0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Десерты, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Сушка

Думаю, всем известно, что в рамках диеты многие худеющие полностью отказываются от сладостей и десертов, так как считают, что сахар негативно влияет на метаболические процессы в организме и мешает похудеть.

Тем не менее, нельзя назвать эту точку зрения 100% правильной. Десерты на диете есть можно (и даже немножечко нужно!), главное знать, какие именно варианты лучше всего выбирать. Именно об этом мне бы хотелось поговорить с Вами сегодня.

Источник фотографии Яндекс.Картинки Источник фотографии Яндекс.Картинки

№1. Темный шоколад

Любимец всех фитоняшек и спортсменов, темный шоколад по праву открывает топ лучших диетических сладостей. Пожалуй, самым полезным и известным свойством этого десерта является высокое содержание антиоксидантов, которые благотворно влияют на организм человека и замедляют процессы старения.Помимо этого, темный шоколад снижает уровень сахара в крови и понижает холестерин.

Конечно, как и с любым десертом с шоколадом лучше не усердствовать: 20 гр. в день будет достаточно, чтобы удовлетворить потребность в сладком и не навредить фигуре.

Источник фотографии Яндекс.Картинки Источник фотографии Яндекс.Картинки

№2. Орехи в меду

Уникальный, но при этом максимально простой десерт- орехи в меду- несомненно внесет в Ваш диетический рацион разнообразие. Буквально в одной ложке этой сладости таится кладезь полезных элементов: тут Вам и витамины группы В, С, Р, К, и минералы, и аминокислоты, и даже антиоксиданты! Всё, что нужно организму во время похудения (ну, почти).

Но будьте осторожны мед богат также фруктозой и глюкозой, а орешки очень жирные. Поэтому буквально пара ложечек за чаем, не больше.

Источник фотографии Яндекс.Картинки Источник фотографии Яндекс.Картинки

№3. Домашняя пастила

Помните, этот чудесный десерт родом из детства? Оказывается, он вполне диетичен. А кроме этого, является источником редких витаминов и минералов.

Если раздобыть каноничную пастилу из детства никак не удается, советую обратить внимание на Белевскую пастилу без сахара, у нее хороший состав и приятный вкус с кислинкой.

Источник фотографии Яндекс.Картинки Источник фотографии Яндекс.Картинки

№4. Мармелад и фруктовое желе

Пожалуй, этот десерт один из самых легких в плане энергетической ценности: на 100 гр. мармелада приходится всего 280 ккал. Зато пользы в нем немерено. Тут и снижение уровня холестерина, и нормализация метаболизма, и улучшение работы ЖКТ, и очищение организма от токсинов. Ну не находка?

Источник фотографии Яндекс.Картинки Источник фотографии Яндекс.Картинки

№5. Сухофрукты

Богатые клетчаткой, сухофрукты надолго насыщают, помогают наладить ЖКТ и вывести из организма токсины. Только вот при покупке сухофруктов стоит обратить внимание на их внешний вид- они не должны быть блестящими, т. к. это значит что их хорошенько засахарили.

Спасибо, что дочитали этот текст до конца! Подписывайтесь на наш канал и обязательно ставьте лайки, чтобы не потерять “буду стройной” в Ленте Дзена!

Понравилась статья?”

 

Источник: zen.yandex.ru буду стройной

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

В чем отличия между теплицей, оранжерей и зимним садом?

Previous article

Крем-пломбир для тортов и пирожных

Next article

You may also like

Здоровый Образ Жизни

Полезный и не калорийный перекус на работе, когда не когда готовить!

#Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни Доброе утро дорогие друзья! Решила сегодня порассуждать вот на какую тему. Большинство из нас работают в офисах, а зачастую ...
Здоровый Образ Жизни

Как я сбиваю аппетит и быстро наедаюсь, худея без диет. Мои способы

#Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Немного о себе и опыте похудения: С системой правильного питания я давно дружу. Начинала, как и многие, с простого сокращения ...

Comments

Leave a reply