0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Овощи

Суп- уникальный низкокалорийный продукт, который рекомендуется употреблять в пищу во время диеты. Однако многие относятся к этому блюду с подозрением: кто-то ложно обвиняет его в огромной калорийности, кто-то считает его вредным для фигуры, а кто-то просто не может им наесться.

Тем не менее, есть суп во время диеты обязательно нужно, хотя бы один-два раза в неделю. Во-первых, это поможет восполнить запас витаминов, , во-вторых, вывести из организма токсины и шлаки, а, в-третьих, ускорить обменные процессы в организме.

Источник фотографии Яндекс.Картинки Источник фотографии Яндекс.Картинки

№1. Лучший вариант диетического супа- это овощной супчик.

Легкий, не жирный, он помогает на раз-два наесть необходимую норму овощей и восполнить недостаток редких витаминов в организме. Конечно, о долговременном насыщении тут речи не идёт, после этого блюда необходимо поесть еще и второе.

Зато работа ЖКТ точно будет налажена, а это уже немало! В тарелке овощного супа (300 гр.) содержится около 60 ккал.

Источник фотографии Яндекс.Картинки Источник фотографии Яндекс.Картинки

№2. Борщ тоже диетическое блюдо.

Главное, правильно его готовить. Никакого сала и жирного мяса в составе, зато множество овощей, зелени и диетического мяса (говядина, курица,индюшатина, кролик). А чтобы блюдо было еще сытнее, в борщ рекомендуется добавлять красную фасоль. Так суп поможет Вам восполнить недостаток белка в рационе.

На тарелку борща (300 гр.) приходится около 153 ккал.

Источник фотографии Яндекс.Картинки Источник фотографии Яндекс.Картинки

№3. Суп из крапивы с яйцом- идеальное весеннее блюдо.

Поэтому забывать о нем не стоит. Вооружаемся перчатками и бегом в огород-за молодой крапивой (если она у Вас уже выросла)! Не лишайте свой организм огромного количества микро- и макроэлементов, витаминов и минералов, которые содержатся в крапиве- они Вам еще пригодятся! Бонусом станет то, что у крапивного супа очень необычный, не на что не похожий приятный вкус. Рай для гурмана!

На порцию крапивного супа с яйцом приходится всего 132 ккал.

Источник фотографии Яндекс.Картинки Источник фотографии Яндекс.Картинки

№4. Суп-пюре- хороший выход из неожиданной ситуации

Например, когда Вам необходимо пообедать в кафе, а блюда в меню сплошь высококалорийные или вредные. А вот легкий суп-пюре есть почти в каждом кафе или ресторане- при том блюдо это практически всегда отличается отменным вкусом! К тому же, выбор довольно широк- суп пюре может быть приготовлен и из тыквы, и из брокколи, и из грибов…Словом, выбирайте, чего душа желает и худейте на здоровье.

В стандартной порции супа-пюре (300 гр.) содержится около 120-190 ккал.

Источник фотографии Яндекс.Картинки Источник фотографии Яндекс.Картинки

№5. Суп с чечевицей- источник белка и витаминов

Поэтому обязательно попробуйте приготовить это блюдо на обед. Чечевичный суп отлично насыщает и придает заряд сил и энергии. А если к блюдо добавить немного пряных специй, то есть шанс немного подстегнуть обмен веществ и сделать блюдо пикантнее и вкуснее!

Спасибо, что дочитали этот текст до конца! Подписывайтесь на наш канал и обязательно ставьте лайки, чтобы не потерять “буду стройной” в Ленте Дзена! 72 нравится”

 

Источник: zen.yandex.ru буду стройной

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Проращивание Роз в картошке разбираемся работает способ или нет

Previous article

Щуку на живца

Next article

You may also like

Здоровый Образ Жизни

Как я сбиваю аппетит и быстро наедаюсь, худея без диет. Мои способы

#Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Немного о себе и опыте похудения: С системой правильного питания я давно дружу. Начинала, как и многие, с простого сокращения ...
Здоровый Образ Жизни

Как стать вегетарианцем и не набрать вес?

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Психология, #ЗдоровыйОбразЖизни При переходе на вегетарианское питание люди начинают активно набирать вес. Это происходит практически со всеми. Многие не могут найти ...

Comments

Leave a reply