0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни

Крису пришлось набрать для роли Тора большую мышечную массу. Что бы выглядеть как подобает Богу. С чем актёр успешно справился.

Параметры актёра:

Рост 191 см. Вес 100 кг. Процент жира около 13%

Цель — набор мышечной массы!

Завтрак Бога:

Овсянка 150 гр. на молоке 8-10 яичных белков Стакан обезжиренного йогурта Персик Бублик с маслом

Обед Бога:

Крупа на выбор 100 гр. Стакан обезжиренного йогурта Стакан малины или клубники Протеин 40 гр. на молоке

Второй обед:

Зелёные овощи Куриное филе 300 гр.

Третий обед:

Куриное филе с сыром

После тренировки коктейль :

Протеин 40 гр. на молоке, банан, апельсиновый сок, ложка мёда

Полноценный приём пищи после тренировки:

Мясо 300 гр. (филе) Зелёные овощи Печёный картофель

И наконец перед сном:

Протеин 40 гр. на воде

Очень серьёзный рацион! Я не знаю на сколько он реальный, правда он заслуживает уважения и внимания.

Читайте мою историю:

Похудел на 52 килограмма. Моя стратегия.

? ? ? Ставьте палец вверх ?? Подписывайтесь на канал ?  Здесь я рассказываю свою историю!

Обязательно делитесь в комментариях своими мыслями, опытом, советами.

Понравилась статья?”

 

Источник: zen.yandex.ru Тело как проект — K26.Project

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

На рынок за штанами, к подруге за диетой

Previous article

Похудеть на 30 кг. Обо мне — в цифрах

Next article

You may also like

Здоровый Образ Жизни

Как правильно готовить продукты чтобы худеть?

#Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни Многие даже не догадываются, как важно выбирать способ термообработки продуктов, чтобы в результате сохранить полезные свойства и не прибавить лишние ...
Здоровый Образ Жизни

Упражнение «Осинка» чтобы избавиться от жира на бёдрах и лишнего веса. За 10-14 дней

#Похудениеиправильноепитание, #Тренировки, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Упражнение «Осинка» чтобы избавиться от жира на бёдрах и лишнего веса. За 10-14 дней Таких толстушек как я, еще ...
Белки

Быстрые и медленные углеводы.

#Похудениеиправильноепитание, #Углеводы, #Жиры, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Белки, #Голод Сегодня мы разберемся в чем разница между простыми(быстрыми) и сложными(медленными) углеводами. Ещё отдельно можно выделить клетчатку.
Здоровый Образ Жизни

Диета Лео Бокерии: завтрак отдай врагу

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Добрый день! Известный легендарный врач Лео Бокерия рассказал нам о новационном питании. Обычно говорят: завтрак съешь сам, обед раздели ...

Comments

Leave a reply