Рацион Бога. Крис Хемсворт. Тор

Рацион Бога. Крис Хемсворт. Тор

Рацион Бога. Крис Хемсворт. Тор

#Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни

Крису пришлось набрать для роли Тора большую мышечную массу. Что бы выглядеть как подобает Богу. С чем актёр успешно справился.

Параметры актёра:

Рост 191 см. Вес 100 кг. Процент жира около 13%

Цель — набор мышечной массы!

Завтрак Бога:

Овсянка 150 гр. на молоке 8-10 яичных белков Стакан обезжиренного йогурта Персик Бублик с маслом

Обед Бога:

Крупа на выбор 100 гр. Стакан обезжиренного йогурта Стакан малины или клубники Протеин 40 гр. на молоке

Второй обед:

Зелёные овощи Куриное филе 300 гр.

Третий обед:

Куриное филе с сыром

После тренировки коктейль :

Протеин 40 гр. на молоке, банан, апельсиновый сок, ложка мёда

Полноценный приём пищи после тренировки:

Мясо 300 гр. (филе) Зелёные овощи Печёный картофель

И наконец перед сном:

Протеин 40 гр. на воде

Очень серьёзный рацион! Я не знаю на сколько он реальный, правда он заслуживает уважения и внимания.

Читайте мою историю:

Похудел на 52 килограмма. Моя стратегия.

? ? ? Ставьте палец вверх ?? Подписывайтесь на канал ?  Здесь я рассказываю свою историю!

Обязательно делитесь в комментариях своими мыслями, опытом, советами.

Понравилась статья?”

 

Источник: zen.yandex.ru Тело как проект — K26.Project

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Нет Комментариев

Оставить Комментарий