0
    Поделитесь с друзьями:
    Салат с тунцом. Вкуснятина за 10 мнут! 94 калл.

    #Еда, #Похудениеиправильноепитание

     

    Мясо тунца полезное, содержит огромное количество витаминов. Для желающих похудеть тунец это просто находка. Сегодня готовим вкусный салат из тунца!

    Пищевая ценность на 100 грамм составляет:

    Калории — 94,57 ккал.

    Белки — 8,29 г.

    Жиры — 5,81 г.

    Углеводы — 2,13 г.

    Ингредиенты:

    Тунец консервированный — 1 банка (230г.);

    Яйцо — 2 шт.;

    Помидоры — 3 шт. или черри — 5-6 шт.;

    Огурец — 2 шт.;

    Масло оливковое — 2 ст.л.;

    Лук репчатый или красный — 1/2 шт.;

    Сок лимона — 1 ст.л.;

    Листья салата — 1 пучок;

    Соль по вкусу.

    Приготовление:

    1. Яйца отварить. Овощи промыть.

    2. Тунец открыть, слить сок.

    3. На блюдо выложите листья салата. Сверху распределить тунец. Огурцы нарезать полукольцами, помидоры крупными кубиками. Добавить в салат.

    4. Яйца разрезать на 4 части, выложить во круг блюда.

    5. Смешать лимонный сок и оливковое масло. Посолить, и заправить салат. Можно добавить специи по вкусу.

    Приятного аппетита!

    »

     

    Источник: Диетические рецепты

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Поделитесь с друзьями:

    Как я укрепляю стебель рассады помидор? Мой опыт

    Previous article

    Отопление дома при помощи теплонакопителей.

    Next article

    You may also like

    More in Еда

    Еда

    Конвертики из лаваша с вкусной начинкой

    #Еда, #Рецепты, #Кухня Готовится блюдо достаточно просто, нет необходимости готовить тесто. Замешали начинку, завернули и приготовили на сковороде. Все очень просто и недолго. ...
    Еда

    Манник в мультиварке, который всегда получается

    #Еда, #Рецепты, #Мультиварка, #Кухня Большая проблема многих манников — отсутствие рыхлости. Поэтому сегодня делюсь беспроигрышным вариантом приготовления манника, который получается всегда вкусным, нежным, ...
    Еда

    Котлетки куриные со сливками

    #Еда, #Рецепты Из куриной грудки можно приготовить много вкусных блюд. Многим грудка нравится тем, что в ней нет костей, жира и кожи. Но ...

    Comments

    Leave a reply