0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы

    Всем привет!

    Правило избавления от жира гласит, сколько энергии потратишь, столько жира сгорит.

    https://pixabay.com/ru/images/search/фитнес/?pagi=3 https://pixabay.com/ru/images/search/фитнес/?pagi=3

    Есть очень интересные рекомендации, следуя которым человек легко избавляется до 700 г веса ежедневно.

    1. Независимо от проведенного вами дня, с нагрузкой или нет, с разгрузкой или нет, есть правило, которое нельзя нарушать – прекратите есть за три часа до сна , иначе все ваши усилия в борьбе с лишним весом пойдут насмарку. Постепенно привыкайте к такому образу жизни, сначала пейте кефир или кушайте яблочко, если не можете сразу отказаться от вечерней еды. Иначе вся съеденная пища пойдет на пополнение жировых складок, а сон будет беспокойным, повышенное давление и головная боль утром.

    2. Не стоит переедать, лучше есть маленькими порциями, но чаще, большинство людей, проведя на работе время без еды, вечером, дорвавшись до неё, сметают большее количество еды, чем требуется, и быстренько обрастают жиром.

    3. Необходимо устраивать дни, когда организм разгружается, потреблять в эти дни нужно не привычную пищу, а ту, которая способствует очищению:

    — Молочная диета — в течение дня выпивать шесть стаканов кефира

    — Американская диета – утром – стакан апельсинового сока, в обед – овощной суп, кусочек куриной грудки с гарниром из перца и капусты, вечером – яблоко или горсть орехов, заглушить голод можно морковкой

    Разгрузочный день проводят раз в неделю, в остальные дни, поменяйте некоторые привычки в еде:

    — ограничьте потребление сахара и в напитках тоже

    — не смешивайте макароны с мясом – эта еда полностью откладывается в жировые запасы

    — откажитесь от сладких бутербродов –( булочки с вареньем), джемов

    — откажитесь от колбасных продуктов

    https://pixabay.com/ru/images/search/фитнес/?pagi=3 https://pixabay.com/ru/images/search/фитнес/?pagi=3

    Если из продуктовых запасов только картошка да крупы с макаронами? Отлично! Минимум этих продуктов, максимум овощей и корнеплодов, заправлять лучше нерафинированным растительным маслом.

    Процесс избавления от шлаков идет постепенно и первые существенные результаты вы заметите через месяц, а если такой режим войдет у вас в привычку, то вскоре стройная фигура вам будет обеспечена.

    Здоровья, будьте красивыми!

    Здоровье + красота. Подпишись!

    4 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Здоровье + красота

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Поделитесь с друзьями:

    Чем похудение обязано банану?

    Previous article

    Как две блондинки худели на пивной диете

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    Диета от профессионального диетолога Натальи Самойленко

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни Наталья Самойленко смогла себя зарекомендовать, как опытный, профессиональный специалист, отлично знающий свое дело. Она предлагает специализированную диету, с помощью которой люди ...
    Здоровый Образ Жизни

    Самые калорийные фрукты ????

    #Похудениеиправильноепитание, #Фрукты, #Продукты, #Полезныепродукты, #ЗдоровыйОбразЖизни По обыкновению, принято читать, что самым калорийным фруктом является банан. Отчасти, это верно, но только если говорить о ...

    Comments

    Leave a reply