0
Поделитесь с друзьями:
Продукты при полезном питании

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП

Полезное питание подразумевает не только полезные продукты, но и правильность их употребления.

Мало купить продукты и наедаться ими до отвала. Нужно составить меню, употреблять еду своевременно, желательно в одно время. И конечно, знать меру.

На завтрак нужно кушать питательные блюда. Например, каши, творог, омлет. Иногда можно полезные бутерброды.

Каши заправлять лучше не сахаром, а медом. Можно добавлять ягоды и фрукты, варенье. Омлет тоже можно сочетать с разными овощами и зеленью. А из творога можно сделать сырники, запеканку.

На обед традиционно едят супы и второе. Ну и еще десерты. Всю пищу желательно тушить, запекать или готовить на пару. Существует множество рецептов, как приготовить полезную еду. Суп лучше готовить без поджарки, мясо использовать нежирное. Если готовите бульон, первую воду сливайте, там много всякой гадости.

На второе обычно подаются овощи, крупы с мясом или рыбой. Рекомендации такие же.

Десерты тоже можно готовить полезные. Например, банановые сырники с овсяной мукой. Шоколадный десерт с творогом и какао. Печенье, приготовленное из овсяных хлопьев с ягодами.

Ужины обычно тоже самое, что и вторые блюда в обед. Кроме этого, рекомендуется добавить побольше овощей. Можно сделать легкий ужин в виде салата. Например, помидоры с огурцами порезать кубиками, добавить сыр “фета” и листья салата. Заправить оливковым маслом. Идеальным ужином считается диетическое мясо или рыба с овощами.

Питаться можно вкусно, при этом полезно, не ущемляя себя).

 

Источник: Полезное и натуральное питание

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Простой до элементарного, но вкуснейший салат с арбузной редькой

Previous article

Обязательная весенняя обработка и подкормка Сада

Next article

You may also like

Здоровый Образ Жизни

Как быть здоровой после 45 лет. Послушала советы доктора Бубновского и делюсь с вами

#Здоровье, #Полезныесоветы, #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни Добрый день! Сегодня хочу поделиться с вами советами доктора Бубновского и делюсь ими с вами. У меня после 40ка ...
Здоровый Образ Жизни

С чего начать похудение, если вес 100 и более кг. Рекомендации фитнес-инструктора

#Похудениеиправильноепитание, #Тренировки, #Фитнес, #Сушка, #ЗдоровыйОбразЖизни Если ваш вес 100 и более кг, нет смысла рекомендовать вам интенсивные тренировки – вы все равно не ...

Comments

Leave a reply