0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни

    Ананасовая диета в действительности дает превосходный результат, но для его достижения потребуется особый целенаправленный подход. Все дело в том, что в ананасах присутствуют энзимы, нейтрализующие процесс накопления жиров в организме путем нормализации работы органов пищеварения. Данный вид экзотического фрукта имеет минимальную калорийность. Присутствие в нем калия в достаточно большом количестве позволяет освобождать организм от скопившейся излишней жидкости, что также играет большую роль при оздоровлении и снижении лишнего веса. Плюсом ко всему выступает бромелайн – это натуральный и весьма эффективный сжигатель жиров.

    Выбрав ананасовую диету, вы будете чувствовать особую легкость, поскольку результат не заставляет себя ждать и начинает работать уже с момента употребления первой порции ананасов. Данный фрукт содержит множество минеральных веществ, микроэлементов и нужных витаминов для поддержания и оздоровления организма в целом. Но нужно помнить, что ананасы требуется употреблять исключительно в свежем виде, поскольку тепловая обработка лишает его всех витаминов и бромейлана, столь необходимого при похудении.


    Рассмотрим два основных варианта ананасовой диеты, которые не только позволят избавиться от лишнего веса, но и окажут оздоровительный эффект на весь организм в целом.

    АНАНАСОВАЯ ДИЕТА № 1 (продолжительность – 2 дня)

    Вам потребуется всего 2 кг ананасов (спелых и сочных), 2 литра свежевыжатого или натурального сока этого экзотического фрукта, не содержащего сахара и его аналогов.
     Берете один ананас (весом около килограмма), нарезаете на 4 части, чтобы распределить на весь день. Помимо этого вам потребуется выпить литр сока. Помните, что ничего есть и пить в этот период нельзя, иначе эффекта от диеты не будет. На второй день повторить процедуру. Учитывая все преимущества, допускается устраивать себе 2 разгрузочных дня в неделю. Как показала практика, за это время можно скинуть 2 кг веса и не навредить собственному здоровью.


    АНАНАСОВАЯ ДИЕТА № 2 (продолжительность – 5 дней)

    Данный вид диеты рассчитан на 5 дней с соблюдением представленного ниже меню. Ежедневно необходимо употреблять не менее 2-х литров зеленого чая (лучше травяного), минеральной воды и т.д. Принимать пищу строго 4 раза в день, желательно в одно и то же время. Что касается завтраков, то они одинаковы на период диеты.

    Меню завтраков при соблюдении диеты

    На первый завтрак готовим пюре, взяв по 100 гр свежего ананаса и обезжиренного йогурта, и соединив  с 2 чайными ложками овсянки. На второй завтрак допускается кусочек ржаного хлеба с малым  количеством сливочного масла (обезжиренного), семгой (желательно малосоленой) и одним вареным яйцом.

    1 ДЕНЬ

    На обед готовится пропаренный рис со специями. Для ужина необходимо приготовить отварной  картофель (2 шт. желательно в мундире). Взять 100 гр экзотического фрукта, 50 гр творога, немного сметаны и 1 чайную ложку хрена. Из перечисленного приготовить уникальный вкусный соус и заправить им отваренный картофель.

    2 ДЕНЬ

    На обед подается отварной цыпленок со свежими ананасами. Для ужина берется 100 гр сочного фрукта, 100 гр креветок, немного сельдерея, один свежий огурец и ложка легкого майонеза. Все тщательно смешивается и измельчается. При желании можно добавить немного перца и соли.

    3 ДЕНЬ

    На обед готовится салат из 100 гр свежих фруктов, 3 листиков салата, половинки красного болгарского перца и двух свежих помидор. Все тщательно перемешивается и заправляется измельченным чесноком, незначительным числом  растительного масла и свежевыжатого сока лимона. При желании можно добавить немного горчицы или  хрена. На ужин подается обжаренное филе индейки (примерно 100 гр), свежие и сочные ананасы и парочка хлебцев из ржаного теста.

    4 ДЕНЬ

    На обед готовится салат из обжаренного филе грудки цыпленка или курицы (100 гр), сочного ананаса (100 гр), 2 столовых ложек консервированного горошка (если есть, то можно свежего) и 3 долек мандарина. Для заправки можете взять легкий майонез. На ужин готовится сельдереевый суп (рецепт его приготовления вы сможете найти в интернете) и нарезается 100 гр свежего и сочного ананаса.

    5 ДЕНЬ

    На обед можете приготовить пирожки из слоеного теста с грейпфрутом или ананасом или приобрести их в магазине. На ужин 2 ложки сырого риса со 100 гр экзотического фрукта.

     Все достаточно просто и доступно каждому.

    1 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru T8 GROUP

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Поделитесь с друзьями:

    Быстрые шоколадные маффины в духовом шкафу

    Previous article

    Сделай сам: романтическое украшение стола

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    Диета от знаменитого бизнес-тренера Брайана Трейси: откажитесь всего от 3 этих продуктов и вы начнете худеть!

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Образжизни Наверняка вы слышали это имя? Его цитируют, читают книги, ходят на его тренинги. Сейчас Брайану Трейси уже 75 лет! ...
    Здоровый Образ Жизни

    Растительные и животные жиры в рационе: сколько, зачем и почему они так важны.

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныепродукты, #Белки, #Организм, #Жиры Правильный рацион, будь то здоровое питание» или волшебная палочка для похудения, обязательно включает жиры: растительные, ...

    Comments

    Leave a reply