0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Сушка

    Сезон похудения и подготовки к лету уже запущен, и женщины начинают пробовать разнообразные способы скинуть вес.

    Сегодня я хочу рассказать, реально ли похудеть, если просто ходить. Много ходить

    Ходьба — действительно эффективный способ сбросить вес. Для такой тренировки Вам не потребуется особое снаряжение, абонемент в зал, какие-то особенные физические навыки.

    Чтобы точно посчитать свой расход калорий, можно воспользоваться специальными приложениями, их сейчас очень много. Но подобрала для Вас подборку, чтобы примерно понимать свой результат

    • за час ходьбы в среднем темпе можно потратить до 350 калорий (2 палочки «твикс»)
    • если Вы измеряете в километрах, пожалуйста — 1 километр сожжет около 100 ккал

    Как увеличить эффективность ходьбы?

    • ходите в гору
    • ходите быстро
    • практикуйте скандинавскую ходьбу(с палками)

    Согласитесь, неплохо, если Вы вместо душных пробок в автобусе пройдётесь по скверу, при этом сожжете ещё пару сотен калорий ??

    1 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru худеющий человек

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Поделитесь с друзьями:
      0

      ЛЕНИВАЯ ватрушка К ЧАЮ — рецепт МНЕ НРАВИТСЯ — без ВОЗНИ

      Previous article

      Бойл на карпа.

      Next article

      Comments

      Leave a reply