0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныесоветы, #Красота, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Голод

Вы удивитесь, насколько всё просто и действенно!

Вы не раз пытались похудеть, но всё безрезультатно? Все ваши старания коту под хвост, когда рука сама тянется за очень вкусным и красивым ломтиком тортика? Тогда эта статья точно для вас.

В ней я собрала самые эффективные, проверенные и действительно работающие способы в борьбе с лишними килограммами.

1. Пейте больше воды.

Да, именно воды. Никакие чаи, кофе, свежевыжатые соки, бульоны и прочее не заменят вам её. Как известно, наш с вами организм на 80% состоит именно из воды, которая участвует в большинстве обменных процессов. Именно поэтому, в день её необходимо выпивать в объёме хотя бы 1,5 литров.

Вода не только помогает справляться с жировыми отложениями, ускоряя метаболизм, но и регулярное её употребление способствует улучшению состояния кожи.

Возьмите себе в привычку по утрам, за 15-20 минут до завтрака, выпивать стакан чистой воды. Таким образом, после сна, вы плавно подготовите свой желудок к работе, а за завтраком съедите меньше, чем съели бы не выпив воды.

Фото взято с сайта nivea.ru Фото взято с сайта nivea.ru

2. Никогда не пренебрегайте завтраком.

Возможно кто-то из вас не знал, но завтрак – это самый важный приём пищи за весь день.

Попили воду, позавтракали через 15-20 минут, и ваш желудок скажет вам спасибо за то, что вы запустили обменные процессы в организме.

Лучший завтрак, это завтрак, состоящий из сложных углеводов, о них отдельно, мы с вами поговорим в одной из моих следующих статей. Помимо сложных углеводов, позавтракать так же можно и белковой пищей.

И ещё для вас есть небольшой бонус! На завтрак можно съесть что-нибудь сладкое, но, разумеется, в умеренных количествах, и не каждое утро. Это очень помогает худеющим продолжать придерживаться правильного питания, не срываться, и иногда позволять себе что-то вкусненькое, но не менее вредное.

Фото взято с сайта boostarking.ru Фото взято с сайта boostarking.ru

3. Не голодайте.

Это чревато совершенно противоположным ожидаемому результатом.

В период голодовки, наш организм испытывает большой стресс, и любой приём пищи отправляет в жировые запасы, на случай ядерной войны. Худеть при таких условиях довольно сложно. К тому же, после того, как вы снова начнёте нормально питаться, ваш организм просто сойдёт с ума, и вернёт все ваши килограммы (если вам удалось их сбросить) обратно, в двойном количестве.

Фото взято с сайта negoloday.net Фото взято с сайта negoloday.net

4. Не ешьте позже, чем за 3 часа до сна.

Неправы те, кто твердит, что последний приём пищи по расписанию должен быть не позже 18:00. Если вы ложитесь спать не раньше 00:00, то ужин в 21:00 вполне приемлем. Если же после ужина вы снова испытываете голод, а время сна всё ближе, перекусите свежим огурцом.

Фото взято с сайта attuale.ru Фото взято с сайта attuale.ru

5. Высыпайтесь.

Недостаток, или того хуже – отсутствие сна, очень негативно сказываются на человеческом организме. Дело в том, что во время сна организм восстанавливается после тяжёлого рабочего дня, ему необходимо минимум 7, а лучше 8 часов здорового сна. И если он не получает положенного, то пытается получить больше энергии из еды.

Фото взято с сайта beyondstorage.co.uk Фото взято с сайта beyondstorage.co.uk

Если моя статья была вам полезна, не пожалейте лайка, и поделитесь ею с друзьями, а также подписывайтесь на мой канал. Впереди ещё много интересного!

5&nbsp{}нравится”

 

Источник: zen.yandex.ru Путь к стройности

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Деревянные лестницы и их преимущества

Previous article

Эти продукты вы (не)можете есть, сколько хотите

Next article

You may also like

Женщины

10 привычек стройных женщин

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Женщины, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Образжизни Секретом стройной фигуры являются не диеты десяти дней или двух месяцев, а образ жизни в целом. После опроса ...
Здоровый Образ Жизни

Я похудела на 20кг за 6 месяцев с помощью диеты 1500

#Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Приветствую вас! В настоящее время очень тяжело найти реально работающую, действенную диету, т.к. очень большое количество высосаного из пальца материала ...
Здоровый Образ Жизни

Похудеть на 30 кг. День 129: печаль – печалью, а похудение – продолжается!

#Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Всем привет! ??Меня зовут Ирина, и я худею. С 23 апреля 2019 года. Медленно, с переменными успехами, но стремление стать ...

Comments

Leave a reply