0
Поделитесь с друзьями:

#Еда, #Похудениеиправильноепитание, #Овощи

Этот полезный и вкусный салат я готовлю каждый день. Как правило, на обед я съедаю целую миску этого прекрасного салата и отлично наедаюсь. Ведь он позволяет не просто удалить чувство голода, но и избавить от лишних кг за счет жиросжигающих свойств.

Список ингредиентов

  • один помидор
  • один огурец
  • один авокадо
  • немного свежих брокколи
  • тыквенное масло
  • свежая рукколка
  • тыквенные или кунжутные семечки

Пошаговое приготовление

1. Необходимо нарезать один огурец и один помидор произвольной формы, но одинаковыми кусочками. Я предпочитаю форму кубиков.

2. Авокадо нарезаю также на кубики небольшого размера.

3. Разделяю брокколи на соцветия. Нужно примерно 70-80 грамм. И добавляю их к овощам. Я использую именно сырые брокколи. Но если вы не едите брокколи в сыром виде, то можете поместить их в микроволновку на 2 минуты или отварить в воде 5 минут, а затем остудить. Больше по времени брокколи готовить нельзя.

4. К овощам я добавляю небольшую горсть свежей мытой рукколы и буквально одну чайную ложку семян тыквы и/или семян кунжута.

5. Завершающим этапом в процессе приготовления салата является момент заправки. Я всегда использую одну каплю тыквенного масла. Так как оно очень полезное и обладает аппетитным вкусом.

Этот рецепт является моим любимым. Именно этот салат я могу есть каждый день, а также он помогает мне поддерживать фигуру в форме.

1 нравится”

 

Источник: zen.yandex.ru Секреты красоты от Влады

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Ужение леща в конце весны.

Previous article

Готовлю гречневую лапшу за 15 минут, вкуснее,чем в японском ресторане

Next article

You may also like

More in Еда

Еда

Спагетти карбонара

#Рецепты, #Еда, #Кухня У каждого холостяка иногда случается чудо: в дом приходит женщина. И тут появляется проблема – чем угощать, чтобы и вкусно ...

Comments

Leave a reply