0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни

Ананасовая диета в действительности дает превосходный результат, но для его достижения потребуется особый целенаправленный подход. Все дело в том, что в ананасах присутствуют энзимы, нейтрализующие процесс накопления жиров в организме путем нормализации работы органов пищеварения. Данный вид экзотического фрукта имеет минимальную калорийность. Присутствие в нем калия в достаточно большом количестве позволяет освобождать организм от скопившейся излишней жидкости, что также играет большую роль при оздоровлении и снижении лишнего веса. Плюсом ко всему выступает бромелайн – это натуральный и весьма эффективный сжигатель жиров.

Выбрав ананасовую диету, вы будете чувствовать особую легкость, поскольку результат не заставляет себя ждать и начинает работать уже с момента употребления первой порции ананасов. Данный фрукт содержит множество минеральных веществ, микроэлементов и нужных витаминов для поддержания и оздоровления организма в целом. Но нужно помнить, что ананасы требуется употреблять исключительно в свежем виде, поскольку тепловая обработка лишает его всех витаминов и бромейлана, столь необходимого при похудении.


Рассмотрим два основных варианта ананасовой диеты, которые не только позволят избавиться от лишнего веса, но и окажут оздоровительный эффект на весь организм в целом.

АНАНАСОВАЯ ДИЕТА № 1 (продолжительность – 2 дня)

Вам потребуется всего 2 кг ананасов (спелых и сочных), 2 литра свежевыжатого или натурального сока этого экзотического фрукта, не содержащего сахара и его аналогов.
 Берете один ананас (весом около килограмма), нарезаете на 4 части, чтобы распределить на весь день. Помимо этого вам потребуется выпить литр сока. Помните, что ничего есть и пить в этот период нельзя, иначе эффекта от диеты не будет. На второй день повторить процедуру. Учитывая все преимущества, допускается устраивать себе 2 разгрузочных дня в неделю. Как показала практика, за это время можно скинуть 2 кг веса и не навредить собственному здоровью.


АНАНАСОВАЯ ДИЕТА № 2 (продолжительность – 5 дней)

Данный вид диеты рассчитан на 5 дней с соблюдением представленного ниже меню. Ежедневно необходимо употреблять не менее 2-х литров зеленого чая (лучше травяного), минеральной воды и т.д. Принимать пищу строго 4 раза в день, желательно в одно и то же время. Что касается завтраков, то они одинаковы на период диеты.

Меню завтраков при соблюдении диеты

На первый завтрак готовим пюре, взяв по 100 гр свежего ананаса и обезжиренного йогурта, и соединив  с 2 чайными ложками овсянки. На второй завтрак допускается кусочек ржаного хлеба с малым  количеством сливочного масла (обезжиренного), семгой (желательно малосоленой) и одним вареным яйцом.

1 ДЕНЬ

На обед готовится пропаренный рис со специями. Для ужина необходимо приготовить отварной  картофель (2 шт. желательно в мундире). Взять 100 гр экзотического фрукта, 50 гр творога, немного сметаны и 1 чайную ложку хрена. Из перечисленного приготовить уникальный вкусный соус и заправить им отваренный картофель.

2 ДЕНЬ

На обед подается отварной цыпленок со свежими ананасами. Для ужина берется 100 гр сочного фрукта, 100 гр креветок, немного сельдерея, один свежий огурец и ложка легкого майонеза. Все тщательно смешивается и измельчается. При желании можно добавить немного перца и соли.

3 ДЕНЬ

На обед готовится салат из 100 гр свежих фруктов, 3 листиков салата, половинки красного болгарского перца и двух свежих помидор. Все тщательно перемешивается и заправляется измельченным чесноком, незначительным числом  растительного масла и свежевыжатого сока лимона. При желании можно добавить немного горчицы или  хрена. На ужин подается обжаренное филе индейки (примерно 100 гр), свежие и сочные ананасы и парочка хлебцев из ржаного теста.

4 ДЕНЬ

На обед готовится салат из обжаренного филе грудки цыпленка или курицы (100 гр), сочного ананаса (100 гр), 2 столовых ложек консервированного горошка (если есть, то можно свежего) и 3 долек мандарина. Для заправки можете взять легкий майонез. На ужин готовится сельдереевый суп (рецепт его приготовления вы сможете найти в интернете) и нарезается 100 гр свежего и сочного ананаса.

5 ДЕНЬ

На обед можете приготовить пирожки из слоеного теста с грейпфрутом или ананасом или приобрести их в магазине. На ужин 2 ложки сырого риса со 100 гр экзотического фрукта.

 Все достаточно просто и доступно каждому.

1 нравится»

 

Источник: zen.yandex.ru T8 GROUP

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Быстрые шоколадные маффины в духовом шкафу

Previous article

Сделай сам: романтическое украшение стола

Next article

You may also like

диета

Диета или система питания: что выбрать

#похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #интуитивноепитание, #диетынеработают, #диета, #какпохудеть, #системапитания Всё, больше никаких диет», — говорите Вы и начинаете поиски альтернативного способа похудения. Питание с подсчётом ...
вода

В чем польза воды с лимоном для похудения

#здоровыйобразжизни, #вода, #похудениеиправильноепитание, #диета, #лимон, #лимоннаявода, #фигура, #женщины В этой статье я поделюсь информацией о способности лимонной воды с оказывать реальное действие на ...

Comments

Leave a reply