comments

Leave a reply