0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Тренировки, #Фитнес, #Красота, #ЗдоровыйОбразЖизни

    А поможет в этом всем известный обруч. Это просто и весело, а главное — можно заниматься за просмотром любимого сериала. Упражнения с обручем способно не только уменьшить вашу талию, но и скорректировать форму бёдер.

    источник фото: https://2krota.ru/pictures/devushka-i-obruch-20-foto.html источник фото: https://2krota.ru/pictures/devushka-i-obruch-20-foto.html

    Во время занятий нужно следовать нескольким правилам, которые помогут вам улучшить результат:

    • напрягите мышцы пресса ( это уменьшит риск травм);
    • не двигайте стопами, займите статичную позу;
    • следите за дыханием, оно должно быть ровным;
    • начинать следует с ровного лёгкого обруча, после можно перейти к другим вариантам.

    Можно усилить эффект тренировки и укрепить ещё и ягодицы. Для этого поставьте одну ногу впереди, а другую сзади и начните крутить обруч. Затем сделайте полуприсед и выпрямитесь. После 10 раз поменяйте ногу. И все это не переставая крутить обруч!

    Благодаря таким тренировкам вы не только уменьшите талию, но и нормализуете обмен веществ, укрепите мышцы живота, избавитесь от целлюлита и повысите тонус организма.

    8 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru ешь и худей

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Поделитесь с друзьями:

    6 эффективных жиросжигающих напитков, которые нужно попробовать.

    Previous article

    Ловим карпа на платных прудах

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    Три китайские методики для похудения в бёдрах. Минус 5 кг. за две недели

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Три китайские методики для похудения в бёдрах. Минус 5 кг. за две недели Восточные методы для снижения веса и возвращения ...

    Comments

    Leave a reply