0
    Поделитесь с друзьями:
    Простой способ съедать достаточное количество овощей

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Овощи, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныепродукты, #Фрукты

     

    В сбалансированном рационе всего должно быть достаточно и в меру. Потому что главное слово – сбалансированный. Диетологи чаще всего рекомендуют кушать больше овощей и фруктов. Сколько это «больше», но не «перебор»?

    Сложные пограммовки специалистов соблюдаются крайне редко.

    Правило 50%

    Мы порекомендуем один простой способ, который позволит съедать нужную норму овощей. Правило 50%: половину съеденного за день должны составлять овощи.

    Это очень похоже на средиземноморскую диету. Ее принцип заключается в большом количестве овощей, белковых продуктах (рыбе) и полезных жирах (оливковое масло). Такой набор продуктов способствует оздоровлению и долголетию.

    Польза овощей для здоровья

    Овощные салаты и нарезки дают организму нужный набор витаминов, минеральных веществ и антиоксидантов. Это положительно отражается на давлении, уровне сахара, зрении, снижает вероятность возникновения болезней сердечно-сосудистой системы.

    Правило 50% обеспечит достаточным количеством клетчатки, которая необходима для хорошего пищеварения. Слишком много плюсов, чтобы попробовать этот способ. Начните улучшать свой рацион уже сегодня.

    Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш блог.

    141 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Я Могу

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Поделитесь с друзьями:

    Летняя, вкусная и экономная диета или как сбросить 4 кг за неделю

    Previous article

    Теплая грядка: Понятно и наглядно ??

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    Правила питания после тренировки

    #Похудениеиправильноепитание, #Тренировки, #Фитнес, #Спортивноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Сушка, #Кардио Для того, чтобы спортивная тренировка приносила максимальный результат, необходимо правильно соизмерять интенсивность занятий, соблюдать режим питания, ...

    Comments

    Leave a reply