0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Еда, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Фрукты

Суп для похудения Суп для похудения

Существует некоторое количество диет, основанных на употреблении продуктов с «отрицательной калорийностью». На расщепление данных продуктов наш организм тратит существенно больше энергии, чем извлекает из них. В основном, отрицательной калорийностью отличаются овощи и фрукты, которые богатые клетчаткой. Вот только жить на одних овощах сложно, и разнообразия хочется, да и чувство голода утолить нужно.

Американские диетологи предложили вкусный и отличный выход из этой ситуации – суп для похудения. Диеты, основанные на таком супе, идеально подойдут тем, кто любит поесть. Прелесть в том, что данный суп можно есть в любое время и в не ограниченных количествах. И главное, организм получает огромное количество витаминов и других полезных веществ, и вы не набираете лишние килограммы. Суп для похудения хорошо употреблять зимой, восполняя запас витаминов.

Радует также то, что супы для похудения могут быть самыми разнообразными: луковый, томатный, капустный и т. д. По сути, супом для похудения является любой овощной суп, без использования мяса и макарон.

Все продукты, которые традиционно используются для приготовления супов для похудения, можно разделить на три группы. К самой первой относится продукты, способствующие сжиганию жиров. Сюда относятся абсолютно все виды капусты, имбирь, перец, авокадо, лук и чеснок. Вторая группа – продукты, препятствующие накоплению жиров в организме. К этой категории относятся бобовые, морковь и яблоки. В третью группу включены просто низкокалорийные продукты, например, огурцы и помидоры.

Диета, в основе которой находится суп для похудения, рассчитана на неделю, при этом повторять ее можно довольно часто, с перерывом в два-три дня. Употреблять можно любые продукты, но лучше все-таки придерживаться определенной схемы.

Примерно эта схема выглядит так:

Понедельник: свежие фрукты (исключение – бананы и виноград), суп, чай, кофе или сок. Сахар в напитки добавлять не стоит.

Вторник: зеленые овощи, сырые или приготовленные, листовая зелень, овощной суп, вода. Необходимо выпить не менее 1, 5 л. жидкости.

Среда: суп, любые овощи (исключение – картофель), вода.

Четверг: свежие или приготовленные овощи, суп. Пить можно воду, можно позволить 1 стакан нежирного молока.

Пятница: помидоры, около килограмма, рыба или мясо птицы, отварное (не боле 500 г.), суп. Пить только воду.

Суббота: вареная говядина (500 г. максимум), суп. Любые овощи (исключение – картофель).

Воскресение: коричневый рис, можно в супе, можно отдельно, овощи, суп, фрукты (исключение – бананы). Из напитков – свежие соки и вода.

166 нравится”

 

Источник: zen.yandex.ru Красота – здоровье

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Что важно знать прежде чем начинать ремонт балкона

Previous article

Полезна ли физнагрузка худеющей толстухе?

Next article

You may also like

More in Еда

Comments

Leave a reply