0

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни

Статья является продолжением популярной статьи Диета, от которой ежегодно умирает каждый пятый.

Опять орехи и семечки?

Исследование показало, что такие здоровые продукты как орехи и семечки отсутствовали почти во всех диетах мира.

Профессор Нита Фораухи (Nita Forouhi), из Кембриджского университета, сказала: «Орехи ошибочно воспринимаются многими как маленький источник энергии который приводит к ожирению, в то время как орехи наполнены хорошими жирами.

И большинство людей не рассматривает их как основную еду; а некоторые считаю, что питаться орехами дорого».

Я ошибался, считая мясо и сахар главными врагами здоровья?

Последнее время огромное внимание привлекали заголовки о всевозможных продуктах вызывающих ожирение и рак.

«Это действительно вредные продукты, если мы будем акцентировать внимание на них, но это не такая большая проблема, как низкое содержание в рационе цельного зерна, фруктов, орехов, семян и овощей», сказал профессор Мюррей.

Хотя исследование действительно подтвердило, что слишком много газировки было выпито во всех уголках мира.

Исследователи говорят, что медицинским компания пора переключаться с разговора о вредных продуктах и начать продвигать здоровые продукты питания.

Действительно ли вкусная нездоровая пища стоит того?

По словам исследователей, плохие диеты сокращают продолжительность жизни на несколько лет.

Но профессор Мюррей предупреждает, что это средняя величина и основной вопрос, который необходимо себе задать: «Готов ли человек умереть от сердечного приступа в свои пятьдесят? Хочет ли человек обнаружить рак в свои сорок лет?»

Какие страны добились успеха?

Такие страны как Франция, Испания и Израиль имеют самый низкий показатель смертности связанный с неправильным питанием

В странах Южной Восточной и Средней Азии — ситуация обратная

Возрастающая популярность обработанных продуктов вводит еще больше соли их диету. Это приводит к самому высокому показателю смертности по причине употребления соли во всех странах.

Профессор Мюррей сказал: «Япония очень интересна, потому что, если Вы вернетесь на 30 — 40 лет, когда ее можно сравнить с сегодняшним Китаем с его большим потреблением соли»

Что можно посоветовать?

Профессор Мюррей сказал: «Качество диеты очень значимый показатель вне зависимости от того сколько вы весите.

«В действительности для многих стоит большого труда увеличить потребление цельно зерновых, фруктов, орехов, семян и овощей, а также снизить потребление соли».

Спасибо что дочитали до конца! Прошу поставить лайк, подписаться на канал, оставить комментарий, и поделиться в социальных сетях!

2 нравится»

 

Источник: zen.yandex.ru Здоровье и долголетие.

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Как я сбросила вес на тыквенной запеканке.

Предыдущие статьи

Какие цвета плитки для маленькой ванной не подходят

Следующая статья

Вам также может понравиться

безглютеновая диета

Безглютеновые продукты

#здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание, #ожирение, #здоровье, #продукты, #безглютеноваядиета, #безглютена Безглютеновые продукты – спорный вопрос Похудение в наши дни приобрело вселенские масштабы. Мир сошел с ума, ...
Здоровый Образ Жизни

Плато. Вес встал. Почему вы не худеете? (как прорвать плато)

#фитнес, #здоровье, #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #зож, #тренировки, #спортзал, #какпохудеть Вы следите за калориями, вы едите по минимуму. Вы бегаете каждый день. Но вес все ...
Здоровый Образ Жизни

Витамин B12 – секрет счастливой жизни

#здоровье, #здоровыйобразжизни, #продукты, #организм, #сыроедение, #похудениеиправильноепитание, #полезныепродукты По данным Института медицины, люди нуждаются в очень небольшом количестве витамина B12 каждый день (2-4 микрограмма), ...
Здоровый Образ Жизни

Как сделать плоский живот и рельефный пресс дома? Комплекс из 3-х доступных упражнений

#похудениеиправильноепитание, #тренировки, #рельефныйпресс, #красота, #здоровыйобразжизни, #фитнес, #полезныесоветы, #здоровье, #плоскийживот, #бодибилдинг
Еда

Домашняя еда на 5 дней с расчитаной калорийностью.

#здоровыйобразжизни, #продукты, #похудениеиправильноепитание, #еда, #менюнаденб, #менюнанеделю, #каша, #полезныйзавтрак, #красивыйзавтрак, #едимкашу Всем привет, друзья! Закончилась моя седьмая неделя на подсчете калорий. Сама себе не ...
Еда

Полба. Вам знакома эта крупа?

#еда, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание, #полба, #каша, #кашаназавтрак, #полезноепитание, #светланапеченкина Я думаю, многие даже не знают, что это за крупа. Между тем, это уникальный ...
Здоровый Образ Жизни

Углеводы — серьезная причина лишнего веса. Как избавиться от лишних килограммов навсегда?

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #углеводы, #зож, #питаниедляпохудения При всем парадоксе когда человек может есть НЕ много, но при этом иметь лишний вес удивительно вот ...
белки

Протеин и протеиновые смеси. Выбор источника белка. Личный опыт.

#похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #белки, #бодибилдинг, #спортивноепитание Добрый день, дорогие железные парни! Поговорим о том, без чего не обходится не один цикл массонаборного тренинга — ...
Здоровый Образ Жизни

5 продуктов, которые вызывают у человека неконтролируемый набор веса

#полезныесоветыдляздоровья, #похудениеиправильноепитание, #здоровье, #продукты, #пищевыедобавки, #здоровыйобразжизни, #какпохудеть, #похудениебездиет, #похудениеиправильноепитание, #питаемсяправильно
Здоровый Образ Жизни

Диета по группам крови

#здоровье, #здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание Благодаря исследованиям ученых в сфере диетологии сегодня принято учитывать не только индивидуальные особенности организма, но и группу крови. Подобный подход ...

Комментарии

Оставить ответ