0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Полезныесоветы

Семь круп чтобы избавиться от жира на животе и жирных складок на боках. Как правильно их есть и готовить

Многие стремятся быстро похудеть, при этом желают ни чего не делать и все кушать. Такое способа естественно не существует. Несмотря на многообещающие тексты, «волшебные» препараты, чтобы похудеть, надо потрудиться. Еще желательно знать, что такое процедура снижения веса и как ускорить ее.

Самым действенным способом многие признают голодание. Если не вдаваться в подробности, а лучше вовсе забыть все науки, логично предположить, ни чего не ешь и двигаешься — сбрасываешь вес. Но наш организм — совершенная машина, которая защищена от подобных экстремальных перепадов. Если его не подпитывать калориями, то он перейдет в сберегательный режим, любой природный сахар из чая, превратит в запас жира. И получиться, Вы голодаете, страдаете, а при этом набираете.

Нужно действовать, соблюдая законы природы. Необходимо есть, но есть меньше чем тратите. А чтобы энергии хватало, стоит есть пищу богатую медленными углеводами. Привычные с детства каши, на основе круп, подойдут как нельзя лучше. Для наглядности процесса, я опишу свой личный опыт похудения на крупах.

7 круп против лишнего жира
Для начала замечу, употреблять нужно не бесполезные термокаши из пакетиков, а настоящие рассыпчатые крупы. Готовить их очень просто, гречку и овсянку вовсе я замачивала с вечера низкокалорийным кефиром. Остальные с утра варим на медленном огне. Пропорции при готовке, есть на каждой пачке. Но обычно воды нужно брать в три раза больше чем крупы.

День 1. Начинаем с запаренной гречки. Чтобы не мучатся голодом и желанием съесть что-то еще, изначально включайте в диету овощи, фрукты и даже горсть орехов. Но помните, фрукты едят только до полудня. В течение дня, делим порцию на пять раз и едим не торопясь. Дополнительно выпивая побольше воды.

День 2. Варим пшенную кашу. В традиционном виде, в нее добавляют тыкву. Она не только полезна, но и сладкая от природы. Очень вкусный диетический день получается.

День 3. Перловая. Не люблю эту крупу, но ради избавления от жира на боках и животе и ее съем. Варим на воде, без соли и сахара. В этот день горсть орехов была как нельзя кстати.
День 4. Рисовая. Время восстановить энергию. Рисовая каша очень питательна, в ней много витаминов. Едим все также пять раз, не забываем о воде.

День 5. Пшеничная. К этому дню я уже похудела на 2 кг. Эмоциональные силы повысились и ни чего кроме крупы, за день не ела.
День 6. Овсянка. Кушу я вечером запарила классическим йогуртом. Получилось очень вкусно, а нарезанные фрукты добавили ей вкуса и яркости. Вечером вместе со стаканом кефира съела хлебец.

День 7. Ассорти из круп. Все перечисленные каши смешиваем в кастрюльке и варим до готовности риса. По количеству должно получиться столько же, сколько и в другие дни.
Выходим из диеты плавно, не нужно набрасываться на обычную еду. Я честно говоря, вообще от другой пищи за неделю отвыкла.

Поэтому еще неделю питалась кашами с добавлением отварного мяса и салатов. За 2 недели весь накопленный жир на боках и животе ушел, появились четкие изгибы, а стрелка весом заметно пошла вниз. Советую и Вам попробовать. Удачи!

3d”

Источник

Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Что ни в коем случае нельзя делать со святой водой дома

Previous article

Гречневый суп с курицей

Next article

You may also like

Полезные советы

Лайфхак запуска речи: трёхбуквенные слова и 17 игр с ними

#Дети, #Воспитаниедетей, #Полезныесоветы, #Общение, #Обучение, #Развлечения Малыш сначала издаёт крик. Затем звуки. Затем лепет, далее слога, которые плавно формируются в готовые трёхбуквенные слова. ...

Comments

Leave a reply