0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Сушка

Сезон похудения и подготовки к лету уже запущен, и женщины начинают пробовать разнообразные способы скинуть вес.

Сегодня я хочу рассказать, реально ли похудеть, если просто ходить. Много ходить

Ходьба — действительно эффективный способ сбросить вес. Для такой тренировки Вам не потребуется особое снаряжение, абонемент в зал, какие-то особенные физические навыки.

Чтобы точно посчитать свой расход калорий, можно воспользоваться специальными приложениями, их сейчас очень много. Но подобрала для Вас подборку, чтобы примерно понимать свой результат

  • за час ходьбы в среднем темпе можно потратить до 350 калорий (2 палочки «твикс»)
  • если Вы измеряете в километрах, пожалуйста — 1 километр сожжет около 100 ккал

Как увеличить эффективность ходьбы?

  • ходите в гору
  • ходите быстро
  • практикуйте скандинавскую ходьбу(с палками)

Согласитесь, неплохо, если Вы вместо душных пробок в автобусе пройдётесь по скверу, при этом сожжете ещё пару сотен калорий ??

1 нравится»

 

Источник: zen.yandex.ru худеющий человек

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

ЛЕНИВАЯ ватрушка К ЧАЮ — рецепт МНЕ НРАВИТСЯ — без ВОЗНИ

Previous article

Бойл на карпа.

Next article

You may also like

диета

Диета или система питания: что выбрать

#похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #интуитивноепитание, #диетынеработают, #диета, #какпохудеть, #системапитания Всё, больше никаких диет», — говорите Вы и начинаете поиски альтернативного способа похудения. Питание с подсчётом ...
вода

В чем польза воды с лимоном для похудения

#здоровыйобразжизни, #вода, #похудениеиправильноепитание, #диета, #лимон, #лимоннаявода, #фигура, #женщины В этой статье я поделюсь информацией о способности лимонной воды с оказывать реальное действие на ...
вес

быстрое похудение без диет минус 25 кг550гр моё меню на каждый день

#похудениеиправильноепитание, #продукты, #диета, #вес, #жиросжигание, #похудетьбыстро, #менюдляпохудения, #здоровыйобразжизни Всем привет,очень рад ,что Вы зашли на мой канал.Канал полностью посвящён похудению.Я каждый день пишу,что ...

Comments

Leave a reply