Сильная иммунная система: Какие продукты содержат витамин В12

Сильная иммунная система: Какие продукты содержат витамин В12

Сильная иммунная система: Какие продукты содержат витамин В12

#похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #полезныепродукты

Самое ценное в нашей жизни — это наш организм. За ним нужно тщательно следить, соблюдать правильный режим, пополнять запасы витаминами и микроэлементами для его правильной работы. Особенно сейчас.

Зачастую в круговороте рабочих будней человек забывает о полезной и здоровой пище, питаясь фастфудами и пищей быстрого приготовления, что очень вредно влияет на иммунную систему.

Одним из важных составляющих является содержание цианокобаламина, или витамина В12 , в самом человеческом организме.

Цианокобаламин участвует во многих функциях внутренней системы. Для начала он принимает участие в укреплении иммунитета, а также предотвращении появления жировых бляшек в печени, активируя работу лейкоцитных тел.

Вот примерный список продуктов, содержащих витамины группы В12:

— продукты из кислого молока;

— морская капуста;

— яичные желтки;

— креветки;

— дрожжи пивные;

— кальмары;

— шпинат;

— свинина;

— говяжья печень;

— зеленый лук;

— проросшие семена пшеницы.

Людям в преклонном возрасте, сидящим на диетах, тем, кто употребляет алкогольные напитки, тем, кто курит, кто употребляет только вегетарианскую пищу, требуется принимать в употребление комплексные витамины или таблетки.

»

Источник

Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…