0
Поделитесь с друзьями:
Простой рецепт куриного филе с овощами - диетично и практично

#Рецепты, #Еда

Источник фото: https://yandex.ru/images Источник фото: https://yandex.ru/images

Чаще всего в диетических блюдах для их приготовления используют куриную грудку. И не зря. Ведь именно в этом мясе мало калорий и его считают диетическим. Лучшим дополнением к мясу, конечно же, считаются овощи. А сочетание овощей и мяса – идеально. С ними даже суховатое мясо становится нежным и вкусным.

В конце статьи обязательно поставьте класс и подпишитесь на канал.

Время приготовления: 40 мин. Количество порций: 4 порции Вид кухни: Русская кухня Вид блюда: Вторые блюда

Ингредиенты для приготовления

  • Куриная грудка 2 шт
  • Лук репчатый 1 шт
  • Цукини или кабачки 1 шт
  • Помидор 1 шт
  • Томатная паста 1 ст. ложка
  • Чеснок 3 зубчика
  • Шпинат пучок
  • Соль по вкусу
  • Вода 100 грамм
  • Масло растительное 2 ст. ложки

Рецепт приготовления пошаговый

Шаг 1

Для начала подготовьте куриное филе. Сполосните и обсушите его.

Нарежьте его порционными кусочками.

Затем натрите специями, солью, и добавьте чеснок.

Шаг 2

Лук измельчите полукольцами и обжарьте в масле.

Сюда же в сковороду положите и куриное филе.

Обжарьте с обеих сторон около 5 минут.

Шаг 3

Уже к слегка румяному мясу добавьте дольки помидор. Готовьте до выделения сока.

После добавьте кусочки цукини или кабачки.

Шаг 4

Томатную пасту разведите водой. Влейте в сковороду.

Готовьте все еще около 20 минут на небольшом огне.

Шаг 5

На последнем этапе добавьте в сковороду шпинат.

Томите блюдо, пока шпинат заметно не уменьшится.

Такое куриное филе с овощами можно есть хоть на ночь, не потолстеете.

Понравился рецепт? Поставьте, пожалуйста, класс??

Приятного аппетита!

источник: https://zen.yandex.ru ЧУДЕСНЫЕ РЕЦЕПТЫ

просмотров: 315 просмотров

Поделитесь с друзьями:

Пирожки «Пушинки»: простой рецепт, идеальный результат

Previous article

Шелушение кожи. Причины и устранение

Next article

You may also like

More in Еда

Десерты

Бисквит Шоколадный

#Рецепты, #Еда, #Десерты, #Шоколад Этот шоколадный бисквит готовится быстро, просто и без разделения яиц на белки и желтки! Если все делать по данному ...

Comments

Leave a reply