Сколько в день нужно ходить, чтобы похудеть

Сколько в день нужно ходить, чтобы похудеть

Сколько в день нужно ходить, чтобы похудеть

#Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Сушка

Сезон похудения и подготовки к лету уже запущен, и женщины начинают пробовать разнообразные способы скинуть вес.

Сегодня я хочу рассказать, реально ли похудеть, если просто ходить. Много ходить

Ходьба – действительно эффективный способ сбросить вес. Для такой тренировки Вам не потребуется особое снаряжение, абонемент в зал, какие-то особенные физические навыки.

Чтобы точно посчитать свой расход калорий, можно воспользоваться специальными приложениями, их сейчас очень много. Но подобрала для Вас подборку, чтобы примерно понимать свой результат

  • за час ходьбы в среднем темпе можно потратить до 350 калорий (2 палочки «твикс»)
  • если Вы измеряете в километрах, пожалуйста – 1 километр сожжет около 100 ккал

Как увеличить эффективность ходьбы?

  • ходите в гору
  • ходите быстро
  • практикуйте скандинавскую ходьбу(с палками)

Согласитесь, неплохо, если Вы вместо душных пробок в автобусе пройдётесь по скверу, при этом сожжете ещё пару сотен калорий ??

1 нравится”

 

Источник: zen.yandex.ru худеющий человек

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Нет Комментариев

Оставить Комментарий