0

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы

Всем привет!

Правило избавления от жира гласит, сколько энергии потратишь, столько жира сгорит.

https://pixabay.com/ru/images/search/фитнес/?pagi=3 https://pixabay.com/ru/images/search/фитнес/?pagi=3

Есть очень интересные рекомендации, следуя которым человек легко избавляется до 700 г веса ежедневно.

1. Независимо от проведенного вами дня, с нагрузкой или нет, с разгрузкой или нет, есть правило, которое нельзя нарушать – прекратите есть за три часа до сна , иначе все ваши усилия в борьбе с лишним весом пойдут насмарку. Постепенно привыкайте к такому образу жизни, сначала пейте кефир или кушайте яблочко, если не можете сразу отказаться от вечерней еды. Иначе вся съеденная пища пойдет на пополнение жировых складок, а сон будет беспокойным, повышенное давление и головная боль утром.

2. Не стоит переедать, лучше есть маленькими порциями, но чаще, большинство людей, проведя на работе время без еды, вечером, дорвавшись до неё, сметают большее количество еды, чем требуется, и быстренько обрастают жиром.

3. Необходимо устраивать дни, когда организм разгружается, потреблять в эти дни нужно не привычную пищу, а ту, которая способствует очищению:

— Молочная диета — в течение дня выпивать шесть стаканов кефира

— Американская диета – утром – стакан апельсинового сока, в обед – овощной суп, кусочек куриной грудки с гарниром из перца и капусты, вечером – яблоко или горсть орехов, заглушить голод можно морковкой

Разгрузочный день проводят раз в неделю, в остальные дни, поменяйте некоторые привычки в еде:

— ограничьте потребление сахара и в напитках тоже

— не смешивайте макароны с мясом – эта еда полностью откладывается в жировые запасы

— откажитесь от сладких бутербродов –( булочки с вареньем), джемов

— откажитесь от колбасных продуктов

https://pixabay.com/ru/images/search/фитнес/?pagi=3 https://pixabay.com/ru/images/search/фитнес/?pagi=3

Если из продуктовых запасов только картошка да крупы с макаронами? Отлично! Минимум этих продуктов, максимум овощей и корнеплодов, заправлять лучше нерафинированным растительным маслом.

Процесс избавления от шлаков идет постепенно и первые существенные результаты вы заметите через месяц, а если такой режим войдет у вас в привычку, то вскоре стройная фигура вам будет обеспечена.

Здоровья, будьте красивыми!

Здоровье + красота. Подпишись!

4 нравится»

 

Источник: zen.yandex.ru Здоровье + красота

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Чем похудение обязано банану?

Предыдущие статьи

Как две блондинки худели на пивной диете

Следующая статья

Вам также может понравиться

безглютеновая диета

Безглютеновые продукты

#здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание, #ожирение, #здоровье, #продукты, #безглютеноваядиета, #безглютена Безглютеновые продукты – спорный вопрос Похудение в наши дни приобрело вселенские масштабы. Мир сошел с ума, ...
Здоровый Образ Жизни

Плато. Вес встал. Почему вы не худеете? (как прорвать плато)

#фитнес, #здоровье, #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #зож, #тренировки, #спортзал, #какпохудеть Вы следите за калориями, вы едите по минимуму. Вы бегаете каждый день. Но вес все ...
Здоровый Образ Жизни

Витамин B12 – секрет счастливой жизни

#здоровье, #здоровыйобразжизни, #продукты, #организм, #сыроедение, #похудениеиправильноепитание, #полезныепродукты По данным Института медицины, люди нуждаются в очень небольшом количестве витамина B12 каждый день (2-4 микрограмма), ...
Здоровый Образ Жизни

Как сделать плоский живот и рельефный пресс дома? Комплекс из 3-х доступных упражнений

#похудениеиправильноепитание, #тренировки, #рельефныйпресс, #красота, #здоровыйобразжизни, #фитнес, #полезныесоветы, #здоровье, #плоскийживот, #бодибилдинг
Еда

Домашняя еда на 5 дней с расчитаной калорийностью.

#здоровыйобразжизни, #продукты, #похудениеиправильноепитание, #еда, #менюнаденб, #менюнанеделю, #каша, #полезныйзавтрак, #красивыйзавтрак, #едимкашу Всем привет, друзья! Закончилась моя седьмая неделя на подсчете калорий. Сама себе не ...
Еда

Полба. Вам знакома эта крупа?

#еда, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание, #полба, #каша, #кашаназавтрак, #полезноепитание, #светланапеченкина Я думаю, многие даже не знают, что это за крупа. Между тем, это уникальный ...
Здоровый Образ Жизни

Углеводы — серьезная причина лишнего веса. Как избавиться от лишних килограммов навсегда?

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #углеводы, #зож, #питаниедляпохудения При всем парадоксе когда человек может есть НЕ много, но при этом иметь лишний вес удивительно вот ...
белки

Протеин и протеиновые смеси. Выбор источника белка. Личный опыт.

#похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #белки, #бодибилдинг, #спортивноепитание Добрый день, дорогие железные парни! Поговорим о том, без чего не обходится не один цикл массонаборного тренинга — ...
Здоровый Образ Жизни

5 продуктов, которые вызывают у человека неконтролируемый набор веса

#полезныесоветыдляздоровья, #похудениеиправильноепитание, #здоровье, #продукты, #пищевыедобавки, #здоровыйобразжизни, #какпохудеть, #похудениебездиет, #похудениеиправильноепитание, #питаемсяправильно
Здоровый Образ Жизни

Диета по группам крови

#здоровье, #здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание Благодаря исследованиям ученых в сфере диетологии сегодня принято учитывать не только индивидуальные особенности организма, но и группу крови. Подобный подход ...

Комментарии

Оставить ответ