0

#Похудениеиправильноепитание, #Еда, #Десерты

Это один из моих самых любимых диетических рецептов, готовится он очень просто.

КБЖУ:105/9/2/13.

Для приготовления нам потребуется:

• Творог обезжиренный - 200 гр; • Белки яичные - 3 шт; • Яйцо куриное - 1 шт; • Сахарная пудра - 40 гр; • Молоко - 50 мл; • Соль - щепотка; • Яблоки сладкие - 300 гр.• Творог обезжиренный — 200 гр;

• Белки яичные — 3 шт;

• Яйцо куриное — 1 шт;

• Сахарная пудра — 40 гр;

• Молоко — 50 мл;

• Соль — щепотка;

• Яблоки сладкие — 300 гр.











Творог взбиваем с молоком, целым яйцом и 10 гр. сахарной пудры. Выкладываем на дно формы для выпечки.

Яблоки чистим, освобождаем от семян и нарезаем кубиками. Доводим на медленном огне до кипения и держем ь под крышкой несколько минут. Выкладывпем в форму вторым слоем.

Белки взбиваем в крепкую пену с щепоткой соли и 30 граммами сахарной пудры. Сначала взбиваем белки и потом всыпаем пудру. Пена-это не то же, что крутые пики. Пена уже держит форму, но ещё не стала плотной, во рту она растворяется на языке.

Выкладываем в форму третьим слоем.

Выпекаем в духовке при 160° 30 минут.

Так выглядит готовое суфле.Так выглядит готовое суфле.

Суфле готово!

Приятного аппетита!

Узнать, как я использовала желтки, можно прочитав статью Вкуснейшее рисовое печенье.

Если рецепт вам понравился, ставьте лайк, вам не сложно, а мне приятно! И пишите ваши отзывы в комментариях.

Всем добра и до скорых встреч!

7d»

Источник

Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Компактная столовая: 50 идей

Предыдущие статьи

ТОП-3 поводка, на которые вы обязательно поймаете крупного карпа

Следующая статья

Вам также может понравиться

Больше Еда

Хек в кляре
Еда

Рыбалка. Хек в кляре

#рыбалка,#еда, #рецепты, #рыба, #хеквкляре, #хекв, #минтай, #треска, #навага, #налим, #пикша
десерты

Полезный десерт вместо привычных конфет: тыква, мед и орешки

#еда, #рецепты, #десерты, #десертизтыквы, #тыквазапеченнаясмедом, #рецептыотджиннитоник, #кухня, #кулинария Здравствуйте, любители вкусной и здоровой еды! Сегодня поделюсь с вами вкусным и полезным десертом из ...
Еда

Мультиварка для чайников, режим ВЫПЕЧКА

#мультиварка, #еда, #твойповаренок, #мультиваркаредмонд, #мультиваркарецепт, #мультиваркарецепты, #мультиваркавыпечка, #вмультиварке Этот режим отличная альтернатива духовке. Можно готовить любые запеканки, а также выпекать пироги, кексы и ...
Еда

Домашняя еда на 5 дней с расчитаной калорийностью.

#здоровыйобразжизни, #продукты, #похудениеиправильноепитание, #еда, #менюнаденб, #менюнанеделю, #каша, #полезныйзавтрак, #красивыйзавтрак, #едимкашу Всем привет, друзья! Закончилась моя седьмая неделя на подсчете калорий. Сама себе не ...
Еда

Гламурная Солянка. Русский суп

#еда, #рецепты, #кухня, #суп, #солянка Солянка — очень популярный народный насыщенный мясной суп. Её еще называют мужским блюдом». Все потому, что суп содержит ...
Еда

Полба. Вам знакома эта крупа?

#еда, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание, #полба, #каша, #кашаназавтрак, #полезноепитание, #светланапеченкина Я думаю, многие даже не знают, что это за крупа. Между тем, это уникальный ...

Комментарии

Оставить ответ