Похудение и правильное питание

#Похудениеиправильноепитание Каждый приезд свекрови вносил новшества в нашу спокойную размеренную жизнь, её советы и подсказки немедленно надо было исполнять. В очередной визит она спросила, что происходит с моей фигурой, почему я поправилась. И тут же решительно заявила, что мне надо срочно похудеть. И утвердительно сказала, что непременно поможет. Меня вес 67 кг особо не напрягал, тем более, что муж никаких заявлений по поводу...

#Еда, #Рецепты, #Похудениеиправильноепитание, #Кухня Этим рецептом со мной поделилась моя тётя и он мне сразу понравился, потому что готовится быстро и получается очень вкусно. В этом рецепте нет точных пропорций, все делается на Ваше предпочтение. Ингредиенты: Кабачки Мука Яйца Соль Приготовление: Чистим кабачки и нарезаем их пластинками по 6-7 мм. Соль добавляем в муку и обваливаем наши дольки кабачка в муке. Смазываем сковороду маслом и обжариваем кабачки до...

#Напитки, #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #Чай, #Мёд, #Шоколад, #Сок Так уж повелось - всё, что сладкое считается десертом. Не исключение и мёд, к которому многие относятся именно как к десерту, которым балуют себя время от времени. Ну что ж, это их право, хотя, как полезный для здоровья продукт, мёд лучше "работает" при регулярном употреблении. Речь не об этом. А о том, что мёд обычно...

#Здоровье, #Болезни, #Иммунитет, #Похудениеиправильноепитание, #Полезныепродукты, #Полезныесоветы, #Орехи Каждый человек время от времени нуждается в профилактике. И это не зависит от того, здоров он или нет. Витаминно-минеральная поддержка необходима всем, ну а когда ангина берет за горло, выхода нет. Рецепты Помимо аптечных препаратов, отказываться от которых не стоит, есть народные средства, способные поддержать и укрепить иммунитет и помочь в борьбе с вирусами. Рецепты, богатые...

#Здоровье, #Фрукты, #Похудениеиправильноепитание, #Напитки, #Полезныепродукты, #Сердце, #Давление, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Сок   Свежевыжатые соки очень полезны, в них огромное кол-во витаминов, они помогают сбросить вес и очистить организм...

#Еда, #Рецепты, #Похудениеиправильноепитание, #Выпечка, #Пост, #Кухня Привет, дорогие подписчики и гости блога! Давно у меня не было сладеньких рецептиков. Решила это дело исправлять. В копилке постных рецептов грядёт прибавление. Сегодня приготовлю постный яблочный пирог. Подойдёт пирог не только тем, кто держит пост, но и людям придерживающимся вегетарианства. Также можно использовать как диетическую сладость. В тесте отсутствуют всякие жиры из-за которых человек набирает лишние...

#Еда, #Похудениеиправильноепитание, #Кухня   Морковные вафли с корицей Эти вафли являются вкусным завтраком, который обеспечит Вас энергией на весь день! О рецепте Сложность: Средне Количество порций: 7 Время приготовления: 1 час 25 минут Ингредиенты Разрыхлитель теста Dr.Oetker - 6 г Мука - 300 г Морковь - 200 г Сахар - 200 г Маргарин - 100 г Молоко - 200 мл Растительное масло - 2 ст. л. Корица - 2 ст. л. Способ приготовления 1. Морковь натереть на...

#Похудениеиправильноепитание, #Еда, #ЗдоровыйОбразЖизни Я уже писала не однократно, что готовлю сразу на всю семью. Никому отдельно не выготавливаю. Ну нет у меня на это времени...

#Еда, #Похудениеиправильноепитание, #Рестораныикафе, #Кухня Из тунца, утки, кролика, телятины, курицы и тыквы. Суть рагу — объединить разные (часто пропадающие в одиночестве) продукты под одной крышкой и тушить их или томить до тех пор, пока все ингредиенты как следует не поженятся. Для этой подборки мы выбрали шесть рецептов разной степени сложности: тут и аскетичное, но непростое рагу из тунца, и быстрое рагу из утки...

#Еда, #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты Прежде чем варить яйца, обязательно промойте их. В силу физиологических особенностей курицы, понятно, откуда появляется яйцо. Нужно его вымыть ещё и потому, что скорлупа всё же является пористым материалом и при кипячении поры скорлупы расширяются. Не опускайте яйца в скорлупе из холодильника в кипящую воду, чтобы они не треснули. В идеале яйца следует подержать 2-3 часа или ночь...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП 1. Перекусы не нужны Огромное заблуждение. Они нам просто необходимы, т.к. лучше всего питаться в день 5-6 раз, 2-3 раза из которых те самые перекусы. Тут просто нужно верно подойти к выбору, что именно съесть. Например от шоколадного батончика лучше отказаться. 2. Диетическая газировка Читаем и запоминаем - диетической газировки не бывает! Да и просто газированная вода (даже не сладка) - не самый...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП   Как уже давно известно – ты есть то, что ты ешь. Ведь пища – основа здорового внешнего вида. Первое на что обращает внимание практически любой человек, придерживающийся диеты – это количество килокалорий обозначенных на упаковке продукта, так же там присутствуют сведения о содержании белков, углеводов и жиров. Однако, как я недавно заметила, далеко не все понимают, что означает белковая или углеводная...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП   Базовая схема правильного питания: Отказ от полуфабрикатов, фастфуда (быстрых и калорийных перекусов), всех газированных напитков, сладостей промышленного производства, колбас и сосисок, консервированных продуктов – несбалансированной в срезе содержания белков, жиров и углеводов еды. Обходите стороной ресторанов быстрого питания. Планируя свой рацион, захватите обед из дома, обеспечив себя сбалансированной и питательной едой на весь день. Отказ от продуктов с глутаматом в...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП   Хотите чтобы было здоровое сердце? Тогда должны быть здоровые сосуды. Познакомлю со списком необходимых продуктов. Эти продукты недорогие и их легко купить. Первые в списке, это бобовые. В бобовых содержится много кальция и нужной нам микро клетчатки. Эти вещества оптимизируют пищеварение и способствуют хорошей работе сердца. Зеленые листовые овощи, хорошо понижают показатель гомоцистеина. Это аминокислота. Когда её в организме становится слишком много,...

#Еда, #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Веганство, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы Привычка перекусывать вредными чипсами, печеньем и шоколадками – явление, характерное для современных работающих людей. Однако лучше заменить вредные снеки на что-то полезное, но не менее простое и вкусное. Например, на овощные палочки. Но кому понравится грызть "пустые" огурцы? Спасение придет с Востока: к нашей радости, давным-давно там изобрели хумус, идеально подходящий под хрустящие, вкусные и полезные...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Очень часто, мы сталкиваемся с ситуациями, когда человек хочет перейти на здоровое питание, но психологически боится стать объектом насмешек или вызвать обиды людей отказом от угощения. Тяжело начать приносить здоровую еду в коллектив, где принято заказывать на обед осетинские пироги, или отказать свекрови отведать пельмени которые она полдня для вас лепила). Но это только на первый взгляд тяжело! Открою вам секрет: людям АБСОЛЮТНО...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Еда – источник энергии для нашего организма. От того, что мы едим зависит то, как мы себя чувствуем и работаем, любим и наслаждаемся жизнью. Ведь без внутренней энергии у человека не хватает сил даже на выполнение элементарных функций. С течением времени люди все меньше внимания стали уделять тому, что они едят, ставя в приоритет чувство утоления голода. Этому способствует и развитие...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Лишний вес обычно появляется в результате неправильного питания, обмена веществ  и   малоподвижного образа жизни. Приведение этих показателей в норму будет способствовать процессу похудения. Диеты, которые помогают нам быстро сбросить ненавистные килограммы, обычно длятся  несколько дней или месяцев. Успех может быть достигнут в результате употребления лишь некоторых продуктов питания. Такое жесткое ограничение может привести к срыву и перееданию после окончания диеты,...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Полезное питание подразумевает не только полезные продукты, но и правильность их употребления. Мало купить продукты и наедаться ими до отвала. Нужно составить меню, употреблять еду своевременно, желательно в одно время. И конечно, знать меру. На завтрак нужно кушать питательные блюда. Например, каши, творог, омлет. Иногда можно полезные бутерброды. Каши заправлять лучше не сахаром, а медом. Можно добавлять ягоды и фрукты, варенье. Омлет тоже...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП   Каждый человек мечтает иметь отменное здоровье и идеальные формы, особенно это касается девушек и женщин. Ведь именно женщины переживают за идеальность своего внешнего вида больше всех. Переход на правильное питание уже заблаговременно гарантирует человеку ряд несомненных положительных сторон. Прежде всего, правильно питание предусматривает регулярные приемы пищи. Как только еда начинает регулярно поступать в желудок, чувство голода покидает человека. Уже через несколько недель...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Разоблачение мифов о правильном питании...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП   Во время занятий спортом очень важен правильный рацион питания. Причем в этом вопросе нужно знать, что есть до, а что – после тренировки. От того насколько правильно подобрано спортивное питание зависит не только качество тренировок, а самое главное – достигнутый результат. Рацион до тренировки В продуктах, которые употребляют до тренировки, должно быть столько же калорий, сколько и в обычном рационе. Есть нужно...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Все мы знаем, как иногда тяжело избавиться от лишнего веса. Но если вы поставили перед собой цель - то все выполнимо и без диет или строгих ограничений. 1. Чтобы избежать лишних покупок - ходите в магазин со списком. 2. Не тратьте время на фастфуд и доставку на дом - готовьте сами, но облегченные варианты блюд. 3. Не пейте покупные соки и лимонады - в...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП   Самый лучший способ получить стройную фигуру — сочетать спорт и правильное питание. Но большинство людей хотят всё и сразу, то есть стремятся сбросить лишний вес путем всевозможных диет и прочих приемов. При чрезмерном сокращении калорийности рациона, аппетит растет с большей скоростью — получается замкнутый круг. Также частенько желание покушать возникает и из-за других причин — гормональных сбоев, стресса, нехватки определённых веществ...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Добрый день. Сегодня предлагаем Вам рассмотреть такой интересный вопрос об одном из самых популярных овощей. Речь конечно же идет о картофеле. Многие люди, которые интересовались темой здорового питания слышали или читали о том, что при диете и переходе на правильное питание, например при тренировках в спортивном зале и активном похудении нельзя принимать в пищу картофель. Причем в любом виде. Однако, как же...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП   Это заболевание характеризуется нарушением обмена углеводов, инсулиновой недостаточностью, и — вследствие этого — повышенным количеством сахара в крови и в моче. А так же — другими нарушениями обмена веществ. В этой статье я расскажу о  правильном питании при сахарном диабете для нормализации обменных процессов и уровня сахара в крови. Не стоит недооценивать значение правильного питания при сахарном диабете. Ведь именно питание, чаще всего, является причиной нарушения обменных процессов...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП   Избыточный вес негативно сказывается на здоровье, нарушает пропорции тела и ограничивает в выборе одежды, а для женщины это может стать настоящей катастрофой. Если вы не можете смириться с полными бедрами и рыхлым животом, то пора переходить на правильное питание для снижения веса. Вам не нужно будет отказываться от сладких или жареных блюд, ведь в здоровом рационе главное – умеренность. Не лишними при...

#Рецепты, #Еда, #Похудениеиправильноепитание, #Кухня   Продолжаю свою тему правильного питания. Кто же не любит всякие вкусняшки? Все! И я их тоже люблю. Так как я уже очень много лет пытаюсь придерживаться правильного питания, то и сладости у меня правильные. И некоторые их них я научилась делать сама. А сейчас еще и пост, который я также держу. Поэтому хочу представить вам рецепт простой, знакомый...

#Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни   И во многих других случаях. Прямо волшебная "таблетка", а не рыба. Особенно, если его правильно приготовить. А есть его лучше сырым. По крайней мере это утверждает повар, который готовит его божественно и очень необычным способом Тунца я полюбила давно. Очень мне нравится эта рыба по вкусу. На самом деле он и на рыбу то не очень похож. Не случайно его называют...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП   Многие женщины ставят себе цель похудеть чуть ли не каждый понедельник. Почему же у них не получается? На самом деле причин очень много — это и недостаточная мотивация, и окружение, и любовь к сладкому, преодолеть которую порой невозможно. Все же похудеть возможно, просто придется приложить большие усилия и в первую очередь для того, чтобы найти тот способ, который подойдет именно вам. Что такое...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Заготовки на зиму Летом рацион пп-шника невероятно разнообразен, а вот зимой немного иначе. В несезон фрукты-овощи не так доступны, а те что есть в супермаркетах, стоят дорого, да и польза их — вопрос спорный. И вот тут-то нужно вспомнить про пп заготовки на зиму. Возможно, кто-то удивится, ведь известно, что здоровое правильное питание не приветствует консервацию, мол, и витаминов там мало и...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП   Размер одной порции. Примеры, которые необходимо вам знать на пути к улучшению здоровья: Зерновые – один ломтик хлеба, ? стакана приготовленной пасты, злаки или рис или 1 порция сухих овсяных хлопьев. Овощи – одна чашка зеленых овощей или ? стакана сырых или приготовленных овощей. Фрукты – один средний фрукт, ? стакана консервированных, свежих или замороженных фруктов. Молочные продукты – один стакан кефира, 1 стакан...

#Еда, #Похудениеиправильноепитание   Мясо тунца полезное, содержит огромное количество витаминов. Для желающих похудеть тунец это просто находка. Сегодня готовим вкусный салат из тунца! Пищевая ценность на 100 грамм составляет: Калории - 94,57 ккал. Белки - 8,29 г. Жиры - 5,81 г. Углеводы - 2,13 г. Ингредиенты: Тунец консервированный - 1 банка (230г.); Яйцо - 2 шт.; Помидоры - 3 шт. или черри - 5-6 шт.; Огурец - 2 шт.; Масло оливковое - 2...

#Еда, #Похудениеиправильноепитание, #Выпечка, #Десерты, #Овсянка, #Торты Сегодня предлагаю приготовить овсяные блины?? Ингредиенты на 2 порции: ?300 мл молока 3,5% Parmalat Low lactose; ?2 яйца; ?подсластитель по вкусу, у меня сироп топинамбура; ?соль на кончике ножа; ?130 гр. овсяной муки; ?1 ч.л. кокосового масла; ?орех пекан, кедровый орех, банан и кокосовая стружка для украшения. Приготовление: 1. Смешиваем яйца, подсластитель и соль, перемешиваемых вилкой до однородной массы; 2. Добавляем 150 мл молока; 3. Просеиваем муку,...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Известная британская актриса Кира Найтли худенькая от природы. Но она постоянно поддерживает себя в форме, занимаясь в тренажерном зале и придерживается в питании определенных правил. Несмотря на то, что Кира Найтли не любит распространяться о своих предпочтениях в еде, стало известно, что она - давняя поклонница уникальной диеты под названием "Коробочка с обедом". Главное – не забывать утром взять с собой волшебную...

#Еда, #Рецепты, #Похудениеиправильноепитание, #Овощи Пошаговый рецепт с фото. Рыбные котлеты с овощной начинкой получаются сочными, вкусными. Овсяная панировка и яркая серединка из моркови, сладкого перца и лука делают блюдо привлекательным, ведь не секрет, что рыбные котлеты обычно выглядят невзрачно. Блюда из рыбы обязательно должны присутствовать в рационе. Это источник витаминов и микроэлементов. Легкоусвояемый белок, содержащийся в рыбе, переваривается гораздо лучше белка в мясе....

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП   Почему вредны сосиски и колбаса? К настоящему моменту было проведено огромное количество научных изысканий, которые доказали, что промышленно переработанное мясо, потребляемое ежедневно, увеличивает риск развитие таких заболеваний, как: артериальное гипертензия болезни сердца и сосудов хроническая обструктивная болезнь легких онкологические заболевания желудочно-кишечного тракта. А также способствуют набору лишнего веса и возникновения ожирения. Какие же составные части колбас и готовых котлет приводят к таким сокрушительным последствиям...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП 1.Преувеличение пользы фруктовых соков. Мнение, что в фруктовые соки несут столько же пользы, сколько и свежие фрукты ошибочно. И это мы сейчас обсуждаем фреш, для справки. Даже с мякотью они не принесут столько же пользы, как обычный плод. Соки же из магазина вообще в расчет можем не брать. 2. Идеальная фигура. Если вы перешли на пп и думаете, что фигура чудесным образом станет...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Наверное каждый давно хочет составить правильное меню для сброса веса на всю неделю. Сегодня я поделюсь одним днем правильного питания. Это меню составлено для обычного образа жизни, т.е. человека со средней активности. В рационе питания углеводы должны состоять из 50 процентов, а остальные 50 % будут разделены на белки 30% и жиры 20 %. Я хочу рассказать вам про соль, пищу солить...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Начать следить за этим надо не в 40 и не в 50, а с 20-25 лет.Ведь именно если в этом возрасте закрепить хорошее здоровье, следить за собой, Вы не будете стареть. Для того что бы предотвратить это, нужен ряд следующих действий. Занятия спортом. Это один из самых важных факторов, на ряду с питанием.Занятия спортом помогают человеку чувствовать себя здоровым, не болеть, а мужчинам...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Правильное и главное здоровое питание. Всем привет. В статьях ранее мы уже рассказывали о меню на день. А сегодня мы обсудим некоторые правила, которыми следует применять при составлении своего здорового меню. Первое с чего можно начать это провести подсчёт базового обмена веществ точнее это минимум набор калорий которые просто необходим нашему организму, чтобы поддерживать хорошую работу всех ваших органов и систем. Можете...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Стройными и подтянутыми хотят быть большинство женщин и много мужчин. Однако большая часть хочет и от вкусненького не отказываться, ведь жизнь и так коротка, чтобы провести большую ее часть на диетах. И если вы не причисляете себя к людям, которые строго следят за своим питанием и готовы дни напролет жевать салатные листья, следующие советы подойдут вам как нельзя лучше. Все или почти...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Отговорки. Сейчас расскажу о самых частых: Ну на пьедестал я вынесу самую распространенную вашу отговорку - "нет времени на готовку". Но по правде признаться, как по мне, так рациональное питание, что ни на есть экономное по времени среди всех вещей. Например, закинуть курицу (кстати, не только грудку, любые части курицы) и овощи в пакет для запекания, насыпал специи и в духовку. Через 20 минут...

#Еда, #Грибы, #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #Шашлык Во время великого поста прекрасно подойдет блюдо из жареной капусты с вешенками. Грибы с капустой готовятся очень просто и быстро. Получается доступное по цене, сытное и легкое блюдо. Готовое блюдо: капуста жаренная с вешенками Пищевую ценность готового блюда на 100 гр можно посмотреть в низу поста Обработка вешенок Грибы необходимо тщательно промыть. Лучше подставить их под холодную проточную воду, используя...

#Рецепты, #Еда, #Похудениеиправильноепитание, #Овощи Домашняя гранола, сырные палочки и другие рецепты для встречи нового дня Смесь двух цитрусовых соков — мандарина и апельсина — идеальный напиток на завтрак, сэр. Но что еще подходит к нашему Goodini, кроме овсянки? Мы подобрали 5 интересных рецептов Домашняя гранола Фото: gettyimages.ru 4 порции Время приготовления: 45 минут Что понадобится: — Овсяные хлопья долгого приготовления, 400 г — Жидкий мед, 2–3 ч. л. Необязательные ингредиенты (возьмите один...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Последние несколько лет врачи рекомендуют отходить от терминов «диета» и «диетическое питание», используя для их замены «здоровое и правильное питание». Чем вызвана такая тенденция? Основной проблемой для страдающих избыточным весом людей является не потеря 5, 10, 15 килограмм, а стабилизация и удержание результата. В понимании большинства людей меню на каждый день для снижения веса должно не превышать 1000-1200 калорий и исключать сахар,...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Слабым желудком отличается огромное количество людей, так как все мы заложники работы или обстоятельств. Для того, чтобы улучшить состояние здоровья, следует изменить свое отношение к продуктовой корзине и пересмотреть свои ежедневные правила питания: 1. Вся пища из холодильника должна быть свежеприготовленной или недавно приобретенной. Нужно вовремя избавляться от залежавшихся продуктов, а о трехдневных супах лучше забыть навсегда. 2. Для желудка очень вредно...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Правильное питание - обман!" - заявляет громко женщина, дожевывая лист капустного салата, рыдая о том что она "АЖ ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ" сидела на ПП и не то что бы не похудела, а набрала еще больше. Да, соглашусь и наверно повергну вас в шок. В ее случае обман, несуразица, бессмыслица! Продолжайте как угодно. И много для кого, скажу честно. Дак может ну его?...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Все любят вкусно кушать, в этом нет ничего предосудительного. Еда – один из самых простых и доступных способов улучшить свое самочувствие, поднять настроение и прибавить сил. Так что не нужно думать, что правильное питание (набившее оскомину пп) – это обязательно брокколи на пару и вареная грудка, отнюдь! Ничего нет постыдного в том, что вам не нравится гречка и вы не хотите...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП   Любишь покушать? Все время хочешь сделать себе Фреш? Ни минуты не можешь прожить без своего спортивного питания? Ну чтож дружочек, похоже у тебя ОРТОРЕКСИЯ. Настоятельно рекомендую посмотреть видео и разобраться в чем дело Каждый человек пытается заботиться о своем здоровье. Порой эта забота превращается в фанатичность, которая постепенно губит человека. Орторексия - это один из таких видов "фанатизма", который строится по почве...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Меню правильного питания на неделю может быть вкусным и разнообразным. Мы подготовили для вас простые рецепты здоровых блюд, а также составили подробную таблицу с вариантами завтраков, обедов и ужинов. Вкусный завтрак – залог отличного дня Завтрак на правильном питании – это не только овсянка на воде. Немного фантазии, и ваше привычное утро может стать самым любимым временем дня. Конечно, благодаря не просто полезному,...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП   Привет, ребята! А вы знаете, что стоит покупать в студенческом кафетерии, если не хотите набрать лишние килограммы? Какие продукты нужно привозить из дома? Какие витамины улучшают память и умственные способности? Так вот сегодня поговорим про правильное питание для студента. Пакет с едой всегда можно найти в сумке студента, который возвращается в студгородок после выходных. Но приготовленные заботливой мамой продукты заканчиваются через пару дней,...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Привет, мои первые читатели! Меня зовут Юлия. Я, как и многие, задумывалась о своем питании и образе жизни. Я могла наесться на ночь, ни разу не задумавшись о том, что это отложится на моем брюхе. Плюс ко всему я даже не занималась элементарной зарядкой по утрам. Не скажу, что я была слишком толстой, но проблемы с отложившимся жиром на животе преследовали меня...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП В напряжённом графике нашей жизни нам зачастую не хватает времени правильно и полноценно питаться. Походы за фастфудами, чипсы и прочее – это так знакомо многим из нас. Борщ, приготовленный в столовой общепита это не то же самое, что борщ, который мы готовим дома. Конечно, чизбургер – это так вкусно!.. Он и создан для того, чтобы угодить нашим вкусовым рецепторам, а про здоровье...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Сегодня у нас пойдёт разговор о продуктах из Китая, а точнее о тех продуктах, которые могут нанести большой вред вашему здоровью. Давно ни секрет, что Китай это страна имеющая огромную роль в мировом обороте товаров. Эта страна находится в первых строчках по продажам миллиардов всевозможных товаров, услуг и продуктов питания. Прилавки в магазинах заполонили китайские продукты. Хотелось бы конечно видеть наши отечественные продукты...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Всем привет, сегодня тема для обсуждения о том, что действительно очень важно и играет огромную роль для людей желающих вести настоящий здоровый образ жизни мы будем говорить о продуктах которые нужно употреблять каждый день своей жизни. Да я уже говорила об этом, но скажу ещё раз, потому что похудение это в первую очередь питания и если я повторяюсь то наверное не...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП   Вы уже, наверное, устали читать миллионы новоиспеченных диетологов. И каждый из них пишет свои рекомендации. Я же призываю вас, в первую очередь прислушиваться к своему организму, так как вы сами - это лучший врач для своего организма, если вы вовремя не почувствуете, что нужно "подправить" здоровье, дальше уже будет сложнее. Правильное питание - это, в первую очередь, сама еда, которая сбалансирована по...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Мы тратим много времени и денег, пытаясь улучшить кожу лица. Но как часто вы думаете о том, следуете ли вы четкой диете кожи? Раньше дерматологи утверждали, что, если вы не вытираете жирные пальцы на лице, пища не вызывает прыщей. Но некоторые пересматривают эту теорию. За последнее десятилетие мы все больше узнали о том, сколько продуктов, которые мы едим, влияет на наши лица. Но...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Нередко женщины и мужчины разного возраста задаются вопросом, как похудеть быстро и сохранить полученный результат надолго. Модные диеты не дают такого эффекта, а спасают лишь от нескольких килограмм, которые возвращаются спустя 1-2 недели. Но добиться превосходных результатов поможет правильное питание. Это не диета, а образ жизни, который при его соблюдении позволит сохранить на долгие годы здоровье, красоту и стройную фигуру. Давайте разберёмся, как...

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП   Сегодня мы с вами будем говорить о правильном питании. Сегодняшняя тема будет касаться правильного построения семейного рациона для нашего семейного меню мы выбираем самые здоровые продукты и они должны быть обязательно сезонными. Для своих семейных завтраков обедов и ужинов мы используем абсолютно все группы продуктов. Это и цельные злаки, и бобовые, и орехи. Качественные хорошие белки это нежирное мясо, это яйца, рыба,...