Здоровый Образ Жизни

#Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни   И во многих других случаях. Прямо волшебная "таблетка", а не рыба. Особенно, если его правильно приготовить. А есть его лучше сырым. По крайней мере это утверждает повар, который готовит его божественно и очень необычным способом Тунца я полюбила давно. Очень мне нравится эта рыба по вкусу. На самом деле он и на рыбу то не очень похож. Не случайно его называют...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП   Многие женщины ставят себе цель похудеть чуть ли не каждый понедельник. Почему же у них не получается? На самом деле причин очень много — это и недостаточная мотивация, и окружение, и любовь к сладкому, преодолеть которую порой невозможно. Все же похудеть возможно, просто придется приложить большие усилия и в первую очередь для того, чтобы найти тот способ, который подойдет именно вам. Что такое...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Заготовки на зиму Летом рацион пп-шника невероятно разнообразен, а вот зимой немного иначе. В несезон фрукты-овощи не так доступны, а те что есть в супермаркетах, стоят дорого, да и польза их — вопрос спорный. И вот тут-то нужно вспомнить про пп заготовки на зиму. Возможно, кто-то удивится, ведь известно, что здоровое правильное питание не приветствует консервацию, мол, и витаминов там мало и...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП   Размер одной порции. Примеры, которые необходимо вам знать на пути к улучшению здоровья: Зерновые – один ломтик хлеба, ? стакана приготовленной пасты, злаки или рис или 1 порция сухих овсяных хлопьев. Овощи – одна чашка зеленых овощей или ? стакана сырых или приготовленных овощей. Фрукты – один средний фрукт, ? стакана консервированных, свежих или замороженных фруктов. Молочные продукты – один стакан кефира, 1 стакан...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Известная британская актриса Кира Найтли худенькая от природы. Но она постоянно поддерживает себя в форме, занимаясь в тренажерном зале и придерживается в питании определенных правил. Несмотря на то, что Кира Найтли не любит распространяться о своих предпочтениях в еде, стало известно, что она - давняя поклонница уникальной диеты под названием "Коробочка с обедом". Главное – не забывать утром взять с собой волшебную...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП   Почему вредны сосиски и колбаса? К настоящему моменту было проведено огромное количество научных изысканий, которые доказали, что промышленно переработанное мясо, потребляемое ежедневно, увеличивает риск развитие таких заболеваний, как: артериальное гипертензия болезни сердца и сосудов хроническая обструктивная болезнь легких онкологические заболевания желудочно-кишечного тракта. А также способствуют набору лишнего веса и возникновения ожирения. Какие же составные части колбас и готовых котлет приводят к таким сокрушительным последствиям...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП 1.Преувеличение пользы фруктовых соков. Мнение, что в фруктовые соки несут столько же пользы, сколько и свежие фрукты ошибочно. И это мы сейчас обсуждаем фреш, для справки. Даже с мякотью они не принесут столько же пользы, как обычный плод. Соки же из магазина вообще в расчет можем не брать. 2. Идеальная фигура. Если вы перешли на пп и думаете, что фигура чудесным образом станет...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Наверное каждый давно хочет составить правильное меню для сброса веса на всю неделю. Сегодня я поделюсь одним днем правильного питания. Это меню составлено для обычного образа жизни, т.е. человека со средней активности. В рационе питания углеводы должны состоять из 50 процентов, а остальные 50 % будут разделены на белки 30% и жиры 20 %. Я хочу рассказать вам про соль, пищу солить...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Начать следить за этим надо не в 40 и не в 50, а с 20-25 лет.Ведь именно если в этом возрасте закрепить хорошее здоровье, следить за собой, Вы не будете стареть. Для того что бы предотвратить это, нужен ряд следующих действий. Занятия спортом. Это один из самых важных факторов, на ряду с питанием.Занятия спортом помогают человеку чувствовать себя здоровым, не болеть, а мужчинам...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Правильное и главное здоровое питание. Всем привет. В статьях ранее мы уже рассказывали о меню на день. А сегодня мы обсудим некоторые правила, которыми следует применять при составлении своего здорового меню. Первое с чего можно начать это провести подсчёт базового обмена веществ точнее это минимум набор калорий которые просто необходим нашему организму, чтобы поддерживать хорошую работу всех ваших органов и систем. Можете...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Стройными и подтянутыми хотят быть большинство женщин и много мужчин. Однако большая часть хочет и от вкусненького не отказываться, ведь жизнь и так коротка, чтобы провести большую ее часть на диетах. И если вы не причисляете себя к людям, которые строго следят за своим питанием и готовы дни напролет жевать салатные листья, следующие советы подойдут вам как нельзя лучше. Все или почти...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Отговорки. Сейчас расскажу о самых частых: Ну на пьедестал я вынесу самую распространенную вашу отговорку - "нет времени на готовку". Но по правде признаться, как по мне, так рациональное питание, что ни на есть экономное по времени среди всех вещей. Например, закинуть курицу (кстати, не только грудку, любые части курицы) и овощи в пакет для запекания, насыпал специи и в духовку. Через 20 минут...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Последние несколько лет врачи рекомендуют отходить от терминов «диета» и «диетическое питание», используя для их замены «здоровое и правильное питание». Чем вызвана такая тенденция? Основной проблемой для страдающих избыточным весом людей является не потеря 5, 10, 15 килограмм, а стабилизация и удержание результата. В понимании большинства людей меню на каждый день для снижения веса должно не превышать 1000-1200 калорий и исключать сахар,...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Слабым желудком отличается огромное количество людей, так как все мы заложники работы или обстоятельств. Для того, чтобы улучшить состояние здоровья, следует изменить свое отношение к продуктовой корзине и пересмотреть свои ежедневные правила питания: 1. Вся пища из холодильника должна быть свежеприготовленной или недавно приобретенной. Нужно вовремя избавляться от залежавшихся продуктов, а о трехдневных супах лучше забыть навсегда. 2. Для желудка очень вредно...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Правильное питание - обман!" - заявляет громко женщина, дожевывая лист капустного салата, рыдая о том что она "АЖ ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ" сидела на ПП и не то что бы не похудела, а набрала еще больше. Да, соглашусь и наверно повергну вас в шок. В ее случае обман, несуразица, бессмыслица! Продолжайте как угодно. И много для кого, скажу честно. Дак может ну его?...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Все любят вкусно кушать, в этом нет ничего предосудительного. Еда – один из самых простых и доступных способов улучшить свое самочувствие, поднять настроение и прибавить сил. Так что не нужно думать, что правильное питание (набившее оскомину пп) – это обязательно брокколи на пару и вареная грудка, отнюдь! Ничего нет постыдного в том, что вам не нравится гречка и вы не хотите...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП   Любишь покушать? Все время хочешь сделать себе Фреш? Ни минуты не можешь прожить без своего спортивного питания? Ну чтож дружочек, похоже у тебя ОРТОРЕКСИЯ. Настоятельно рекомендую посмотреть видео и разобраться в чем дело Каждый человек пытается заботиться о своем здоровье. Порой эта забота превращается в фанатичность, которая постепенно губит человека. Орторексия - это один из таких видов "фанатизма", который строится по почве...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Меню правильного питания на неделю может быть вкусным и разнообразным. Мы подготовили для вас простые рецепты здоровых блюд, а также составили подробную таблицу с вариантами завтраков, обедов и ужинов. Вкусный завтрак – залог отличного дня Завтрак на правильном питании – это не только овсянка на воде. Немного фантазии, и ваше привычное утро может стать самым любимым временем дня. Конечно, благодаря не просто полезному,...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП   Привет, ребята! А вы знаете, что стоит покупать в студенческом кафетерии, если не хотите набрать лишние килограммы? Какие продукты нужно привозить из дома? Какие витамины улучшают память и умственные способности? Так вот сегодня поговорим про правильное питание для студента. Пакет с едой всегда можно найти в сумке студента, который возвращается в студгородок после выходных. Но приготовленные заботливой мамой продукты заканчиваются через пару дней,...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Привет, мои первые читатели! Меня зовут Юлия. Я, как и многие, задумывалась о своем питании и образе жизни. Я могла наесться на ночь, ни разу не задумавшись о том, что это отложится на моем брюхе. Плюс ко всему я даже не занималась элементарной зарядкой по утрам. Не скажу, что я была слишком толстой, но проблемы с отложившимся жиром на животе преследовали меня...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП В напряжённом графике нашей жизни нам зачастую не хватает времени правильно и полноценно питаться. Походы за фастфудами, чипсы и прочее – это так знакомо многим из нас. Борщ, приготовленный в столовой общепита это не то же самое, что борщ, который мы готовим дома. Конечно, чизбургер – это так вкусно!.. Он и создан для того, чтобы угодить нашим вкусовым рецепторам, а про здоровье...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Сегодня у нас пойдёт разговор о продуктах из Китая, а точнее о тех продуктах, которые могут нанести большой вред вашему здоровью. Давно ни секрет, что Китай это страна имеющая огромную роль в мировом обороте товаров. Эта страна находится в первых строчках по продажам миллиардов всевозможных товаров, услуг и продуктов питания. Прилавки в магазинах заполонили китайские продукты. Хотелось бы конечно видеть наши отечественные продукты...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Всем привет, сегодня тема для обсуждения о том, что действительно очень важно и играет огромную роль для людей желающих вести настоящий здоровый образ жизни мы будем говорить о продуктах которые нужно употреблять каждый день своей жизни. Да я уже говорила об этом, но скажу ещё раз, потому что похудение это в первую очередь питания и если я повторяюсь то наверное не...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП   Вы уже, наверное, устали читать миллионы новоиспеченных диетологов. И каждый из них пишет свои рекомендации. Я же призываю вас, в первую очередь прислушиваться к своему организму, так как вы сами - это лучший врач для своего организма, если вы вовремя не почувствуете, что нужно "подправить" здоровье, дальше уже будет сложнее. Правильное питание - это, в первую очередь, сама еда, которая сбалансирована по...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Мы тратим много времени и денег, пытаясь улучшить кожу лица. Но как часто вы думаете о том, следуете ли вы четкой диете кожи? Раньше дерматологи утверждали, что, если вы не вытираете жирные пальцы на лице, пища не вызывает прыщей. Но некоторые пересматривают эту теорию. За последнее десятилетие мы все больше узнали о том, сколько продуктов, которые мы едим, влияет на наши лица. Но...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Нередко женщины и мужчины разного возраста задаются вопросом, как похудеть быстро и сохранить полученный результат надолго. Модные диеты не дают такого эффекта, а спасают лишь от нескольких килограмм, которые возвращаются спустя 1-2 недели. Но добиться превосходных результатов поможет правильное питание. Это не диета, а образ жизни, который при его соблюдении позволит сохранить на долгие годы здоровье, красоту и стройную фигуру. Давайте разберёмся, как...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП   Сегодня мы с вами будем говорить о правильном питании. Сегодняшняя тема будет касаться правильного построения семейного рациона для нашего семейного меню мы выбираем самые здоровые продукты и они должны быть обязательно сезонными. Для своих семейных завтраков обедов и ужинов мы используем абсолютно все группы продуктов. Это и цельные злаки, и бобовые, и орехи. Качественные хорошие белки это нежирное мясо, это яйца, рыба,...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП   Уже не один десяток лет Эдита Пьеха является эталоном красоты для большинства своих поклонниц. Как утверждает певица, секрет ее красоты в правильном питании. Основные правила правильного питания от певицы очень просты, но очень эффективны. Давайте рассмотрим их более детально. 1. Употреблять пищу нужно по графику, а именно распределить приемы на 5 раз. Каждая порция должна быть небольшого размера. Очень важно соблюдать график, и питаться...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Ингредиенты: Отварное филе куриной — 300 г Отварное филе кальмаров — 3 шт. Перец болгарский — 1 шт. Капуста пекинская — 300 г Помидоры — 2 шт. Яблоко среднее (кисло-сладкое) — 1 шт. Соль — по вкусу Сметана — опционально Сок лимона — по вкусу Кубиками нарезаем куриное филе, соломкой нарезаем филе кальмаров. Моем яблоко и помидоры, просушиваем их и нарезаем на половинки, середину с семечками вырезать и нарезать...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Жители одной из высокоразвитых стран Европы считают важным достижением не приобретение автомобиля или дачного домика, а возможность правильно питаться. Принципы оздоровления при помощи пищи – это регулярность, соблюдение нормы, разнообразие, натуральность. Шведы проявляют удивительное постоянство и дисциплинированность при организации каждого приема пищи. Часы приема пищи устанавливается в каждой семье индивидуально, но принятый режим быстро входит в привычку и соблюдается неукоснительно. Вряд ли удастся...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Итак, на улице осень. А, значит, наступила пора гриппа, ОРВИ и прочих простудных заболеваний. Самое время ввести в свое ежедневное меню пищу, которая сможет поднять иммунитет и защитить от болезни. Вопрос лишь какую? Отлично работают эти 7 вариантов натуральных соков. 1. Яблоко, морковь и апельсин Снабжают организм витаминами А, В6, С, калием и фолиевой кислотой. 2. Апельсиново-грейпфрутовой сок Дают витамины А, В6, С, цинк и фолиевую...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП   Здоровье человека в первую очередь зависит от правильного питания. Благодаря ему в организм поступает много полезных веществ и витаминов. Происходит правильный обмен веществ и насыщение организма микроэлементами. Так же это служит укреплению иммунитета, благодаря этому человек меньше болеет. Так же не надо забывать про возраст. Например для маленьких, взрослых и пожилых людей есть некоторые особенности. Детям необходимо принимать пищу, которая способствует их росту. Не...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Когда нет времени даже на обед, а за здоровьем вы следите, вот такой рулет вам подойдет. В нем нет ничего лишнего, только полезное! Наш рулет отлично подойдет для пикника! howtogreen Отварной бурый рис, семга малосоленная, огурец, авокадо, листья салата, лаваш тонкий бездрожжевой. Приготовление: На лаваш выкладываем рис, листья салата, нарезанные брусьями огурец, авокадо и семгу. Спасибо за внимание, ставьте палец вверх и подписывайтесь на...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП   Наше здоровье и наше психофизическое благополучие зависят от нашего ежедневного рациона. Вот 10 основных правил правильного питания, здоровой и сбалансированной диеты. 1. Контролируйте калорийность в потребляемых продуктах. Для правильного питания необходимо принимать определенное количество калорий, которые соответствуют нашим повседневным потребностям, в отношении как вашего веса, так и вашего возраста и образа жизни. Потребление большего количества калорий приводит к неизбежному увеличению веса. Баланс в...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Когда я задумывалась о похудении. Мне казалось, что ничего нельзя есть, кроме пресного и не вкусного. Оказывается можно! Хочу Вас познакомить с зимним салатом, низкокалорийным. Для приготовления нам понадобиться: 2 шт. средние отварные картошки одну четвертую часть банки, зеленого горошка отварная куриная грудка или не жирная говядина 200 грамм 3 куриных яйца вареная 1 морковка свежий или соленый огурец 100 грамм зелень сметана...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Завтрак: Молочная рисовая каша Ингредиенты: Рис — 200 г. Молоко 2,5% — 500 мл. Вода — 200 мл. Способ приготовления: 1. Рис, не промывая, залейте водой, поставьте на огонь и готовьте на среднем огне, пока вода не впитается. Помешивайте рис, чтобы он не подгорал. Когда рис впитает воду, добавьте немного молока. 2. Доведите до кипения, убавьте огонь почти до минимума и варите, не забывая помешивать. Добавляйте молоко...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП   ПИТАНИЕ ДО ТРЕНИРОВКИ Поесть за 1-2 часа перед тренировкой. Время подбирайте индивидуально по ощущениям. Перед тренировкой ваша задача зарядить организм энергией, чтобы хорошо работать с большими отягощениями. Дополнительно можно небольшое количество белков, которые легко усваиваются. Рацион: любые каши, любые фрукты и овощи, молочные продукты. Добавляйте полезные напитки: соки, компоты, морсы, натуральное какао, чай с медом. Примеры питания перед тренировкой: Порция овсянки или манной каши +...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Отличный салат для ужина, идеально подойдет для худеющих! Калорийность такого салата, на 100 гр - 77 ккал (белков 7.9, жиров 1.3, углеводов 7.7) Для приготовления салата понадобится: замороженная стручковая фасоль 250 грамм консервированный тунец в собственном соку 1 банка листья салата или различная зелень 100 грамм помидорки черри 100 грамм цельно зерновые гренки 100 грамм (обжаренный цельно зерновой хлеб, в прованских траках) Для приготовления...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП   По материалам портала о народных методах лечения, лекарственных травах и народной медицине, только важное - о здоровье Старый Лекарь подробнее Подписывайтесь на канал и узнаете много полезного и вкусного! Смотреть все полезные материалы на сайте Полезные для глаз и зрения продукты Всем известны слова, что глаза – зеркало души. Очень важно сохранить их ясными, красивыми и здоровыми. Для слаженной работы органов зрения требуется...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП   Очень много людей любят овсяные печеньки с молочком. Но магазинные слишком калорийны для правильного питания и в них очень много консервантов (Е). Для любителей печенек я поделюсь своим рецептом, низкокалорийных печенек. Очень вкусные и без вреда для фигуры. Всего на 100 грамм печенек 150 килокалорий. Нет ни грамма белой муки, ни сахара. Для приготовления нам понадобиться: 300 грамм геркулеса или овсянки 150 грамм манки...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП   Давным-давно известно, что питание - это основа отличного самочувствия и крепкого здоровья, а значит и долголетия. То, как мы себя чувствуем и как выглядим во многом зависит от качества нашего питания. Согласно результатам последних исследований до 30% возможных проблем со здоровьем у россиян связано именно с лишним весом. А наше настроение и работоспособность, то как мы можем или не можем переносить...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Правильное питание – способ устранить лишний вес, путь к здоровью и крепкому иммунитету. Если придерживаться его постоянно, то можно избежать многих проблем. Причём имеет значение не только режим, состав блюда и сочетаемость его ингредиентов, но и размер порции при правильном питании. Мы привыкли отмерять количество съеденного за один приём тарелками и ложками. Но так ли это правильно? И какой должна быть идеальная порция?...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Рыбные котлеты очень полезны в любом возрасте, в рыбе очень много жирных кислот омега 3, омега-6. Также они очень вкусные не только с гарниром, но и как отдельное блюда в виде перекуса. В среднем на 100 грамм рыбных котлет около 80 килокалорий, все зависит от рыбы. Нужно кушать всегда разную рыбу, для разнообразия рациона и вообще одна рыба надоест очень быстро, даже...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Сегодня я хочу рассказать Вам, как можно есть и худеть. Первое это исключение из рациона питания все сладкое и мучное, но если вы без него не можете, то тогда вам понадобиться заменитель сахара или стевия в крайнем случае мед. Можно только горький шоколад и ито только на завтрак 4 плиточки. Любую выпечку делать только из рисовой или овсяной муки (ее можно...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Задаетесь вопросом, как начать питаться правильно и избавиться от разного рода хронических заболеваний? Или же хотите сбросить лишний вес, который порядком поднадоел вам? Мы уже писали о рецептах постных котлет и десертов, и чем такие блюда хороши. Сегодня мы запускаем новую рубрику "правильное питание" и начнем с рецептов блюд на обед. Почему не завтрак? Скоро узнаете! Следите за появлением новых статей на канале...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Замечательные диетические хачапури, этот рецепт понравится всем любителям этого блюда, а кто не пробовал, то обязательно попробуйте. Замечательный рецепт для худеющих, очень мало калорий и можно кушать даже вечером. Для приготовления хачапури Вам понадобится: 200 грамм творога 5% кукурузная или ржаная мука 50-70 грамм 2 яйца сыр 60 грамм не сильно жирного зелень по вкусу перец Способ приготовления: 1. Берем глубокую посуду, кладем творог и...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Добрый день. Наконец то наступила пора теплых весенних деньков и многие из нас традиционно выбираются на дачу или на природу, а может и на пикник для того, чтобы поесть шашлык. К тому же впереди нас ждут майские праздники, когда вся страна отдыхает на природе и наслаждается этим замечательным блюдом. Типичная картина выходных на природе – истекающие жиром куски свинины или баранины на шампурах,...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Калорийность на 100 грамм салата - 85 килокалорий Белки - 3, Жиры - 1.5, Углеводы - 15 Для приготовления Вам понадобится: отварная свекла - 150 грамм чернослив 35 грамм пару зубчиков чеснока греческий йогурт 1 баночка для заправки соль перец Способ приготовления: 1. Первым делом варим свеклу в подсоленной воду 1 час, до готовности 2. Чернослив нужно замочить в кипятке на 10-15 минут, чтобы стал мягкий...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Мы привыкли слушать о правильном питании в контексте: "Есть всё полезное часто и по-немногу". Говорим о том, что утро стоит начать с воды и далее употребить плотный молочный завтрак. Но есть и другая точка зрения - Тибетское представление о здоровье человеческого тела и духа. (все фото в авторской обработке из свободных источников) Правильное питание: Завтраки по-Тибетски Тибетские учения "О сохранении здоровья, стройности и долголетии" гласят,...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Вкусный, низкокалорийный пирог, готовиться очень быстро. Для приготовления понадобиться 10 минут без запекания, все просто смешал, нарезал и на противень в духовку. На 100 грамм пирога, выходит всего 110 килокалорий. Получается очень вкусно и сытно, а главное полезно и без грамма муки и сахара, только правильное питание. Можно кушать сладкие продукты и худеть, самое главное правильные продукты. На канале очень много рецептов,...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Сейчас хочу немного рассказать Вам, о правильном питании. 1)Первый и самый важны пункт, кем Вы бы не являлись, это перестать употреблять фаст фуд(мак дональдс, КФС). 2)Второй не мало важный пункт, это если Вы хотите хорошо себя чувствовать, начать употреблять достаточное количество воды, 2-3 литра! Не меньше, ведь мы на 70% состоим из воды, а то и больше. Один стакан воды с утра, с...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Большинство людей догадывается о том, что консервированная пища является не самой здоровой. Однако мало кто может определенно сказать, какая консервированная продукция самая опасная. А, между тем, это давно установлено учеными. Самым вредным консервированным продуктом являются помидоры и томатная паста в железных банках. Почему? Дело в том, что вся металлическая тара, в которую упрятывают консервы, обязательно содержит в себе бифенол А (ВРА). Данное химическое соединение...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Добрый день. Сегодня хотелось бы поделиться с вами отличным и уже практически классическим рецептом. Думаете, что питаясь "правильно" вам нужно будет отказаться от всех любимых блюд и сладкого и есть только брокколи? Спешу обрадовать сладкоежек, это совсем не так. Данный рецепт был "прокачан" для того, чтобы даже самые строгие к питанию люди могли насладиться привычным и традиционным блюдом. Представляем вашему вниманию рецепт ПП оладьев...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП   Иногда на диете или правильном питании хочется чего-то вкусненького или даже вредного. С этим можно и нужно бороться иначе сорветесь. Если не делать еду однообразной и всегда придумывать что-то новое, то тогда вам не будет хотеться еще что либо, у вас итак будет меню разнообразное и полноценное. Ведь когда чего-то хочется - это ваш организм просит, значит ему чего-то не хватает. Хочу поделиться...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Рацион правильного питания на неделю с рецептами блюд. Правильное питание - наиболее простой, полезный и рациональный способ сбросить вес. Так как монодиеты - это удар по здоровью, особенно по работе поджелудочной и желчного, нарушение обменных процессов. К тому же, это очень сложно психологически, и по окончанию такой диеты, килограммы возвращаются, умноженные в два раза. Правильное питание - это образ жизни. Вкусный и полезный. И...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП   Бег – отличный способ безболезненно и эффективно скинуть лишние килограммы и привести в норму организм. К тому же, самое главное, что он доступен для всех и каждого, но прежде чем начать нужно запомнить основные правила: За час перед выходом на трек необходимо пополнить запас углеводов в организме. Нельзя пить много воды во время бега. Нужно спокойно и размеренно дышать. На пробежке...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Питание во многом влияет на состояние нашего здоровья и внешний вид. Многие специалисты подтвердят, что на 80% результаты ваших тренировок и потеря веса зависят от вашего рациона. Это означает, что, даже, если вы будете выполнять физические упражнения в течение всего дня, но при этом употреблять нездоровую пищу, ваше тело, безусловно, покажет это. Закон привлекательности: вы являетесь тем, что вы едите. В Чем...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Суставы обеспечивают нас свободой действий позволяют ходить, бегать, писать и все остальное, что связано с движением. Совсем не хорошо, когда суставы начинают болеть и ограничивать наши возможности. Для того, что бы не беспокоиться об этом и чувствовать себя в полном порядке, можно следовать правильному питанию, оно позволит суставам лучше работать и возможность для обновления хрящевой ткани. Для начало определимся что вредно для суставов...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Добрый день! Как приятно бывает зайти в кофейню в обеденный перерыв и порадовать себя любимым кофе и скушать восхитительный шоколадный кекс? Все мы любим поесть сладкого, кто-то больше, кто-то меньше. Но такая любовь может привести к лишним килограммам, а лето уже на носу. Давайте разберемся, как можно не отказывать себе в удовольствии и не набрать при этом лишних килограмм. Данный кекс можно...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Утро- мое самое любимое время суток, потому что только проснулся, на улице всегда свежесть и меня ждет плотный завтрак. Только на завтрак можно сесть побольше без вреда для фигуры. Мой паштет идеально дополнит самый роскошный и скромный завтрак. Вы только представьте, как на горячий тост намазываете домашний, вкусный паштет. Мне кажется я уже слышу волшебный хруст. Не буду больше вас томить, быстрее...