0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Десерты, #Полезныесоветы, #Фрукты, #Фастфуд

    Белый хлеб Белый хлеб

    Сахар входит в состав не только леденцов и сладких газированных напитков. Иногда он может скрываться в продуктах, не имеющих сладковатого привкуса.

    Давайте перечислим 5 продуктов со скрытым содержанием сахара, которые вы, наверняка, употребляете каждый день:

    1. Белый хлеб

    Многие люди может и не ассоциируют хлеб со сладким вкусом, но один кусочек белого хлеба среднего размера может содержать до 1,4 граммов сахара. Так, в бутербродном хлебе из белой муки содержится почти 3 грамма сахара.

    2. Томатный суп

    Диетологи советуют выбирать консервированные супы, в которых на 100 грамм супа приходится менее 5 граммов сахара. Суп со вкусом томатов может оказаться особенно коварным, потому что одна банка томатного супа «Campbell’s» содержит от 10 до 12 граммов сахара на порцию.

    Австралийский диетолог Санчия Паркер (Sanchia Parker) рекомендует: «Обязательно проверяйте этикетку, когда покупаете томатный суп, так как обычно он содержит больше сахара, чем другие супы. Добавление сахара нейтрализует кислый привкус томатов и делает суп более приятным на вкус» [huffingtonpost.com.au/2016/04/06/supermarket-soups-salt_n_9630154.html].

    3. Замороженная пицца

    Даже пицца может стать скрытым источником сахара. Например, один ломтик замороженной пиццы с сыром содержит около 5 граммов сахара, тогда как кусочек пиццы с пепперони или колбасой — около 6 грамм.

    Соус, который превращается в корочку пиццы, тоже является основным источником сахара. Вот почему рекомендуют выбирать пиццу с тонкой корочкой и начинкой, которая содержит мало сахара. Некоторые варианты пицц содержат нежирный сыр и свежие овощи [healthyeating.sfgate.com/much-sugar-pizza-7018.html].

    Связанный пост: Алоэ Вера Регулирует Уровень Сахара в Крови и Снижает Вес

    4. Витаминная вода

    Несмотря на то, что витаминную воду продают как полезный напиток, в ней содержится большое количество фруктозы и других дополнительных подсластителей. Во многих продуктах питания видимые сахара скрываются под различными названиями.

    «Компании часто используют 2 или 3 разных вида сахара, чтобы отображать их ниже в списке пищевых ингредиентов вместо того, чтобы использовать их как единое целое под названием «сахар», где он стоял бы в списке выше»,- говорит Джули Аптон (Julie Upton), сертифицированный диетолог [self.com/story/12-surprising-foods-that-are-packed-with-sugar].

    Связанный пост: 5 Причин Пить Лимонную Воду

    5. Арахисовое масло

    Арахисовое масло богато питательными веществами, но некоторые бренды выпускают продукт с повышенным содержанием сахара — почти 4 грамма на столовую ложку. И, конечно же, варианты с добавлением меда и шоколада содержат еще больше скрытого сахара.

    Рекомендуется выбирать арахисовое масло без сахара и каких-либо добавок.

    «При выборе арахисового масла в списке ингредиентов должны быть указаны только сухой жареный арахис, и, реже, морская соль»,- говорит Патриция Баннан (Patricia Bannan) диетолог из Лос-Анджелеса [rd.com/health/diet-weight-loss/sneaky-sources-added-sugar/].

    Статья была полезной? Пожалуйста, поделитесь ею в соцсетях и подписывайтесь на канал 🙂 74 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Самтулана

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Поделитесь с друзьями:

    Лень худеть: звезды, которые сделали липосакцию вместо занятий спортом

    Previous article

    6 причин есть овсянку на завтрак каждый день

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    От каких 5-ти продуктов советуют отказаться диетологи, чтобы похудеть мне на 30 кг

    #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #Здоровье, #Фрукты, #ЗдоровыйОбразЖизни Диетолог посоветовал мне не есть эти 5 продуктов. И сказал, что если я их исключу из своего рациона, ...
    Здоровый Образ Жизни

    Маленький ингредиент, который дает стабильное похудение на 1,5 кг за неделю

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Маленький ингредиент, который дает стабильное похудение на 1,5 кг за неделю. Многие девушки думают, что похудеть — это легко и ...

    Comments

    Leave a reply