диетаЗдоровьекак похудетьпохудениеПохудение и правильное питаниепродуктыспортивное питаниесушкателоФитнес

«Сытная белковая диета»: Бюджетные продукты для активного похудения за 2 недели

«Сытная белковая диета»: Бюджетные продукты для активного похудения за 2 недели
0

#продукты, #спортивноепитание, #сушка, #похудениеиправильноепитание, #диета, #фитнес, #тело, #похудение, #здоровье, #какпохудеть

Я попросила подругу, которая работает диетологом в спортзале, составить мне рацион, но только не используя продукты в стиле правильного питания, потому что большинство из них помогают худеть очень медленно и стоят очень дорого.

Тогда, она объяснила мне, что в моем случае мне подойдет «сушка тела» на белковом меню.

«Сытная белковая диета»: Бюджетные продукты для активного похудения за 2 недели

Итак, у меня был список «продуктовой корзины» на 2 недели с подробным планом питания для похудения.

Белковое меню помогает терять лишний вес довольно быстро, заметно убирается животик, бока, утончается талия, тело выглядит подтянутым, выходят отёки и жиры.

Какие продукты я купила для диеты:

  • Нежирный творог,
  • Говяжья отборная тушенка,
  • Куриное или индюшачье филе без кожи,
  • Яйца куриные крупные,
  • Российский сыр,
  • Нежирный свежий кефир,
  • Рыба минтай или треска, можно тунец консервированный без масла,
  • Вместо подсолнечного и сливочного использую льняное масло,
  • Овощи не клубневые, например, беру огурцы, помидоры, капусту, лук репчатый, зелень, квашенная и морская капуста,
  • Каждый день минералка по типу «Боржоми» или «Ессентуки».

Вообще, на сушке надо больше пить, вода – это главное условие хорошего самочувствия.

Из продуктов готовлю любые возможные блюда, стараюсь что-то простое (тушу, варю, свежее).

Примерное меню одного моего дня:

С утра и в течение дня до обеда: Ем овощи и белковую пищу, овощи, пью больше жидкости;

С полдника до ужина: Белки, кефирные напитки для улучшения пищеварения.

Завтраки: Творожные продукты 100 гр, 2 вареных яйца, кофе без сахара;Обеды: Капуста свежая с маслом льна или тушеная с морковкой (небольшая пиала) и кусочек куриного (индюшьего) филе в вареном виде;Ужины: Салат из тунца, огурца, лука, и 1шт. яйца.Перекусы: помидоры, редис, зелень, орехи — днем, вечером — курица/ сыр/кефир. 4 главных секрета Японских женщин для достижения стройных и худых ног»

Источник

Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

13 вариантов барной стойки на балконе в хрущевке

Предыдущие статьи

Долгожданный РЕМОНТ ВАННОЙ комнаты ДО и ПОСЛЕ…

Следующая статья

Комментарии

Оставить ответ