0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Продукты, #Образжизни

    Сыры - продукт хорошего настроения Сыры — продукт хорошего настроения

    Эндокринолог среди прочих аминокислот выписала для похудения L-тирозин. Иду в магазин спортивного питания за заветной баночкой.
    – Есть? — спрашиваю.
    — Нет, — отвечают.
    Иду в другой магазин. Ответ тот же. В третий — и снова неудача. Да что происходит?
    — У вас есть L-тирозин? — уже со слабой надеждой в голосе спрашиваю в четвертом магазине.
    Продавщица подскочила с места, пошла к витрине. Примерно на полпути остановилась и, сделав печальное лицо, ответила:
    — Ой, нет, закончился. Он же для сжигания жира очень хорош…





    Ясно — активно худеющие женщины раскусили пользу приема аминокислот при похудении. Сегодня стало модно худеть грамотно, а не просто полагаясь на какую-нибудь убивающую метаболизм диету. В том же магазине, кстати, другой продавец меня сразу спросил: «А все вот эти аминокислоты, которые вы спрашиваете, вам эндокринолог прописал? Сегодня многие после приема у доктора к нам приходят».

    Но предупреждаю всех, кто будет так же, как и я, искать аминокислоту через торговые точки, а не в интернете: не все продавцы спортивного питания знают товар, которым торгуют.

    В одном из специализированных отделов задаю все тот же вопрос про L-тирозин. Девушка делает лицо все знающего человека и презирающего незнаек, типа меня, и с некоторым вызовом спрашивает: «Может, вы имели в виду L-карнитин?» Да нет, что сказала, то и имела в виду. А раз для вас — это новое сочетание слов, то и покупать у вас ничего не буду, даже если найду то, что мне надо, на полках. Развернулась и ушла.

    В общем, L-тирозин я все еще не купила. Зато начала изучать продукты с высоким содержанием этой аминокислоты. Но сначала буквально в нескольких предложениях о чудо-свойствах тирозина.

    Чем полезен L-тирозин?

    Тирозин считается условно заменимой аминокислотой, поскольку она вырабатывается в организме из фенилаланина, поступающего с продуктами питания. Тирозин входит в состав протеинов и всех белковых соединений организма. Является предшественником дофамина — гормона мотивации и радости, адреналина и норадреналина, а также гормонов щитовидной железы; гормона роста, отвечающего в том числе и за жиросжигание; меланина, отвечающего за красивый загар.

    Одно из зарубежных исследований показало, что люди, принимавшие тирозин в виде добавки, лучше запоминали информацию, быстрее реагировали на ситуацию, принимали нестандартные решения в той или иной ситуации.

    Тирозин улучшает настроение Тирозин улучшает настроение

    7 полезных свойств тирозина:

    · снижает волнение, уровень депрессии, улучшает настроение;
    · снимает зависимости — помогает снизить тягу к алкоголю, курению, еде, к кофеину;
    · оптимизирует метаболизм, регулирует обмен веществ;
    · улучшает работу щитовидной железы;
    · улучшает концентрацию внимания и память;
    · повышает выносливость при больших физических нагрузках;
    · помогает бороться с аллергическими реакциями.





    При похудении L-тирозин эффективен только в комплексе с другими аминокислотами и при достаточной физической нагрузке — хотя бы ежедневной ходьбе.

    Симптомы, говорящие о дефиците тирозина в организме:

    – вялость, усталость, хроническое нежелание что-либо делать;
    – пониженное давление и температура тела;
    – депрессия;
    – увеличение веса без видимых на то причин.


    Если у вас есть эти симптомы, обратитесь к эндокринологу. Он назначит соответствующие анализы и, возможно, прием аминокислоты в виде добавки к пище.

    В каких продуктах содержится тирозин?

    Больше всего тирозина содержится в белковых продуктах. Ниже привожу список продуктов, в 100 граммах которых тирозина больше 20% от суточной нормы (при норме 4,4 г):

    Соевый протеин (изолят) (порошок) 3,2 г
    Белок куриного яйца в виде порошка 3,2 г
    Сыр пармезан 2 г
    Сыр швейцарский 1,7 г
    Сыры Тильзитер, Эдам, Гауда 1,5 г
    Икра красная или черная 1,4 г
    Сыры с плесенью 1,3 г
    Свинина, куриная грудка 1,2 г
    Говяжья печень, говядина, сыр Моцарелла, семена тыквы 1,1 г
    Крольчатина, курица, куриная печень, телятина, арахис 1 г








    Помните, что прием L-тирозина в виде добавки должен назначить врач, поскольку есть противопоказания, а также, возможно, вам нужна совсем другая аминокислота для успешного похудения. Тем более что пилюли стоят недешево.

    А вот есть белковые продукты, богатые тирозином, могут практически все. Тем более что сыры, икра и мясо — ну, что может быть вкуснее! Разве что тортик??

    Подписывайтесь на канал «Вечерний чай». Худею сама и в процессе изучаю полезную информацию о функционировании организма человека. Делюсь тем, что кажется наиболее интересным для успешного похудения.

    4 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Вечерний чай

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Поделитесь с друзьями:

    Мухомормыш — приманка лучше которой для глухозимья нет

    Previous article

    Шарлотка отдыхает! Пирог вашей мечты!

    Next article

    You may also like

    Comments

    Leave a reply