0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Еда, #Десерты

    Это один из моих самых любимых диетических рецептов, готовится он очень просто.

    КБЖУ:105/9/2/13.

    Для приготовления нам потребуется:

    • Творог обезжиренный - 200 гр; • Белки яичные - 3 шт; • Яйцо куриное - 1 шт; • Сахарная пудра - 40 гр; • Молоко - 50 мл; • Соль - щепотка; • Яблоки сладкие - 300 гр.• Творог обезжиренный — 200 гр;

    • Белки яичные — 3 шт;

    • Яйцо куриное — 1 шт;

    • Сахарная пудра — 40 гр;

    • Молоко — 50 мл;

    • Соль — щепотка;

    • Яблоки сладкие — 300 гр.











    Творог взбиваем с молоком, целым яйцом и 10 гр. сахарной пудры. Выкладываем на дно формы для выпечки.

    Яблоки чистим, освобождаем от семян и нарезаем кубиками. Доводим на медленном огне до кипения и держем ь под крышкой несколько минут. Выкладывпем в форму вторым слоем.

    Белки взбиваем в крепкую пену с щепоткой соли и 30 граммами сахарной пудры. Сначала взбиваем белки и потом всыпаем пудру. Пена-это не то же, что крутые пики. Пена уже держит форму, но ещё не стала плотной, во рту она растворяется на языке.

    Выкладываем в форму третьим слоем.

    Выпекаем в духовке при 160° 30 минут.

    Так выглядит готовое суфле.Так выглядит готовое суфле.

    Суфле готово!

    Приятного аппетита!

    Узнать, как я использовала желтки, можно прочитав статью Вкуснейшее рисовое печенье.

    Если рецепт вам понравился, ставьте лайк, вам не сложно, а мне приятно! И пишите ваши отзывы в комментариях.

    Всем добра и до скорых встреч!

    7d»

    Источник

    Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Поделитесь с друзьями:

    Компактная столовая: 50 идей

    Previous article

    ТОП-3 поводка, на которые вы обязательно поймаете крупного карпа

    Next article

    You may also like

    More in Еда

    Еда

    Запекаем гречку с курицей правильно: рецепт, о котором многие не знают

    #Еда, #Рецепты, #Похудениеиправильноепитание Сегодня предлагаю приготовить очень вкусную гречку с курицей в духовке. В этом рецепте два простых ингредиента очень здорово, объединившись, превращаются ...

    Comments

    Leave a reply