0
    Поделитесь с друзьями:
    Рыбные котлеты в духовке. Правильное питание!

    #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП

    Рыбные котлеты очень полезны в любом возрасте, в рыбе очень много жирных кислот омега 3, омега-6.

    Также они очень вкусные не только с гарниром, но и как отдельное блюда в виде перекуса.

    В среднем на 100 грамм рыбных котлет около 80 килокалорий, все зависит от рыбы. Нужно кушать всегда разную рыбу, для разнообразия рациона и вообще одна рыба надоест очень быстро, даже если это будет красная дорогая рыба.

    Хочу сегодня рассказать как быстро и приготовить рыбные котлеты в духовке, получаются они вкусные и не сухие.

    Для приготовления вам понадобиться рыбный фарш или уже сделанные вами ранее полуфабрикаты.

    Я беру сначала противень, или любую другую посуду для духовки и стелю на нее пергаментную бумагу, смазываю 1 капелькой оливкового масла и выкладываю на нее котлетки, собственные полуфабрикаты.

    Или только что слепленные. Отправляю в заранее разогретую духовку до 180 градусов на 20 минут.

    Пока котлетки в духовке я натираю 50 грамм любого сыра, не сильно жирного. Режу пару помидор колечками.

    После того, как прошло 20 минут, вытаскиваем противень и кладу на каждую котлету сначала помидорку, потом сыплю сыром и отправляю еще на минут 15-20 в духовку.

    Получаются такие вкусные и красивые котлетки, можно приготовить на гарнир отварной рис с луком, у меня есть рецепт на канале, обязательно посмотрите.

    Приятного аппетита, подписывайтесь на канал и ставьте пальчик вверх!

    »

     

    Источник: Правильное питание и не только

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Поделитесь с друзьями:

    Весенний цветок – мифическое чудовище

    Previous article

    Вертушка перекручивает леску? Как этого избежать?

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    Полезно ли не есть один день в неделю?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы, #Полезныепродукты Полезно ли не есть один день в неделю? Одна из разновидностей периодического голодания – это режим питания 6:1. ...
    Здоровый Образ Жизни

    Кушал на протяжении семи дней одни овощи и фрукты

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Овощи, #Продукты, #Фрукты, #Вегетарианство, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Веганство, #Пост Многие из нас хотят похудеть, и многие используют разные диеты. И сегодня я расскажу, ...
    Здоровый Образ Жизни

    Как сбрасывать лишние кг, если на себя совершенно нет времени. Личный опыт

    #Похудениеиправильноепитание, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни Если вам катастрофически не хватает времени на тренировку, еду и сон, значит вы такая же, как и я. Но что ...

    Comments

    Leave a reply