0

#Похудениеиправильноепитание, #Десерты, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Сушка

Думаю, всем известно, что в рамках диеты многие худеющие полностью отказываются от сладостей и десертов, так как считают, что сахар негативно влияет на метаболические процессы в организме и мешает похудеть.

Тем не менее, нельзя назвать эту точку зрения 100% правильной. Десерты на диете есть можно (и даже немножечко нужно!), главное знать, какие именно варианты лучше всего выбирать. Именно об этом мне бы хотелось поговорить с Вами сегодня.

Источник фотографии Яндекс.Картинки Источник фотографии Яндекс.Картинки

№1. Темный шоколад

Любимец всех фитоняшек и спортсменов, темный шоколад по праву открывает топ лучших диетических сладостей. Пожалуй, самым полезным и известным свойством этого десерта является высокое содержание антиоксидантов, которые благотворно влияют на организм человека и замедляют процессы старения.Помимо этого, темный шоколад снижает уровень сахара в крови и понижает холестерин.

Конечно, как и с любым десертом с шоколадом лучше не усердствовать: 20 гр. в день будет достаточно, чтобы удовлетворить потребность в сладком и не навредить фигуре.

Источник фотографии Яндекс.Картинки Источник фотографии Яндекс.Картинки

№2. Орехи в меду

Уникальный, но при этом максимально простой десерт- орехи в меду- несомненно внесет в Ваш диетический рацион разнообразие. Буквально в одной ложке этой сладости таится кладезь полезных элементов: тут Вам и витамины группы В, С, Р, К, и минералы, и аминокислоты, и даже антиоксиданты! Всё, что нужно организму во время похудения (ну, почти).

Но будьте осторожны мед богат также фруктозой и глюкозой, а орешки очень жирные. Поэтому буквально пара ложечек за чаем, не больше.

Источник фотографии Яндекс.Картинки Источник фотографии Яндекс.Картинки

№3. Домашняя пастила

Помните, этот чудесный десерт родом из детства? Оказывается, он вполне диетичен. А кроме этого, является источником редких витаминов и минералов.

Если раздобыть каноничную пастилу из детства никак не удается, советую обратить внимание на Белевскую пастилу без сахара, у нее хороший состав и приятный вкус с кислинкой.

Источник фотографии Яндекс.Картинки Источник фотографии Яндекс.Картинки

№4. Мармелад и фруктовое желе

Пожалуй, этот десерт один из самых легких в плане энергетической ценности: на 100 гр. мармелада приходится всего 280 ккал. Зато пользы в нем немерено. Тут и снижение уровня холестерина, и нормализация метаболизма, и улучшение работы ЖКТ, и очищение организма от токсинов. Ну не находка?

Источник фотографии Яндекс.Картинки Источник фотографии Яндекс.Картинки

№5. Сухофрукты

Богатые клетчаткой, сухофрукты надолго насыщают, помогают наладить ЖКТ и вывести из организма токсины. Только вот при покупке сухофруктов стоит обратить внимание на их внешний вид- они не должны быть блестящими, т. к. это значит что их хорошенько засахарили.

Спасибо, что дочитали этот текст до конца! Подписывайтесь на наш канал и обязательно ставьте лайки, чтобы не потерять «буду стройной» в Ленте Дзена!

Понравилась статья?»

 

Источник: zen.yandex.ru буду стройной

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

В чем отличия между теплицей, оранжерей и зимним садом?

Предыдущие статьи

Крем-пломбир для тортов и пирожных

Следующая статья

Вам также может понравиться

Вредные продукты, которые на самом деле полезны
Здоровый Образ Жизни

Вредные продукты, которые на самом деле полезны

#похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #продукты, #здоровье, #полезныепродукты, #фитнес
возраст

Как же лучше питаться в разном возрасте 30+, 40+ или 50+?

#возраст, #продукты, #здоровыйобразжизни, #здоровье, #фрукты, #похудениеиправильноепитание, #питание, #полезныесоветы
девушки

Правда и мифы о чае

#напитки, #чай, #здоровыйобразжизни, #полезныесоветы, #женщины, #девушки, #фитнес, #шоппинг, #красота
веганство

Мои родители стали сыроедами!

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #сыроедение, #вегетарианство, #веганство Я, Кичигин Евгений, директор Центра естественного оздоровления, натуропат, гипнотерапевт, член Профессиональной ассоциации регрессивных гипнотерапевтов. ...
Расскажу, какие 5 необходимых действий я делаю в самый первый день похудения, чтобы процесс пошёл как надо!
диеты

Расскажу, какие 5 необходимых действий я делаю в самый первый день похудения, чтобы процесс пошёл как надо!

#похудениеиправильноепитание, #фитнес, #красота, #здоровыйобразжизни, #полезныесоветы, #зож, #здоровье, #похудение, #правильноепитание, #диеты Всем большой привет! Меня зовут Таня и мне нужно скинуть ...
Кофеин в черном чае
девушки

Кофеин в черном чае

#напитки, #чай, #полезныесоветы, #здоровыйобразжизни, #женщины, #шоппинг, #фитнес, #красота, #девушки
белки

Лучшие источники белка для тех, кто отказался от мяса. Калькулятор протеина.

#веганство, #здоровыйобразжизни, #растительныйбелок, #вегетарианскиерецепты, #незаменимыеаминокислоты, #белки, #протеин, #здоровоепитание, #вегетарианец, #фасоль Белок необходим каждой клетке нашего тела и получение достаточного количества ...
12 плюсов кето диеты и интервального голодания
Здоровый Образ Жизни

12 плюсов кето диеты и интервального голодания

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #ожирение, #кето, #кетодиета, #кето-диета, #интервальноеголодание, #периодическоеголодание, #докторберг
быстрый завтрак

Ленивая овсянка в банке за 2 минуты

#овсянка, #похудениеиправильноепитание, #овощи, #здоровыйобразжизни, #йогурт, #полезныесоветы, #лениваяхозяйка, #лениваяовсянка, #овсянаякаша, #быстрыйзавтрак У многих убеждение, что здоровая еда не может быть вкусной. ...
Бабуле 60 а она до сих пор стройная. Поделилась как она худела на 10 кг
голод

Бабуле 60 а она до сих пор стройная. Поделилась как она худела на 10 кг

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #полезныесоветы, #голод, #тонкаяталия, #правильнопитание, #диета, #лишнийвес, #жиросжигание Приветствую вас, дорогие мои читатели и читательницы! Диета — это ...
Голод делает людей глупыми?
голод

Голод делает людей глупыми?

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #голод, #здоровыйобразжизни, #зож, #диета, #правильноепитание, #мозг, #питаниемозга, #продовольствие

Оставить ответ